Kā dot sev pilna ķermeņa masāžu, ja jums trūkst papildu roku pāra

Kā dot sev masāžu

Tāpat kā jūs devāties uz spa, pārliecinieties, ka esat bloķējis klusu laiku, lai iepriekš veiktu masāžu. Pat 30 minūtēm vajadzētu darīt triku. “Ja jūs varat, sagatavojiet savu ķermeni, pirms masāžas uzņemot karstu dušu vai vannu, lai atslābinātu muskuļus,” stāsta stāsts. “Relaksētu muskuļu salikts efekts, kas sajaukts ar jūsu masāžu.”

Jūtieties brīvi, lai pagatavotu eļļu, iedegt dažas sveces, uzvilkt relaksējošu mūziku, darbus. Tad jūs vēlaties sākt ar sejas masēšanu.

"Atrodiet savas smieklu līnijas vai grumbiņas un viegli mēģiniet un izvilkt saaugumus, kas saliek apkārtni," saka Dan. “Lēnām pārvietojieties, lai sajustu, kas atrodas zem pirkstu galiem, un velciet pirkstus viens no otra, lai gandrīz atdalītu grumbu. Sākot ar seju, jūs iepazīstieties ar slāņiem zem ādas."

Jūtieties brīvi strādāt ar naftu, apmeklējot pārējo ķermeni šajos insulos.

"Kad jūs vairāk iepazīstaties, pārvietojieties pa kaklu līdz pleciem, pa rokām," saka Dan. “Tad pārejiet uz augšstilbu vietām, kur jūtaties sāpīgāk, kur redzat celulītu, kur atrodat muskuļu ievilkumus. Jūtiet, kur saites un cīpslas piestiprinās pie jūsu muskuļiem."

Kā padarīt to par juteklisku masāžu

Ja jūs vēlaties nedaudz savaldzināt sevi, process uz pašvērtīgu masāžu ir ļoti līdzīgs. Tas tiešām ir vairāk par to, kā jūs rezervējat pieredzi. Šim nolūkam jūs vēlaties gulēt siltā gultā ar vai bez apģērba. Tad jūs vēlaties sākt ar galvu.

"Veiciet dažus mirkļus, lai veiktu dziļas elpas un sāktu ar galvas ādas masāžu," saka Stāsts. "Iesildiet nedaudz masāžas eļļas rokās un ar pirkstu galiem, piespiediet galvas galvas galvas augšdaļas virzienā, turiet dažas sekundes un atlaidiet. To var izdarīt visu galvas ādas sadaļās. Ja vēlaties nelietot matos eļļu, tas ir lieliski, lai to saglabātu ķermenim un izmantotu matu eļļu, kas jums patīk."

Jūs varat strādāt līdzīgā veidā, kā parastā masāža, izmantojot eļļu līdz galam. Un tas ir ļoti obligāti, bet jūs varat pievērst ļoti apzinātu uzmanību savām erogēnākajām zonām.

"Ja jūs to jūtaties, padariet to par pašizmēru masāžu, kur jūs iekļaujat arī krūts un vulvas masāžu," saka stāsts. "Jūs varat padziļināt savu insultu-domājiet dziļo audu masāžu ar roku vai izmantot elastīgu ķermeņa masiera nūjiņu patīkamām rīboņām vibrācijām vai izmantot keramikas masieri, kas viegli slīd virs ķermeņa, lai pievienotos sajūtām."

Noderīgi rīki, lai dotu sev masāžu

Tas mūs noved pie mūsu pēdējās daļas: jūsu pašsmasas instrumentu komplekts. Šie priekšmeti var vai nu pastiprināt jūsu pašsajūtu, vai arī, ja jūsu rokas lieto, šķiet pārāk grūti apgūt, var pilnībā rūpēties par masāžu.

Viens. Labākais Jade Gua Sha nokasīšanas masāžas rīks, 18 USD

"Ja jums mājās ir komplekts, vai arī GUA SHA rīks, dažādu ķermeņa zonu darbība ar šiem instrumentiem ir lieliski, lai sadalītu rētaudu vai saistaudu saķeri," saka Dans, saka Dans. Izmantojiet to, lai nokasītu un gandrīz pulētu ādu, tāpēc jūs tiksiet svētīts ar rasotu, gludu, sejas krāsu. Tad, kad esat gatavs, strādājiet lejā.

