Kā atbrīvoties no pūtītes (ajūrvēdas veids)
Šeit ir 5 lietas, ko ikvienam vajadzētu darīt, lai tagad apturētu (un novērstu) izlaušanos… tad ritiniet uz leju, lai redzētu, kā ārstēt precīzu pūtītes veidu, kas jūs nomoka.
- No rīta dzert karstu ūdeni ar citronu. “Silts ūdens ar citronu izraisa ķermeņa dabiskās detox funkcijas un [palīdz tai] atbrīvoties no piemaisījumiem,” saka Holecek. “Tas ir plaši pazīstams kā veselīgs rituāls, bet vairums cilvēku to neapzinās, ka tas sākās Ajūrvēdā.”
- Eļļas vilkšana un no rīta berzē mēli ar zobu suku. “Eļļas vilkšana, kā izskalojot muti ar kokosriekstu eļļu---pārsteidzošas detox īpašības, kas palīdz fiziski izvilkt toksīnus no mutes,” saka Holecek. “Uz nakti jūsu mēle rada daudz toksiskas uzkrāšanās, un to ir labi berzt. Tīras mutes uzturēšana palīdz jūsu vispārējai veselībai.”
- Pievienojiet diētai vairāk kurkuma un gludekli. "Tie palīdz ķermenim cīnīties ar iekaisumu un aizsargā sevi pret pūtītēm," saka Holeceks.
- Iegūstiet daudz miega. "Ja jūs negulējat labi, jūs esat vairāk pakļauts pūtītēm," viņa saka. “Jūsu šūnu apgrozījums visefektīvāk notiek, kad jūs gulējat. Tātad, kad jūs atņemat miega ķermeni, atmirušās ādas šūnas var veidoties, nevis izmest, un tas var kļūt pūtītes.”(Varbūt ņemiet dažus norādījumus no Ariana Huffington).
- Iegūstiet asinis cirkulējot ar kādu jogu. "Es ļoti iesaku no rīta sveicienus saules sveicienos, kas ļauj jūsu cirkulācijas ciklu un panākt, lai jūsu ķermenis detoksikētu no iekšpuses," saka Holecek.
Turpiniet lasīt Holecek ceļvedi, kā rīkoties ar trim galvenajiem pūtīšu veidiem ..
Sarkani dusmīgi pūtītes (Pitta)
Šie izvirdumi ir klasiska pārāk liela karstuma un pitta nelīdzsvarotības pazīme, saskaņā ar Holecek. Tomēr risinājums ir diezgan patīkams: ēdot vairāk pārtikas, kas ir dabiski salds (yay!) un paliek pikantos, lai atdzesētu ķermeni.
Dzert: Alveja no rīta ar šķipsniņu kurkuma un tēju, kas pagatavota no ķimenēm, koriandra un fenheļa sēklām.
Ēst: Pārtika, piemēram, kāposti, zaļie salāti, saulespuķu sēklas, mango, bumbieri, plūmes un sēnes.
Izvairīties: Tomāti, ķiploki, skābie augļi, banāni, zemesrieksti un pikanti ēdieni.
Izmantojiet uz savas ādas: Alveja, kurkuma, saulespuķu eļļa, sandalkoka eļļa.
Baltās galvas, melngalvju un Milija (VATA)
Tas galvenokārt ir saistīts ar dehidratāciju, stresu un, iespējams, aizcietējumiem. (Vienkārši būt godīgam!) Galvenais šeit, pēc Holecek teiktā, ir hidratācija.
Dzert: Daudz un daudz ūdens.
Ēst: Avokado, saldie augļi, ķirši un apelsīni.
Izvairīties: Sausi augļi, āboli, melones, kartupeļi, tomāti, baklažāni, liellopu gaļa un zirņi (tie mēdz saasināt vatu).
Izmantojiet uz savas ādas: Izmantojiet rīsus vai mandeļu pulveri kā pīlingu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, kas bieži ir balto galviņu un Milijas cēlonis. Viņa arī iesaka tvaicēt jūsu ādu ar ūdeni, kas ir iemūžināts ar piparmētru lapām, lai atvērtu jūsu poras un palielinātu cirkulāciju.
Dziļi iesakņojušās pūtītes (Kapha)
Tie ir tādi, kas jums līst un prasa daudz laika, lai parādītu, un, kad viņi to dara, viņi ir lieli, sāpīgi un pilni ar pusi (un tas var likt jums atcelt savus sociālos plānus par nedēļu-tikai mani, tikai mani?). Viņi var aizņemt kādu laiku, lai dziedinātu, bet Holecek ir daži ajūrvēdas norādes, ieskaitot šo interesanto: piecelties rītausmā. Viņa arī iesaka:
Dzert: Silti dzērieni-pat ūdens nedrīkst būt vēsāks par istabas temperatūru un detoksicējošām tējām, piemēram, ingvera tēju vai karstu ūdeni ar medu vairākas reizes dienā.
Ēst: Sausi augļi, granātābols, dzērvenes un basmati rīsi.
Izvairīties: Kokosrieksts, datumi, ananāsi un piena produkti.
Izmantojiet uz savas ādas: Viegli berzējiet seju ar smalka jūras sāls un medus maisījumu, pēc tam tvaicējiet to ar ūdens un piparmētru lapu kombināciju. Vēl viena ārstēšana ir masēt seju ar alvejas un kurkuma maisījumu, pēc tam uzklājiet masku, kas sastāv no laba māla, medus un rožu ūdens.
Vēlaties iekļaut ajūrvēdu savā skaistumkopšanas rutīnā? Šie ir labākie tīrie zīmoli, kas izgatavoti saskaņā ar holistisko tradīciju, pārbaudiet šos padomus par lielisko ādu no vienas no pasaules labākajām ajūrvēdas kūrortiem un malkojiet alveju uz Reg.
