Zinātne tikko saistīja šos 3 ēšanas paradumus ar visaugstākās kvalitātes miegu
Pirms jūs noliecat savus pirms miega svētkus, vārds par šī pētījuma metodoloģiju. Pētnieki izmērīja "kvalitatīvu miegu", izmantojot metriku, piemēram, dziļu miegu (bez rapid acu kustības miegs), REM miegu (ātra acu kustības miegs), miega efektivitāte, miega latentums (cik ilgs laiks nepieciešams, lai aizmigtu) un pamosties pēc miega sākuma sākuma. Tomēr ir svarīgi atzīmēt šī pētījuma robežas. "Šajā pētījumā iekļautie pētījumi bija novērojumu un intervences nodalījumi, ka mēs varam precīzi noteikt korelāciju starp uztura kvalitāti un miega kvalitāti, bet ne cēloņsakarību," skaidro Gorins. Nozīme (nopūta), nav galīgu pierādījumu tam, ka uzturu bagātīgu kompleksu ogļhidrātu, olbaltumvielu un augļu un dārzeņu ēšana garantēs zvaigžņu miega nakti.
Tomēr joprojām nav kaitējuma, lai atbalstītu notiekošo miega vajāšanu caur, jūs zināt, ka ēdat mutes dzirdinošās maltītes. Tātad, ja jūs jūtaties tik piespiedu kārtā, dodiet ēšanas miegam šāvienu. Vismaz jums būs garšīga maltīte, ko gaidīt.
Šīs vegānu lēcu tacos atbalsta jūsu miega grafiku un apbrīnojamu garšu:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