Iegādājieties tūlīt: Labākais Jade Gua Sha nokasīšanas masāžas rīks, 18 USD

Rādītājs. Džimijs Džeinas Masāžas akmens, USD 25

Lai kaut ko nedaudz juteklisks, stāsts iesaka šo īpaši izveicīgo masāžas roka, ko veic seksuālais labsajūtas zīmols Jimmy Jane. Akmens ir veidojams līdz temperatūrai, kas nozīmē,. Izvēle ir jūsu, bet jūs esat izturējies pret kārtu abos virzienos.

Iegādājieties tūlīt: Džimija Džeinas ķermeņa masāžas akmens, 25 USD

3. Rad veltņa dziļo audu zemesriekstu masāžas rīks, 25 USD

Tas nav domāts kā seksīgs, neskatoties uz to, ka burtiski Zilas bumbiņas (atvainojiet, ja es to nevaru neredzēt, arī jūs nevarat). Jebkurā gadījumā, ja jūs vēlaties dziļas audu zviedru masāžas sajūtu, tas var simulēt šīs sajūtas. Vienkārši izdariet spiedienu, kamēr tas ir izpleties uz cietas virsmas, piemēram, cietkoksnes grīdas pret gultu vai paklāju. Neliels diskomforts ir [īkšķi uz augšu emocijzīmes], lai jūsu spriedze būtu atbloķēta. Daudz sāpināt vienkārši nav tas, uz ko mēs tiecamies, un varbūt pārslēdziet vietu, ja jūs saskaraties ar šo pretestību.

Iegādājieties tūlīt: Rad veltņa dziļo audu zemesriekstu masāžas rīks, 25 USD

4. Sprūda punkta veiktspējas režģa putu veltnis, USD 35

Jūs, iespējams, jau izmantojat savus uzticamos putu veltņus, lai atgūtuies pēc nežēlīga treniņa, un, ja tāda ir, jūs zināt ka tas var mazināt muskuļu sāpīgumu. Ja vēlaties masāžu, kurā ietilpst labs posms, jūs varat likt savam veltnim darbam.

Iegādājieties tūlīt: Sprūda punkta veiktspējas režģa putu veltnis, USD 35

5. Svakom Emma Neo Interactive Walling Wand Vibrator, 129 USD

Es domāju, ka mēs esam gājuši pilnu apli, kad runa ir par masāžas nūjiņu lietots vienkārši būt vibratora eifēmismam. Tikmēr šis nūjiņš drosmīgi reklamē, ka tas ir vibrators, kas var padarīt jūs orgasmu 20 dažādos stilos… un tomēr es to galvenokārt izmantoju masāžām. Es domāju, tā ir sildīts, puiši! Smieties visu, ko vēlaties, bet nekas neliedz spriedzi starp maniem plecu asmeņiem izkausēt vairāk nekā šis.

Iegādājieties tūlīt: Emma Neo interaktīvā sasilšanas nūjiņu vibrators, USD 129

Ar. Theragun mini, 199 USD

Theragun ir luksusa atveseļošanās rīks, kas ir pilnīgs Lai atjaunotu intensīvu pilna ķermeņa masāžu ... bet cenu punkts var būt nedaudz stāvs. Viens satriecošs kompromiss, ko varat izdarīt? Iegūstiet theragun mini, mazāku mīļotās ierīces versiju, kas var dot jums īstu sitienu. Piezīme: tas ir noteikti nevis opcija vulvas masāžai, pieturieties pie nūjiņas par to.

Iegādājieties tūlīt: Theragun mini, 199 USD

Plkst. Slicid Escape masāžas eļļa, USD 26

"Savam ķermenim pārliecinieties, ka izmantojat augstas kvalitātes masāžas eļļu ar organiskām sastāvdaļām, piemēram, šlikvīdu aizbēgšanas masāžas eļļu,” stāsta stāsts. "Viss, ko mēs uzliekam uz savas ādas, tiek absorbēts mūsu asinsritē, tāpēc organiskais rieksts vai kokosriekstu eļļas ir veselīgas, ideālas bāzes eļļas ar nomierinošām ādas īpašībām."

Iegādājieties tūlīt: Slicid Escape masāžas eļļa, USD 26

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.