Kā atbrīvoties no zem acu somām, sans produktiem

Un cik daudz skaistuma miega vajadzētu būt tieši? "Lētākais veids, kā samazināt zem acu somu izskatu, ir nokļūt regulārā miega rutīnā septiņu līdz astoņu stundu dienā," pastāstīja Annija Čiu, Kalifornijas dermatoloģe, MD MD Vilināt. Vienkārši pārliecinieties, ka visu rītu netērējat gultā-kad nāk gulēt, tur ir pārāk daudz labas lietas, pēc ekspertu domām.

4. Ēdiet vairāk selerijas, sparģeļus, kollarda zaļumus un banānus

Nākamreiz, kad iegādāsities pārtikas preces, Kimberly Snyder, labi+labs padomes loceklis un slavenības dietologs, iesaka šos augļus un dārzeņus pievienot iepirkumu grozam.

"Tie līdzsvaro svarīgus elektrolītus, piemēram, kālija-IT kontrolē šķidruma līmeni ķermenī, lai mazinātu pietūkumu ap acīm, kas saasina tumšos apļus, vienlaikus pievienojot veselīgu šķiedru un būtiskas skaistumkopšanas barības vielas, kas palīdz mazināt šo īpašo jautājumu," Snyder saka. Pagatavojiet šovasar sparģeļu zupu, un jūs pārspēsit arī zem kakla.

5. Izmantojiet tējas maisiņus

Ja jūs izmantojat tikai tējas maisiņus siltam un mājīgam kritiena dzērienam, jūs pazaudējat, saka Snyder.

Viņa iesaka iemērkt tējas maisiņus atdzesētā mandeļu pienā vai rožu ūdenī, pēc tam tos novietot uz slēgtiem plakstiņiem, lai iegūtu atsvaidzinošu pastiprinājumu. "Tas, protams, palīdzēs samazināt iekaisumu ap jūsu acīm, mazinot šīs novecojošās noguruma pazīmes," saka Snyders. Zaļā tēja vai kumelīte ir labi, lai sasniegtu.

Ar. Ej viegli uz sāls

Tas ir vilinoši kratīt sāls ķekars uz jūsu ēdienreizēm, bet atgriešanās varētu palīdzēt atbrīvoties no tumšiem lokiem. Pēc Snydera teiktā, vislabāk ir tikai pirms ēšanas pievienot ēdienam tikai nelielu daudzumu jūras sāls, lai izvairītos no pārāk daudz nātrija uzņemšanas, kas var veicināt dehidratāciju.

Plkst. Izmantojiet adaptogēnus

Adaptogēni ne tikai palīdz stresa, trauksmes un noguruma gadījumā-tie var arī palīdzēt atbrīvoties no tumšiem lokiem.

"Es iesaku tēju, kas izgatavota no Ašvagandas, lai palīdzētu mazināt stresu ķermenī, kas bieži ir šo nejauko tumšo apļu galvenais cēlonis," saka Snyders. (Stress bieži vien ir vienāds ar miega trūkumu, galu galā.) "Spēcīgais adaptogēnais augs, citādi pazīstams kā Indijas žeņšeņs, ir tik atjaunojošs."

8. Dzeriet daudz ūdens

Uzturēšanās hidratēta liks jums justies un Izskatieties lieliski, vienkārši jāatceras, ka visu dienu jāturpina dzert.

"Sip istabas temperatūras ūdens vai karstas tējas visas dienas garumā," saka Snyders. "Jūsu ķermeņa uzturēšana hidratēta ir neapšaubāmi visvieglāk, ko varat darīt savas vispārējās veselības un skaistuma labā ar vismazāko pūļu daudzumu."

9. Lietojiet probiotikas

Popping probiotikas katru dienu var dot jūsu ādai stimulu-un tas, protams, ietver arī zem acu zonu.

"Sabalansēts zarnu mikrobioms palīdz atbalstīt B vitamīnu absorbciju, kas ir nepieciešami skaistai, veselīgai ādai visapkārt," saka Snyders. Nezināt, ko izvēlēties? Šeit ir probiotiku zarnu eksperti, kas faktiski uzņemas.

10. Izvairieties no alkohola, it īpaši pirms gulētiešanas

Atvainojiet, Frosé fani: Alkohols, it īpaši, kad jūs dzerat dažas stundas pirms gulētiešanas, var sajaukt ar miegu, kas, savukārt, var izraisīt somas zem acīm. Dzeriet kādu nomierinošu tēju, pirms jūs tā vietā sitat palagus!-atsvaidzināts.

11. Uz augšu C vitamīna uzņemšana

C vitamīns rada brīnumus, kad runa ir par ādu spilgtumu (iekļauta acu zona), tāpēc koncentrējieties uz vairāk pievienošanu uzturā, izmantojot pārtikas produktus ar lielu daudzumu, piemēram, papriku, brokoļus, ogas, citrusaugļu, ananāsu un ziedkāpostu ziedus.

12. Ēd vairāk dzelzs

Pietiekama dzelzs iegūšana uzturā var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūs neēdat gaļu. Lai pārliecinātos, ka jums nav nepilnības, kas var veicināt tumšos apļus, prioritizēt augu pārtikas produktus ar augstu dzelzs saturu, piemēram, pupiņām, spinātiem ar citrona, aprikožu un zirņu izspiešanu.

13. DIY limfātiskās kanalizācijas masāža ap acīm

Viegla masāža ap acu zonu palīdz pārvietot ieslodzītos šķidrumus, kuriem patīk apmesties šajā sejas un aska reģionā jebkurš estētiķis. Izmantojiet nefrīta veltni vai pirkstus un DIY to reizi nedēļā vai ilgāk.

Sākotnēji publicēts 2017. gada 7. novembrī; Atjaunināts 2018. gada 14. jūlijā.

Šie dabiskie korektori rada brīnumus uz tumšiem aprindām. Bet pirmkārt, šeit ir tas, kas varētu izraisīt pigmentu-un ko jūs varat darīt.