Kā savlaicīgi izmantot hormonālo dzimstības kontroli, mainot laika joslas ilgstošajā ceļojumā

Tikmēr tikai progestīna tabletes (POP), ko sauc arī par minipilu, darbu, padarot dzemdes kakla gļotas biezākas un dzemdes sienas plānākas, lai novērstu apaugļotu olu implantēšanu. Šīs tabletes satur tikai progestīnu (progesterona sintētiskā versija) un bieži vien zemākās devās nekā tas, ko atradīsit COC. Kā tāds hormons paliek jūsu sistēmā tikai apmēram 24 stundas.

Lietojot tableti aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu, nodrošina, ka jūsu ķermenis konsekventi iegūst pareizu hormonu daudzumu, lai novērstu grūtniecību. “Kad personas asinsrites hormonālās dzimstības kontroles koncentrācija vai daudzums samazinās, tā zaudē kontroli pār smadzeņu saziņu ar olnīcām. Šis kontroles zaudējums nozīmē kontracepcijas zaudēšanu, "saka Reičela B. Danis, MD, valdes sertificēts OB/Gyn un REI RMA no Ņujorkas.

Jo vairāk jūs pārejat ap jūsu ikdienas tabletes laiku, jo lielāks risks, ka medikamenti nedarbojas, kā paredzēts. “Sliktākais scenārijs ir samazināta efektivitāte un neplānota grūtniecība, bet biežāk tam būtu neregulāra asiņošana vai smērēšanās,” saka Christie Cobb, MD, ginekologs un seksuālās medicīnas speciālists.

Cik stingrs jums jābūt ar laiku. Dr. Rossers saka, ka pāris stundas ar parasto devas laika nokavēšanu ar COC parasti nav milzīga problēma, ja vien jūs to lietojat, cik drīz vien iespējams. Ar minipill, tu prasīt Katru dienu ņemiet to vienā un tajā pašā trīs stundu logā. Ja jūs nokavējat šo logu, jums tas jāņem pēc iespējas ātrāk un pēc tam nākamajām divām dienām jāizmanto dzimstības kontroles rezerves forma, piemēram, prezervatīvi.

Kā turpināt lietot dzimstības kontroles tabletes, mainot laika joslas

Ceļošana jau var būt haotiska, tāpēc atceroties atnest savus medikamentus, lai viņi būtu vienīgi, ja tos paņemat īstajā laikā. Lai sekotu uz ceļa, jums ir jāizdomā, kāds ir jūsu mājas laiks jaunajā galamērķī, tad pārliecinieties, ka lietojat tableti ik pēc 24 stundām neatkarīgi no laika joslas.

Pieņemsim, ka jūs ceļojat no Ņujorkas uz Sanfrancisko, pārejot trīs stundas no sava parastā laika. Tas nozīmē, ja parasti lietojat tableti 3 P.m. Ņujorkā jūs vienkārši paņemtu tableti pusdienlaikā līcī, saka DR. Danis. Ja jūs ceļojat no Ņujorkas uz Londonu, kas ir piecas stundas uz priekšu, jūs to ņemtu pie 8 P.m. Kamēr jūs atrodaties Lielbritānijā.

Viens gals dr. Daniss iesaka darboties jebkurā laika joslā? Iestatiet trauksmi tālrunī, lai atgādinātu jums lietot tabletes. Šīm trauksmēm vajadzētu automātiski atjaunināt laika joslu, kurā atrodaties, tāpēc vienkārši iestatiet to parastajam tablešu lietošanas laiku, un tālrunis darīs visu pārējo. (Jūs varat marķēt trauksmes, lai jūs precīzi zinātu, kam tas ir paredzēts, pat ja esat super strūklots, kas aizskar.)

Kur tas kļūst grūtāk, ja jūs veicat lielas laika zonas izmaiņas. Pieņemsim, ka jūs ceļojat no Ņujorkas uz Tokiju, kas ir 13 stundas priekšā. Pieturoties pie jūsu 3 p.m. grafiks nozīmētu tabletes lietošanu 4 a.m. Atrodoties Japānā. (Nav tieši ideāls!)

Ja jūs dodaties kaut kur, kas prasa šķērsot starptautisko datuma līniju, kas vai nu pievieno, vai atņemot kalendāra datumu, padarot lietas par papildu mulsinošām-DR. Kobs iesaka konsultēties ar laika joslas konvertēšanas lietotni vai diagrammu, piemēram, šo, lai redzētu, kurā laikā jūsu dozēšanas laiks korelē ar jūsu mērķa laiku. Viņa arī iesaka radīt visas bažas ar ārstu vai farmaceitu par jūsu dzimstības kontroles tablešu lietošanu, mainot laika joslas pirms Tu aizej.

Ja jūs paņemat COC, jums ir vairāk vietas, lai pielāgotu tabletes laiku kaut kam saprātīgākam, un tai vajadzētu censties lietot tableti ik pēc 24 stundām, saka DR. Rosārs. Tokijas piemērā tas varētu nozīmēt jūsu devas lietošanu pirms gulētiešanas vai pirmās lietas no rīta, lai izvairītos no pamodināšanas pulksten 4 a.m.

Lai saglabātu pārklājumu ar popu, jums jāpaliek tuvu parastajam devas laikam. Ja parastā laika saskaņošana nozīmētu pamodīties nakts vidū, jūs varat pakāpeniski mainīt devas par divām līdz četrām stundām, DR. Rossers saka.

