Kā radīt vietu, dzīvojot (un strādājot) mājās daudz paaudžu mājā

Viens. Atzīstiet savas ģimenes cerības

Pārcelšanās mājās var justies kā jūs esat ceļojis atpakaļ laikā. Jūs ne tikai guļat bērnības guļamistabā, bet arī jūs, iespējams, saskaraties ar līdzīgiem noteikumiem un vakara zvaniem no tiem. Tā kā ģimenes atbildība ir atslēga tik daudzām mājsaimniecībām, ignorēšana vai nianses, kā jūsu ģimene redz jūsu vietu mājās. Tā vietā Peterkins iesaka sākt sarunu par cerībām. Viņa iesaka izmantot ģimenes sanāksmes vai nodibināt ģimenes ēdienus kopā ar notiekošo sarunu par mājsaimniecības dinamiku, lai nodrošinātu, ka visas puses atrodas vienā lapā par jebkuru tēmu, kas mājsaimniecībā palielina spriedzi. Tādā veidā visi ģimenes indivīdi jūtas redzēti un dzirdēti un sāk atrast mierīgākus rezultātus mājsaimniecību jautājumiem neitrālā laikā, nevis argumenta karstumā.

Rādītājs. Izveidot rutīnas

Rutīnas izveidošana sev var veicināt autonomiju un dot jums normālas sajūtu. To darot, palīdz radīt drošības, paredzamības un kopības sajūtu daudzu gadu vecumā, ”saka Peterkins. Esiet radošs ar to, ko rutīna var kalpot jūsu dzīvē, tas izskatās kā solo pastaiga katru rītu vai pēcpusdienas kafija, kas baudīta tuvējā parkā.

Vai arī tas var būt vienkāršs telpas un laika dalījums starp to, kur un kad visi strādā. Varshita Yerva, 22 gadus veca mārketinga vadītāja, pārcēlās no sava dzīvokļa Ņujorkā kopā ar vecākiem un vidusskolas vecuma brāli un māsu Parsippānijā, Ņūdžersijā. Viņa nodibināja rutīnu ar savu ģimeni, lai viņa un viņas jaunākā māsa katrs būtu paņēmis istabu savas ģimenes dzīvoklī attālinātai skolai un darbam. Viņu vecāki pēc tam turpina darboties un ikdienas uzdevumiem parasto viesistabu un virtuves zonu. Kad darbs un skola ir iesaiņojušies, ģimene sanāk kopā ar ēdienreizēm un atjaunot savienojumu.

3. Iestatiet savas robežas

“Robežas var būt grūti noteikt vairāku gadu mājsaimniecībās, ņemot vērā atšķirīgo ģimenes hierarhiju un kultūras faktorus, kas var būt klāt,” saka Peterkins. Turklāt vecāku un pieaugušo bērnu attiecību navigācija var būt arī unikāli izaicinoša. Bet, izskaidrojot iemeslu, kāpēc jūs iestatāt robežu, jūs atverat telpu empātijai un neaizsargātībai savā mājsaimniecībā. Tas ir mazāks pasūtījums, bet vairāk diskusija par to, kādas ģimenes sistēmas var strādāt visu labā. Izmantojot šo metodi, mājsaimniecībā var būt mazāk nepareizas komunikācijas un mājsaimniecībā.

Los-Angeles balstīts sociālo mediju speciālists Aleksis Mendias, 25 gadi, izmanto grupas tērzēšanu ar saviem vecākiem un jaunākajām māsām, lai visi būtu vienā lapā. Viņai ir arī noteikta robeža, cik daudz detaļu viņa ir gatava dalīties ar savu mammu un tēti par savu atrašanās vietu. "Man bija jāsaka vecākiem:" Ja es kaut kur dodos un nesaku, jums ar to ir jābūt labi."Es redzu viņu reakcijā, tas ir bailes no manas drošības, ko es saprotu, bet varbūt arī cīņa par varu," viņa dalās. "Brīvība vienkārši doties uz pārtikas preču veikalu bez" mana izsekotāja "ir viss, ko es dažreiz vēlos."

Atklāta un godīga saruna par jūsu vajadzībām var mazināt nevajadzīgu spriedzi. Sakiet, ka sanāksmju laikā cīnāties par klusumu. Sazinieties ar ģimeni pirms šiem datumiem, kad jūs nevar pārtraukt vai iesaistīties ar ģimenes darbiem. Iespējams, ka nav iespējams rezervēt visas klusās vientulības dienas, bet, prasot nekādu pārtraukumu noteiktā laikā, palīdz noteikt cerības un izvairīties no nevajadzīgām konfrontācijām.

4. Neļaujiet konfliktam brūvēt

Spriedze pieaugs neatkarīgi no tā, bet vislabāk ir neļaut viņiem sajust. "Ģimenes, kas strīdas un risina konfliktus, izmantojot pasīvu (klusa ārstēšana, aiziešana prom utt.) un agresīvi (kliedziens, personīgi uzbrukumi, priekšmetu slāpēšana utt.) Ir tendence radīt vidi, kurā indivīdi var justies emocionāli un/vai fiziski nedroši, "saka Peterkins. Drīzāk viņa iesaka skaidru un nepārtrauktu sarunu gadījumos, kad tas ir iespējams.

Tas ir padoms, kuru dzīvo Džesija Santana, 34 gadus vecā Monreālā dzīvojošā uzņēmēja. Tā kā karantīnā ar savu vīru, toddler un viņas vīramāti (kura sākotnējā vizīte pandēmijas dēļ pārvērtās par ilgāku uzturēšanos), Santana cīnījās ar mainīgo sadzīves pienākumu dinamiku, viņas vīramātes vīramātes ķīniešu kultūras cerības, un robežu trūkums. Pēc dažu mēnešu strīdiem viņa un viņas vīrs atrada labāku vietu, pateicoties regulārai reģistrēšanai. "Mēs cenšamies vairāk līdzsvarot un saukt pie atbildības," viņa saka.

5. Atcerieties pašapmierināt

Tātad jūs, iespējams, nevarēsit ņemt tās garās, greznas vannas, kuras jūs izmantojāt, dzīvojot vieni. Un tagad, kad atrodaties vairāku paaudžu mājsaimniecībā, jūs varat atrast vairāk ģimenes saistību vai pat ģimenes argumentu. Bet ir svarīgi atcerēties veltīt laiku sev. Robežu un saskarsmes spriedzes trūkums jūsu mājsaimniecībā var diezgan ātri pāriet no nomākta uz garīgi aplikšanu. "Ja bieži notiek neveselīgi argumenti, ķermenis piedzīvos pastāvīgu vajadzību ieviest savu aizsardzības mehānismu un pakļaut nervu sistēmu pastāvīgam stresa hormonu plūdam," saka Peterkin.

Atcerieties: jūs esat pelnījis justies labi. Tāpat kā jūs darāt savas darba sanāksmes, brīdiniet ģimenes locekļus, kad gatavojaties praktizēt pašaprūpi neatkarīgi no tā, vai tā ir mājas spa diena, treniņš vai fasetime ar draugiem.