Kā izveidot dietologu apstiprinātu svētku ballītes šķīvi

Vai brīvdienu sapulces pat saskaita, ja nav redzamā vietā ar veggie ar veģetāriem ielādētu ballīšu šķīvi? Ar Pateicības dienu tieši ap stūri ir tikai tas, ka jūs apgūstat crudités mākslu un par laimi, vienam dietologam ir katrs padoms, kas jums nepieciešams, lai iepriecinātu savu pūli.

Keri Glassman, reģistrētais dietologs aiz barojošās dzīves, labi apmeklēja+Good galvenā mītne, lai mācītu meistarklasi, kā izveidot episku veselīgu svētku uzkodu svētkus. Izrādās, šķīvji ir ātra un ērta iespēja nokļūt tikšanās reizēs.

"Ballīšu šķīvji ir lieliski piemēroti jebkuram gadījumam," saka Stikls. "Jūs varat tos pielāgot jebkuram ballītes lielumam, viesu ierobežošanai vai alerģijai un garša. Un viņi ir ļoti viegli un jautri salikt kopā."

Gatavs izveidot šķīvi, kas ir lieliski piemērots jūsu nākamajai ballītei? Lūk, kā tas ir izdarīts.

Šeit ir 5 lietas, kas jums jāzina par pūļa patīkamas partijas šķīvja izveidi.

Viens. Iegūstiet veggies-un daudz viņiem

Ar dārzeņiem, kurus izmantojat savam šķīvim, jūs nevarat noiet greizi, bet Glassman saka, ka ir trīs galvenās lietas, kas jāatceras: aromāts, tekstūra un krāsa. Jūsu šķīvis ne tikai būs Skaties Diezgan, bet jūsu viesi, baudot, iegūs veselu barības vielu.

Interesanti, kurus no tām paņemt? Stikls mīl izmantot brokoļus, tomātus, ziedkāpostus, papriku un gurķi, bet iespējas ir bezgalīgas. Jūs pat varat pievienot dažas kraukšķīgas kāpostu mikroshēmas.

Rādītājs. Izmantojiet sieru kā šķīvja stūrakmeni

Glassmans uzliek sieru trīs dažādās vietās uz tāfeles, kā vizuālos enkurus. Viņa iesaka to atlasīt no brīža šķirne no četrām dažādām kategorijām: stingra, maiga, novecojusi un zilā krāsā. Viņas Go-Tos? Firmai vai vecumam, Parmezāns valda augstākais, jo tas ilgst ilgu laiku ledusskapī (un tam ir arī ļoti zems laktozes līmenis). Un mīkstai viņa ir Čevre ventilatoru.

3. Pievienojiet dažus krekerus, riekstus un žāvētus augļus

Lai nedaudz pievienotu Je ne sais quoi Traukam novietojiet dažus krekerus, bļodu ar jauktu riekstu un nesaldinātiem žāvētiem augļiem uz šķīvja. Krekeri un siers iet roku rokā, un rieksti ir garšīga, pikanta iespēja, lai viesi varētu pievienot savu šķīvi.

4. Iet traki ar iemērkšanu

Kad ir jāizvēlas jūsu ballīšu šķīvja galīgais iemērkšana, ir grūti pārspēt Glassman iecienīto variantu, kas izgatavots no bietēm, grieķu jogurta un dilles. Tas ir spilgts, skaists un lieliski pavada visas jūsu iecienītās veggies.

5. Slānis, slānis, slānis

Lai pārliecinātos, ka barojat visus savā ballītē, Glassman iesaka izmantot slāņošanas paņēmienu. Salieciet savas veggies ap krekeriem, sieru un riekstiem, tāpēc ir daudz, uz ko ķerties visiem klātesošajiem. Tagad iegūstiet smalcināšanu, lai sagatavotu šos krāsainos svētkus.

Lūk, kā svinēt Pateicības dienu, vienlaikus pieturoties pie pretiekaisuma plāna. Arī jūs īpaši mīlēsiet šo saldo kartupeļu sānu ēdienu.