Lai to izdarītu iepriekš minētajā Tokijas piemērā, DR. Danis saka, ka jūs varētu lietot tableti pirms gulētiešanas pulksten 11.m. vai pusnakts Japānā, kas nozīmētu, ka jūsu deva atrodas apmēram 18 stundu intervālā, nevis 24 stundu intervālā, lai jūs joprojām būtu pārklāts. Pēc tam jūs pieturēsities pie šī pielāgotā laika ceļojumā un pēc tam pielāgojieties, kad nolaižaties atpakaļ uz austrumu krastu.

Ja esat apņēmies saglabāt tabletes pēcpusdienas laiku, jūs varētu dubultot devu. "Es teiktu, ka dienā, kad nolaižaties Tokijā, paņemiet divas planšetdatorus uzreiz, bet pirmās septiņas dienas izmantojiet arī prezervatīvu vai atturēties, ja hormonos ir pārtraukums," saka Dr. Danis.

Kopumā visi ārsti iesaka kļūdīties piesardzības pusē un lietot tableti ātrāk, nevis vēlāk. Ja jūs pilnībā nokavējat tabletes, vai arī neatbilstiet laikam, ir lielāka iespēja, ka dzimums var izraisīt nevēlamu grūtniecību. Lai paliktu pārklāts, izmantojiet rezerves kontracepcijas metodi, ja ceļojumā esat seksuāli aktīvs, saka DR. Zaķe. "Atlikušajā cikla daļā jūs vēlaties izmantot barjeras metodi, piemēram, vīriešu vai sieviešu prezervatīvus, lai samazinātu grūtniecības risku," viņa saka. Nav slikta ideja iesaiņot savus prezervatīvus, tāpēc jūs nemierīgi nemeklējat brīdī vai paļaujaties uz kādu citu, lai tie būtu.

5 citi padomi, kā sekot līdzi dzimstības kontrolei, kamēr jūs ceļojat

Viens. Iepriekš pārrunājiet savus ceļojuma plānus ar ārstu

Pirms dodaties uz savu piedzīvojumu, DR. Kobs iesaka tērzēt ar ārstu un sastādīt plānu, kā rīkoties ar laika joslas maiņu. Uzdodiet jautājumus un pastāstiet viņiem, cik stundas uz priekšu jūs būsit, lai tie varētu palīdzēt precīzi noteikt īsto laiku, lai lietotu tabletes, vai ideālu stratēģiju, lai pielāgotu devu jaunajai laika joslai. Varat arī konsultēties ar savu farmaceitu, kurš ir vienlīdz kvalificēts, lai atbildētu uz jautājumiem par medikamentu devu un laiku.

Rādītājs. Nofotografējiet tabletes instrukcijas

Nofotografējiet savas tabletes instrukcijas, lai jūs precīzi zinātu, ko darīt, ja nokavējat devu. “Pirms došanās ceļojumā, apskatiet savas dzimstības kontroles iepakojuma ieliktni, kas ir salocīts papīra gabals, ar kuru tas nāk,” saka DR. Zaķe. “Katrai dzimstības tabletei būs vai nu tabula, vai rindkopa [tajā ieliktnē], kas jums norāda, ko darīt, ja nokavējat tabletes."Jūs varat arī izmantot šīs instrukcijas, lai plānotu, kurā laikā lietot tabletes. Tādā veidā, ja kaut kas notiks, jums būs atbilstoša informācija par jūsu specifiskajiem medikamentiem tieši kameras rullī.

3. Iesaiņojiet pietiekami daudz tablešu, lai izturētu visu ceļojumu

Tas izklausās acīmredzami, bet vēlreiz pārbaudiet, vai neaizmirstat savas dzimstības tabletes un jums ir pietiekami daudz piegādes. Nepaļaujieties uz savu tablešu atrašanu tālu no mājām, jo ​​tā nekad nav garantija, ka jūs atradīsit precīzus medikamentus vai jums būs saprātīga piekļuve aptiekai. “Jūs būtu pārsteigts par tālruņa zvaniem, kurus esmu saņēmis no visām vietām,” brīdina DR. Zaķe. Pārliecinieties, ka pirms ceļojuma kontrolsarakstam ir labi aizpildiet recepti labi pirms ceļojuma, pārāk nepievienojiet izmisīgu domuzīmi aptiekai.

4. Iesaiņojiet tabletes pārvadāšanas somā

Tas izklausās acīmredzami, bet noteikti iesaiņojiet tabletes makā vai nēsāšanā, saka DR. Zaķe. Nekad nelieciet medikamentus pārbaudītā somā (un, ja pēdējā brīdī jums jāpārbauda somas nēsāšana, atcerieties tos izvilkt); Pat vislabākajai plānošanai nav svarīgi, vai jūsu tabletes ir iestrēgušas pazudušā somā vai kravas kravas turētā savienojuma lidojumā, kuru nokavējāt.

5. Apsveriet citu dzimstības kontroles metodi

Atkarībā no tā, cik ilgi esat pagājis, var būt vērts pilnībā mainīt dzimstības kontroles metodes, ja zināt, ka, mainot laika joslas, ir izaicinājums pareizi lietot jūsu dzimstības kontroles tabletes.

Ja jūs esat prom vismaz mēnesi, DR. Kobs iesaka “nopietni apsvērt” pāreju no tabletēm uz dzimstības kontroles plāksteri vai kontracepcijas gredzenu, kas abiem prasa retāk sastopamas devas, lai samazinātu kļūdas, ko izraisa laika joslas izmaiņas. Ilgi aktiermākslas atgriezeniskas kontracepcijas metodes, piemēram, IUD un implanti, nozīmē, ka jums par to vispār nav jāuztraucas. "Maniem pacientiem, kuri ir stjuarti vai mani ārsti un medmāsas, kuriem ir trakas stundas, šī metode ir daudz droša," viņa saka.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.