Kā jums izvēlēties pareizo holistisko dziednieku

Turpiniet lasīt labi+Good visaptverošais ceļvedis par alt praksi un kā atrast jums pareizo dziednieku.

Akupunktūra

Kas tas ir: Labi, tāpēc mēs visi zinām, ka akupunktūra ir saistīta ar niecīgu adatu ielīmēšanu ādā. Bet kāpēc? "Mēs cenšamies vienmērīgi noturēt asinis un chi vai dzīvības spēku enerģiju, kas plūst," saka Ro Giuliano, akupunktūrists un ārstniecības augs Maha Rose. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu, kad ķermenī ir enerģiskas stagnācijas jomas, rodas nelīdzsvarotība un veselības problēmas. Ievietojot adatas noteiktos enerģijas ceļos, ko sauc par meridiāniem, saka Giuliano, domājams, ka šie kanāli atveras, enerģija sāk kustēties brīvāk, un dziede sāk notikt.

Kā tas strādā: Pirms lēkāt uz galda, akupunktūrists parasti uzņemas veselības vēsturi, apskatīs mēli un paņems jūsu pulsu. "Tas dod mums priekšstatu par to, kas notiek jūsu ķermenī," saka Giuliano. “Tas varētu mums pateikt dažādas lietas par aknu sistēmu, liesas un kuņģa sistēmu, nierēm, sirdi, plaušām.Pēc turienes, pēc viņas teiktā, praktizētājs nosaka, kur jūsu chi cīnās, un iedur punktus ar saistītajiem meridiāniem, lai palīdzētu to atkal darboties vienmērīgi. (Šeit ir veids, kas ir detalizētāks pārskats par to, ko gaidīt, apmeklējot akupunktūristu).

Kam tas palīdz: Daudzi Giuliano klienti nāk pie viņas satraukuma, bezmiega un citām ar stresu saistītām sūdzībām, jo ​​ir konstatēts, ka akupunktūra līdzsvaro simpātisko un parasimpātisko nervu sistēmu. Un Giuliano saka, ka, pēc savas pieredzes, tas ir arī efektīvs, lai palielinātu imūnsistēmu, samazinātu alerģiju, mazinātu sāpes un palīdzētu sieviešu veselības jautājumos un auglības atbalstam.

Kad redzēsiet rezultātus: “Akupunktūra nav viena kadra darījums,” uzsver Giuliano. “Pēc pirmās sesijas jūs jutīsities atviegloti un maigi, bet ar vienu sesiju nepietiks.”Atkarībā no tā, cik ilgs laiks esat nodarbojies ar savu stāvokli, var būt nepieciešams no mēneša līdz sešiem mēnešiem, lai redzētu reālu maiņu, un jums ir jāveic diētas un dzīvesveida izmaiņas, lai iegūtu labākos rezultātus. (Tātad, ja jūs meklējat satraukumu, jums vajadzētu arī plānot sākt meditācijas praksi un samazināt kafiju).

Ajūrvēda

Kas tas ir: Viena no vecākajām dziedināšanas metodēm pasaulē, Indijas disciplīna Ajūrvēdā pastāv jau vairāk nekā 5000 gadus, tomēr tas joprojām nav viss, kas ASV plaši izplatīts. Tas viss ir saistīts ar slimību novēršanu un pārvaldīšanu, līdzsvarojot pacienta doshas vai garīgo, fizisko un emocionālo konstitūciju. (Nav ne jausmas, par ko es runāju? Veiciet šo viktorīnu, un jūs to iegūsit). “Skaisti par ajūrvēdu ir tas, ka tas ir ļoti personalizēts,” saka Meghana pateicība, ND, Scottsdale Otrās dabas klīnikas dibinātāja, AZ un autors Ajūrvēdas objektīvs. “Tas ļauj mums katru dienu pārbaudīt visu, ko darām, un saprast, vai tas palielina ķermeņa slogu vai to samazina.”

Kā tas strādā: Pirmkārt, pārliecinieties, ka esat notīrījis savu kalendāru-vispirms ajūrvēdas zāļu iecelšana varētu ilgt līdz 90 minūtēm, saka paldies. Šajā laikā sagaidiet, ka atvērsiet visu, sākot no uztura līdz peldkostīmiem un beidzot ar mutes dobuma kopšanas rutīnu un sagatavojieties rūpīgam, praktiskam novērtējumam.

Kad ārsts būs precīzi norādījis problēmu, viņa jums sniegs “cēloņsakarību faktoru” sarakstu, no kura jāizvairās jūsu dzīvesveidā un uzturā. Daudzos gadījumos jūs saņemsit arī recepti individualizētiem augiem, un, ja jums ir īpaši grūts nosacījums, lai plaisātu, ārsts var ieteikt Panchakarma, kas ir viens no ekstrēmākajiem tīrīšanas gadījumiem uz Zemes. "Tā ir septiņu līdz 10 dienu detoksikācijas programma, kas līdzīga atkāpšanai, kas rūpējas par lielāko daļu doshas, ​​kad viņi ir lielā daudzumā," saka pateicības. Ārstēšana ne vienmēr būs patīkama-domājiet, ka ārstnieciska vemšana, bet pateicība zvēr, ka tā var radīt pārsteidzošus rezultātus, īpaši tiem, kuriem ir hroniskas veselības problēmas.

