Kā pareizi izpūst degunu (jo jūs noteikti to pārspīlējat)

Tagad, kad mēs esam izsaiņojuši to, ko nedarīt, ņemsim to atpakaļ uz pamatiem. Dr. Naseri ir soli pa solim rokasgrāmata deguna pūšanai, tāpēc jūs nākamreiz, kad jūs nākamreiz nepiespājat, jūs nedomājat par sezonālo alerģiju.

Kā pareizi izpūst degunu 3 vienkāršos soļos

1. Novietojiet pirkstu uz vienas nāsis.
2. Ielieciet nelielu elpu un viegli pūtiet vienu pusi vienlaikus. "Tas palīdz kontrolēt spiediena daudzumu, kas tiek iepūsts deguna dobumā," skaidro DR. Naseri.
3. Pēc deguna izpūšanas iznīciniet audus un nomazgājiet rokas, kā jūs domājat biznesu.

Pildīts? Izmēģiniet šo nātru tēju dabiskai alerģijai:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.