Kā izvairīties no sulas ātra delīrija un pareizi sagatavoties tīrīšanai

Tīrīšanas gadījumi ir sasnieguši punktu. Ņujorkieši nejauši atsaucas uz Blueprint attīrīšanu ar saīsinājumu BPC. Vakar vakarā uz "30 Rock" Jenna Maroney sūdzējās par “sulas ātro delīriju.”Un Whole Foods praktiski ir eja, kas veltīta tīrīšanai saistītām grāmatām un piederumiem.

Vairāki 3 un 6 dienu sulas ātrie uzņēmumi ir sapulcējušies, lai tas jums būtu viegls, jo ne daudzi Ņujorkas dzīvokļi nevar uzņemt Norwalk sulu spieķi. Galvenie spēlētāji ir Blueprint Cleanse, Organic Avenue un tagad The Cooler Cleanse, Salma Hayek un Ērika Helms, sulas ģenerēšanas īpašnieks, kopražojums.

Neatkarīgi no tā, kuru šķidro ašramu izvēlaties, jums ir jāsagatavo ķermenis, atšķirdams sevi no dažiem tīrīšanas iemesliem, pirmās vietas sarkanā gaļa, kofeīns, cepti ēdieni, cukurs, laimīgs stundu no Eric Helms, no Vēsāks tīrīšana, jaunākā sula uz bloka. “Cilvēku toksīni, kurus mēs ieelpojam un patērējam, veidojas ātrāk, nekā tie ir atbrīvoti no mūsu ķermeņa,” saka Helms.

Tā kā lielākā daļa cilvēku uztraucas par faktisko tīrīšanu, viņi mēdz izlaist darīt lietas, kas var ātri atvieglot sulu. Mēs lūdzām Helmsam staigāt pa pareizu pirmsdzīves periodu. Lūk, ko viņš teica:

Kāda jēga pirms attīrīšanas?
Pirms tīrīšanas veikšanas jums ir jāmaina diēta, jo jūs, iespējams, jutīsities šausmīgi, ja to nedarīsit. Nopietni, jums rodas gripai līdzīgi simptomi, galvassāpes un gremošanas problēmas, jo jūs principā esat vienkārši sasniedzis bremzes savā gremošanas sistēmā.

Cik ilgi mēs runājam?
Ideālā gadījumā trīs dienas, pirms sākat sulas. Ja jūsu diētā ietilpst sarkanā gaļa, piena produkti, kofeīns, pārstrādāts vai ātrās ēdināšana, jums vajadzētu pavadīt vismaz trīs līdz piecas dienas, atšķirot sevi.Ja esat jau veicis tīrīšanu vai jums ir diezgan tīra diēta, parasti ir pietiekami divu līdz trīs dienu sagatavošanās dienu laikā.

Cik ierobežojoša jābūt diētai pirms attīrīšanas?
Labs īkšķa noteikums ir ēst veģetāriešus vai vegānu. Mazliet liesas, organiskas vistas, tītara vai savvaļas zivis ir labi. Bet suši nav laba ideja-jūs, iespējams, potenciāli uzņemtu mikroelementu vai parazītus. Es neiesaku zemesriekstu sviestu, jo ir zināms, ka zemesriekstiem ir sēnītes. Atkal nav konservantu vai sagatavotu pārtikas produktu, dzērienu ar kofeīnu, cukuru vai sodas. Jums var būt mazliet zaļās tējas, lai palīdzētu novērst galvassāpes, kas varētu notikt, izgriežot kofeīnu.

Vai zaļā tēja tiešām darbojas?
Ha, ha. Dažiem.

Tātad jūs izgriezāt visus šos pārtikas produktus aukstā tītara?
Varbūt jūs pirmajā dienā izgriezāt piena, cukura un alkohola. Otrajā dienā maize un gaļa. Tāda veida lieta.

Pirms attīrīšanas laikā mums vajadzētu to viegli izmantot vingrinājumā?
Es saku cilvēkiem vingrot, bet mēreni. Nav celšanas svara vai desmit jūdžu skrējienu. Palēniniet jogu. Jūs būsiet noguris un mazliet agrāk vējš.

Jebkas cits?
Pēc sulas tīrīšanas jums būtībā vajadzētu novērot to pašu vienkāršo diētu. Mēs to saucam par “tīrīšanu.”Ja jums ir picas šķēle vai siera burgers tūlīt pēc tīrīšanas, jūs jutīsities ārkārtīgi slims.

3 dienu, 5 dienu dzesētāja tīrīšana, pielāgotas sulas un neapstrādāta dzesētāja diēta, kas pieejama www.CoolerCleanse.kombinācija. Cenas sākas no USD 58 dienā.