Kā izveidot sev ikdienas grafiku, kas var palīdzēt jums darīt to, ko vēlaties

Lai iegūtu vairāk pierādījumu, ņemiet vērā, ka daudzi vadītāji katru dienu valkā to pašu apģērbu, kas nav nejaušība. Lai gan jums noteikti nav jāievēro viens apģērbs kā jūsu garīgās enerģijas atbrīvošanas stratēģija, svarīga ir sava veida ikdienas grafiks, it īpaši, ja esat liels sapņotājs, kura mērķis ir būt vienam no lieliskajiem. Galu galā psihologi, piemēram, Freids, komponisti, piemēram, Bēthovens, un mākslinieki, piemēram, Pikaso.

Tātad, vai tas, ko jūs esat, ir garīgs mierīgums, palielināta noderīga struktūra vai profesionāli panākumi, zināšana, kā pašam izveidot ikdienas grafiku, ir lielisks pirmais solis. Zemāk Mūra dalās četros vienkāršos soļos, kā to izdarīt, jūs varat dzīvot. Un, kad esat gatavs ar viņas padomiem, izmantojiet tiešsaistes veidni, piemēram, šo bezmaksas no Microsoft Office, lai jūsu ikdienas grafiks atdzīvinātu.

Kā izveidot ikdienas grafiku sev 4 soļos

Viens. Nosakiet, kas jums ir vissvarīgākais, un par prioritāti tam piešķiriet prioritāšu

Nosakiet, ko vēlaties strādāt savā grafikā, neatkarīgi no tā, vai tas ietver abstraktus jēdzienus, piemēram, “Praktiskuma praktizēšana” vai obligāti jāveic darba uzdevumi, piemēram, "Pārbaudiet manus e-pastus."Ir saraksts ar to, ko vēlaties būt savas dzīves sastāvdaļa, tāpēc jūs zināt, ko iekļauties savā grafikā. Spēja identificēt savus ikdienas mērķus var kalpot par iedvesmu to satikties.

"Man iedvesma ir viss," saka Mūra. "Tas pozitīvi ietekmē katru mijiedarbību un domāja, ka man ir visu dienu. Tāpēc es pavadīšu 10 līdz 15 minūtes, lasot kafiju, lai palielinātu garastāvokli un iekļūtu manā dienā lielajā atmosfērā. Vingrinājumi, meditēšana, žurnālistika visi nāk vēlāk dienā."Izdomājiet savas prioritātes un attiecīgi plānojiet.

Rādītājs. Uzrunāt svarīgu jūsu rutīnas aspektu dienas pirmajā stundā

Tā kā daudzi no mums no rīta ir produktīvāki, ir jēga, ka jūs uz priekšu virzīsit savus vissvarīgākos rituālus, ja varat. Ja, piemēram, jūs jūtaties lieliskiPabeidzot savu Vinyasa plūsmu, bet jūs mēdzat līdz dienas beigām negribēt izvilkt savu paklāju, pārliecinieties, ka esat nomodā, lai jūs ar prieku to pārbaudītu no sava saraksta un pārvietot Jūsu ceļš.

"Dienas pirmā stunda nosaka toni visai dienai, tāpēc neļaujiet, ka rīta zelta stunda pazūd," saka Mūra. Kad jūs labi sākat dienu, neatkarīgi no tā, kas notiek tajā dienā, jūs būsiet apmierināts, ka jūsu rīta rutīna bija pozitīvs ieguldījums sevī."

3. Atzīstiet visa grafika ilgumu

Sekot līdzi sava laika sekošanai, lai jūs ir laiks, lai ietilptu visā, ko vēlaties pabeigt. Un trauksmes ir labs rīks, kas palīdzēs pārliecināties, ka budžetā visam ir budžets. Izsekojiet savu laiku apmēram nedēļu, lai nodrošinātu pamatu, kas ļauj precīzi bloķēt stundas, kad veidojat sev ikdienas grafiku.

"Tas nozīmē, ka jūs neskrienat vēlu, jums ir jāsamazina rutīna vai jājūtas nomākta ar ideju to strukturēt," saka Mūra.

4. Forgtu sevi, kad izlaižat rutīnu

Rutīna ir svarīga, lai saglabātu jūs uz ceļa, atbildīgi un, jā, saliekams. Bet mēs visi esam tikai cilvēki! Nav nepieciešams sevi psiholoģiski pārspēt, ja jūs sev dodat dienu.

"Kaujinieku dzīve šeit nav mērķis-mērķis ir vieglums," saka Mūra. "Tātad, kad jums vienkārši ir vajadzīgas papildu minūtes, lai atliktu, tas ir labi. Jūsu nākotnē ir daudz rītu. Jūs varat atgriezties rīt."

Kā man saka Mūrs, "pietiekami labs" ir Pietiekami labs, kad runa ir par ikdienas grafiku veidot sev. "Disciplīna atbrīvo," viņa saka. "Bet tam nav jābūt perfektam."

Strādā no mājām šobrīd? Šeit ir daži padomi, kurus iesaka produktivitātes eksperti. Un tas ir iemesls, kāpēc jūsu pusdienlaika pašaprūpes aktivitāte faktiski varētu uzkurināt jūsu izdegšanu.