Kā veikt zarnu atsāknēšanu-kāpēc jums tas varētu būt vajadzīgs

Bet papildus reizi gadā ir arī citreiz, kad atsāknēšana ir laba ideja: ja jūs piedzīvojat tādas lietas kā vēdera uzpūšanās uz reg vai arī jūs turpināt saslimt. "Tur ir milzīga mūsu imūnsistēmas daļa, kas sakrīt visu zarnu," ​​DR. Hall saka. Tātad, ja jūs jūtaties pārāk bieži, ja mikrobiomā varētu būt daži nevēlami parazīti.

Jūsu gi rx

Pēc tam, kad esat pārbaudījis zarnas, nākamais solis ir detoksicēt jebko, kas varētu izraisīt ķermeņa briesmas: proti, lipekli, piena, cukura, olas, sojas, pārstrādātu pārtiku un alkoholu. "Glutēns ir vissvarīgākais, lai izrautu," Dr. Hall saka. "Tas ir milzīgs iekaisuma cēlonis-pat ja jums nav jutības pret to."

Dr. Hall saka, ka šos pārtikas produktus aizstājot ar veseliem graudiem, veselīgiem olbaltumvielām un daudz zaļumu. Ideālā gadījumā tas kļūs par jūsu jauno parasto. Vēlaties pārcelt savu tīrīšanu uz nākamo līmeni? Nedēļu ēdiet tikai zaļumus un pēc tam lēnām pievienojiet veselus graudus un olbaltumvielas.

Tomēr, ja jūs jau iepriekš piedzīvojat gastro briesmas, negaidiet, ka jūsu simptomi maģiski notīrīs pēc nedēļas vai divām-jums varētu būt noplūdušas zarnas, tādā gadījumā, ja jūsu gremošanas sistēmai tiek piešķirta laiks, lai sevi labotu, ir svarīgi -Veselība.

"Kad šūnas mazāk apgrūtina toksicitāti, metabolisms ir efektīvāks."

"Tad jūs slikti reaģēsit uz visiem ēdieniem," Dr. Hall saka, paskaidrojot, kāpēc zarnu tīrīšanai uzreiz nebūs brīnumu ieguvumu, ja jums ir noplūdušas zarnas. "Arī tad, ja jums ir gaļas smaga diēta un pārejiet uz augu balstītu uzturu, kas varētu izraisīt arī daudz gāzes un vēdera uzpūšanos, jo jūsu ķermenis nav pieradis."Par laimi, viņai ir risinājums: gremošanas fermenti. (Jā, tie atkal.) "Viņi patiešām palīdz ar šķiedrvielu un citu barības vielu absorbciju," viņa atzīmē.

Tomēr galu galā dr. Hall uzsver, ka izvairīšanās no iekaisuma izraisošiem pārtikas produktiem patiešām vajadzētu būt pastāvīgam dzīvesveidam. Tas arī palīdz palielināt metabolismu, viņa skaidro, jo mazāk toksīnu nozīmē mazāku stresu jūsu virsnieriem. "Kad šūnas mazāk apgrūtina toksicitāti, metabolisms ir efektīvāks," Dr. Hall saka.

Ziņojums ir diezgan skaidrs: šāda veida atsāknēšanas veikšana ik pa laikam un tad tam ir dažas lielas priekšrocības jūsu ķermenim. Un, kad mikrobioms darbojas pēc iespējas labāk, tā būs arī pārējie.

Citās labās ziņas par jūsu gūtām ziņām šo ēšanas plānu burtiski atbalsta zinātne, un šie astoņi ēdieni jūsu mikrobiomam piešķirs veselīgu stimulu.