Kā pagatavot pretiekaisuma kļavu šokolādes lavas kūku tūlītējā katlā (vai lēnā plīts)
Atšķirībā no tradicionālajām lavas kūkām, kuras ir izgatavotas ar parasto cepšanas trio-sviestu, olām un rafinētu cukura versiju, šī versija iegūst savu Ooey, gooey konsekvenci no savas zvaigznes sastāvdaļas: Lifeway kultivētā organiskā auzu piena piena piens.
Šis produkts, kas nesatur piena produktus, uz augu bāzes, bez lipekļa ir izgatavots no organiskām auzām un satur 10 dzīvu un aktīvu vegānu probiotisko kultūru katrā porcijā. Papildus tam vienai glāzei šī kultivētā auzu dzēriena ir arī četri grami olbaltumvielu un divi grami šķiedrvielu. Īsāk sakot: tas jums ir patiešām labs, it īpaši jūsu zarnas.
Papildus kultivētajai auzu piena daļai otra galvenā šīs receptes sastāvdaļa ir tumšs kakao pulveris, ilgmūžības pastiprinoša rokzvaigzne (un kurš gan nemīl šokolādi, tik un tā nemīl šokolādi?). Šī mīļotā skava ir saistīta ar apkarošanu iekaisumu un garastāvokļa palielināšanu, pateicoties tā augstajam antioksidantu saturam. Mēs mīlam.
Kā cept kūku lēnā plīts
Iespējams, ka mūsu iecienītākā daļa par recepti (izņemot tās garšīgo garšu) ir tās milzīgais ērtības faktors. Lai to pagatavotu, jūs vienkārši visu izmetat bļodā un startē startu.
Vārds gudriem: lai palīdzētu panākt, lai šī lēnā plīts kūka būtu veiksmīga, jūs vēlēsities ieņemt tīras lēnas plīts iekšpusi ar jūsu izvēlēto (vai pergamenta papīra) neķītru aerosolu, kā jūs darītu regulāru ol 'cepšanas panna. Tad jūs varat sēdēt un atpūsties, jo lēna plīts darbojas savu maģiju apmēram trīs stundas brīvroku gatavošanas.
Uz šo piezīmi, ja jūs esat tirgū, lai iegūtu zīmolu jaunas lēnas plīts ar nedaudz vairāk apmales jūsu virtuves letes, Crock-Pot savam žurnālam pievieno divus jaunus lēnas plītiņas (un viņi ir jauki … Nē īsti), palaišana 24. septembrī. Sakiet sveicienu crock-pot programmējamā lēnā plītī ar sous vide režīmu, kurā ir neķītra temperatūras zonde (lieliski piemērota cepšanai!) un Crock-Pot dizaina sērijas rokasgrāmata lēna plīts Ponderosa Green (ierobežota tirāžas krāsa, kas kliedz kritušās vibrācijas). Laimīga lēna plīts cepšanas sezona.
Lēna plīts šokolādes kļavu lavas kūkas recepte
Dod 4 līdz 6 porcijas
Sastāvdaļas
Par lēno plīts šokolādes kļavu kūku:
1 glāze pilngraudu auzu miltu vai bezglutēna miltu ekvivalenta
1/2 tase nesaldināts tumšs kakao pulveris (holandiešu apstrādāts kakao; nav parasts kakao pulveris)
1 1/2 tējk cepamais pulveris
1/4 tējk jūras sāls
1 kauss Lifeway zemeņu auzu piens
3/4 glāzes tīra kļavu sīrups
1 tējk tīrs vaniļas ekstrakts
3 ēd.k. vegānu vai piena produktu tumšās šokolādes mikroshēmas
Lavai (pudiņš vai matēšana):
1/2 glāzes vairāk tumša kakao pulvera (holandiešu pārstrādāts; nav regulāra kakao cepšana)
3/4 glāzes kokosriekstu cukura vai datuma cukurs (vai nerafinēts gaiši brūns cukurs)
1 glāze verdoša karsta ūdens
Viens. Sagatavošana: izsmidziniet 4-6 ceturtdaļas lēnu plīti ar nelipīgu aerosolu vai līniju ar pergamenta papīru plīts iekšpusē. Varat arī izmantot tūlītēju katlu un iestatīt to uz “lēnas gatavošanas režīmu” (nelietojiet spiediena gatavošanas režīmu). Ja izmantojat tūlītēju katlu, izlaidiet šo sagatavošanas soli.
Rādītājs. Kūkai: sajauciet auzu miltus, pusi glāzes tumša kakao pulvera, cepamo pulveri, sāli un izsijāt kopā, lai sajauktu, līdz kombinēts. Ielejiet Lifeway auzu, tīru kļavu sīrupu, vaniļas ekstraktu un labi samaisiet, lai pilnībā sajauktos kūkas mīklā. Ielejiet to sagatavotajā lēnajā plīts. Apkaisiet vegānu vai bez piena šokolādes mikroshēmas virsū.
3. Pēc tam sajauciet lavas (pudiņa vai matēšanas) sastāvdaļas: Vidējā bļodā pievienojiet pusi tases vairāk tumša vai holandiešu pārstrādāta kakao pulvera, trīs ceturtdaļas tasi kokosriekstu cukura un sijāt, lai apvienotu, lai apvienotu, lai apvienotu, lai apvienotu, lai apvienotu. Ielejiet virsū vienu tasi karsta ūdens un pilnībā samaisiet. (Pārliecinieties, ka ūdens ir karsts, jo tas ir tas, kas izšķīst cukuru un kakao pulveri izdomātā apsaldējumā.) Ielejiet to virs sagatavotās kūkas mīklas lēnajā plītī, kas pabeigts pirmajā solī. Maisījums izskatīsies ļoti ūdeņains, bet neuztraucieties; Tas cep bagātīgu, izdomātu, kūkai līdzīgu pudiņu.
4. Pagrieziet lēno plīti uz vidēji augstu karstumu un vāriet (“cep”) uz trim stundām vai līdz stingrai. Ja jūsu lēnajai plīts nav vidēja iestatījuma, vāriet uz augstu vienu stundu, tad 2.Vēl 5 stundas uz zemu. Vai vienkārši vāriet uz zemas 3-3.5 stundas, ja vēlaties. Ja izmantojat tūlītēju katlu, iestatiet to uz “lēnas vārīšanas” režīmu un vāriet trīs stundas (nelietojiet spiediena gatavošanas funkciju, jo lēnā gatavošana padara šo kūku mīkstu un izdomātu).
5. Kad kūka ir pagatavota un lavas pudiņš virsū izskatās izšķīdināts, izslēdziet plīti, noņemiet kūku un ielieciet dažus bļodā un pasniedziet ar vegānu kokosriekstu saldējumu, vegānu saputotu kokosriekstu krēmu vai citu vēlamo ledus bez piena. Krējuma iespējas. (Tas ir lieliski arī ar svaigām zemenēm vai avenēm virsū.)
Par pārpalikumiem (ja jums ir!), ļaujiet kūkai pilnībā atdzist un uzglabāt ledusskapī 3-4 dienas.
Šokolādes cienītāji, šie vegānu šokolādes čipu cepumi sauc jūsu vārdu:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
