Kā pagatavot veselīgāku PB & J sviestmaizi pieaugušajiem
Klasisks PB & J ir viena no vienīgajām lietām, kas tagad garšo tikpat labi, kā tas notika tieši no brūnā papīra maisa pamatskolā. Tāpēc ielejiet sev garu glāzi ledus auksta piena. Jums tas būs vajadzīgs, kamēr jūs čīkstat uz veselīga zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizes, kas pagatavota ar svaigām ogām.
Vispopulārākās želejas/ievārījumi/marmelādes/konservi tiek gatavoti ar augļu un augļu fruktozes sīrupa sajaukumu, un vairākas šķirnes vienkārši pievieno saldumu un aromātu ar augļu sulu. Izmantojot tikai dažas ēdamkarotes, lai pagatavotu zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizi, jūs patērēsit daudz cukura. Bet Amanda Meixner, pārtikas blogerei aiz populārā Instagram konta @Meiwmeix, ir veselīga recepte, lai atjaunotu bērnības iecienīto ar pilnvērtīgām sastāvdaļām, kas cukuru sagriež uz pusēm.
Veselīgs zemesriekstu sviests un želejas sviestmaize prasa tikai sekundes. Pirmkārt, mijmaiņas veikalā nopirktajā želejā par ogām biezenī. Pēc Meixner teiktā, viss, kas jums jādara!), ielieciet tos bļodā un samaisiet ar dakšiņu. Pēc tam izklājiet mājās gatavotu ievārījumu uz maizes ar iecienīto riekstu sviestu.
Tipiska sviestmaize varētu prasīt, piemēram, 2 ēdamkarotes aveņu konservu no Bonne Maman, kas satur 26 gramus cukura. Bet 1/2 tase neapstrādātu aveņu ir tikai 2.5 grami. Lai iegūtu vēl veselīgāku sviestmaizi, izmantojiet sadurtu maizi un dabisko zemesriekstu sviestu bez pievienota cukura.
Garšīga, barojoša un pilna ar nostalģiju.
Ja vēlaties paplašināt savas aukslējas ārpus PB & JS, izmēģiniet šīs veggie iesaiņotās iespējas, kas ir labākas par jebkuru iesaiņojumu. Jūs arī mīlēsit šīs grilētā siera sviestmaizes, kas izgatavotas pieaugušajiem.
