Kā barot ādu ar superfoodiem, saskaņā ar holistisko šefpavāru Sofiju Roe

Dodoties atvaļinājumā, var izraisīt postu uz jūsu ādas (sveiki, sauss lidmašīnas gaiss un neregulārs ādas aprūpes režīms), bet, ja mēs uzzinājām kādu skaistuma nodarbību jaunākajā akā+labas atkāpšanās, tas ir tas, ka atkāpšanās no jūsu ikdienas nav nepieciešama automātiski vienādas ādas likstas.

Saskaņā ar Sophia Roe-holistisko šefpavāru un Cedar Lakes Estate Retreat Leader-noslēpums iekrauj jūsu ādu ar pēc iespējas vairāk barības, un tas ietver visu, sākot no produktiem, kurus izmantojat lokāli un beidzot ar ēdienu, ko ēdat.

"Es domāju, ka pārtika un āda ir gandrīz pilnībā izlīdzināta, kad runa ir par labsajūtu," saka Roe. "Jūsu āda ir visaugstākais orgāns uz ķermeņa, un tik bieži ķermeņa fiziskās izpausmes, kas saistītas ar ķermeni, vispirms sevi demonstrē ādā."

Neskatoties uz viņas pilnībā iesaiņoto grafiku kā atkāpšanās vadītāja, Roe āda nekad neizskatījās mirdzošāka, jo viņa uzturēja uzturu ar augiem ("ēdiens bija patiesi neticams!"Viņa saka) un uz sejas izmantoja superfoodu darbināmus Elemis produktus.

With a full range of plant-based products, ELEMIS feeds your skin with legit real-food ingredients like kale, quinoa, and avocado that are loaded with antioxidants, omega fatty acids, vitamins, and minerals to make your skin feel as healthy as you Dariet pēc tam, kad esat devies pa veggie bļodu.

Ritiniet uz leju, lai redzētu, kā Sofija Roe saglabāja viņas ādu nevainojamu, kad atkāpjas plus, viņas padomi, kā izmantot superfoods spējas.

Esiet izvēlīgs par sastāvdaļām

Viņas padoms numur viens, kad runa ir par ādu barošanu. "Mans noteikums ir vienkāršs: ja es negribētu to ēst, es noteikti būšu nobažījies par to uzlikšanu uz savas ādas," saka Roe. (Šķiet pietiekami viegli.)

Tāpat kā viņa ir ventilatoru par matcha dzeršanu par pretiekaisuma īpašībām un kvinoju par pilnīgu aminoskābju profilu, viņai patīk, ka tās liek uz viņas ādas, lai tās pašas priekšrocības pielietotu tieši avotam.

Elemis Superfood Day Cream izmanto matcha ("Viena no manām iecienītākajām sastāvdaļām!"Roe saka), lai atdzīvinātu mitrināšanas laikā, un superfood nakts krēms izmanto kvinoju un dažādus graudus un sēklas, lai papildinātu ādu nakti. "Melnās sēklu eļļa, chia sēklu eļļa un saldā mandeļu eļļa spēlē milzīgu lomu ādas lipīdu barjeras aizsardzībā, kas ir ļoti svarīga," atzīmē Roe.

Pārvaldiet savu stresu

Viņas otrais padoms, kā maksimāli izmantot superfabriku jūsu uzturā (jo bioloģiski ražo nav lēti!) ir pārliecināties, ka jūs tos nepabarojat ar stresa stāvokli. Atkāpšanās laikā Roe mācīja semināru par stresa žurnāliem, lai cilvēkiem sniegtu taustāmus instrumentus, lai samazinātu viņu stresa līmeni.

"Tas ir neticami, cik bieži mēs izvēlamies negatīvu pārtiku vai diētas izvēli, pamatojoties uz stresu jebkurā brīdī."

"Stresa žurnāls ir septiņu dienu prakse, kas nozīmē visu aktīvā stresa faktoru pierakstīšanu jūsu dzīvē, un pēc šī septiņu dienu perioda, dodoties atpakaļ un identificējot galvenos sarkanos karodziņus un uzrunājot tos pa vienam," viņa skaidro. "Tas ir neticami, cik bieži mēs izvēlamies negatīvu pārtiku vai diētas izvēli, pamatojoties uz stresu jebkurā brīdī."

Ēdīgi ēst

Tā kā jūsu uzturs un jūsu ādas stāvoklis ir tik cieši saistīti, superfoods, lai risinātu bažas par ādas aprūpi, ir visaptverošs piedāvājums-tie vislabāk darbojas, ja jūs barojat ādu iekšā iekšpusē un ārpusē.

Ikreiz, kad jūs ēdat, vai tas ir kaut kas, ko jūs pirmo reizi mēģināt, vai vecs, kas iet uz priekšu, ņemot vērā to, kā jūs jūtaties stundās (un dienās), ja jūsu ķermenis mēģina jums kaut ko pateikt par to Reakcija uz šo ēdienu.

"Pievērsiet uzmanību tam, ko jūs ēdat un kā jūtaties, tāpat kā jūs pievēršat uzmanību pūtim, kurš parādās uz vaigiem vai pieres," Roe skaidro. "Parasti jūsu ķermenis ilgu laiku mēģina jums vienā vai otrā veidā pateikt, ka tas nav laimīgs Ceļš pirms Tas kādreiz fiziski izpaužas uz jūsu ādas izsitumu, stropa veidā utt."Kad jūsu ķermenis ir laimīgs, jūsu āda ir laimīga, un tas, labi, super.

Sadarbībā ar Elemis

Fotoattēli: Elena Mudd par labi+labu