Kam tas palīdz: Lai arī gandrīz ikviens var gūt labumu no ajūrvēdas, cilvēki ar ādas un zarnu problēmām redz īpaši lieliskus rezultātus, saka pateicības. Viņa saka. “Man ir daudz brīnišķīgu, vienkāršu līdzekļu šādām lietām,” viņa saka. "Bet vai cilvēki zina, ka pie manis nāk pie manis? Ne tik daudz."

Kad redzēsit rezultātus: Tāpat kā akupunktūra, jūs, iespējams, sākat redzēt virspusējas izmaiņas diezgan ātri-četras līdz septiņu dienu sākšanas augos, saka paldies, bet par dziedināšanu, kas ilgst, jums būs jābūt pacietīgam. (Tiem, kuriem ir ļoti dziļi iesakņojušās veselības problēmas, jums, iespējams, būs jāsaņem ārstēšana uz gadu vai ilgāk). Labās ziņas? “Ar ajūrvēdu ir kopējais izārstēšanas punkts,” saka paldies.

Enerģijas dziedināšana

Kas: Enerģijas dziedināšana var izklausīties woo-woo, bet ikviens, kurš to ir pārdzīvojis tiešām spēcīgs. (Zinātnisko aprindās arī sāk atzīt savu potenci.) “Ir daudz enerģijas darba veidu, kuriem visiem būtībā ir viens un tas pats pamatprincips: viņi izmanto to, ko viņi sauc par dzīvības spēku, kas pazīstams kā chi tradicionālajā ķīniešu medicīnā vai prana ajūrvēdā, piemēram, un novirza to uz Pacients, kas galu galā ļauj pašdziedināt, saka Ambi Sitham, LA balstīts dzīves treneris, meditācijas ceļvedis, dziednieks un astrologs.

Sitham ir sertificēts meistars Reiki, kas ir viena no biežākajām enerģijas dziedināšanas metodēm ASV-IT 18. gadsimta sākumā izstrādāja Japānas budistu mūks Mikao Usui. Akupunktūra tiek uzskatīta arī par enerģijas dziedināšanas veidu.

Kā tas strādā: Katra dziednieka metode ir nedaudz atšķirīga Sitham sesijas, piemēram, ietver astroloģiskus lasījumus, dzīves apmācību, skaņas vannas un aromterapiju. Bet faktiskā enerģijas dziedinošā daļa šajā gadījumā, reiki-does nav daudz atšķirīgi praktiķiem. “Es veicu praktisku dziedināšanu, palīdzot noņemt [enerģētiskus] aizsprostojumus vai skaidru stagnējošu enerģiju,” saka Sitham. “Es arī izmantoju Tuning Forks uz noteiktiem enerģijas punktiem, palīdzot līdzsvarot un notīrīt čakras, lai pārliecinātos, ka [dzīvības spēks] plūst pareizi.”Neizskatīsies, ka dziednieks daudz darītu, turklāt to uzliekot uz jums, pat nepieskarieties jums visiem, bet daudzi cilvēki piedzīvo fiziskas sajūtas, kamēr tas notiek. (Daži to raksturo kā dziļas relaksācijas sajūtu; citi var sajust karstumu vai tirpšanu, redzēt gaismas vai dzirdēt mūziku).

Kam tas palīdz: “Lielākā daļa cilvēku nāk pie manis, jo viņi jūtas ārpus veida vai viņiem ir nepieciešams enerģijas palielinājums,” saka Sitham. “Bet enerģijas dziedināšana ir bezmaksas daudz problēmu veidi, piemēram, bezmiegs, autoimūns traucējums, stress, virsnieru nogurums, auglība un daudz kas cits.”Viens brīdinājums: Sitham apgalvo, ka enerģijas dziedināšana jums palīdzēs tikai tad, ja jūs patiešām esat gatavs to saņemt. “Jūsu apziņa un nodoms ir ārkārtīgi svarīgi, vai dziedināšana“ darbojas ”vai nē,” viņa saka.

Kad redzēsiet rezultātus: Ikviens ir atšķirīgs, saka Sitham, un viņas pacienti piedzīvo atvieglojumus pēc savas pirmās sesijas, bet tā ne vienmēr ir norma. "Parasti es iesaku cilvēkiem ierasties reizi nedēļā mēnesī un pēc tam divreiz mēnesī trīs mēnešus," viņa saka. “Četru mēnešu laikā viņi parasti ir piedzīvojuši lielu maiņu un spēj vienkārši nākt pie manis uzturēšanai.”

Holistiska veselības treneris

Kas: Daļēji konsultants, daļēji karsējmeitene, veselības trenera uzdevums ir palīdzēt klientiem izsijāt troksni, lai izdomātu, kādi ēdieni un dzīvesveida izvēle darbojas viņu individuālajos ķermeņos. “Daudzi cilvēki nezina, kam ticēt, kad runa ir par viņu veselību,” saka Nicole Granato, sieviešu veselības un labsajūtas treneris, kas atrodas LA. Strauji augošai disciplīnai, sertificētiem veselības treneriem ir jāaizpilda visaptveroša apmācības programma, piemēram, tā, ko piedāvā Integratīvā uztura institūts. Daudziem ir privāta prakse, bet citi nodarbina ārsti.

Kā tas strādā: Pēc veselības vēstures novērtēšanas veikšanas treneris izveidos uztura un dzīvesveida programmu, kas pielāgota šī klienta mērķim, neatkarīgi no tā, vai tā zaudē svaru, notīrīt pūtītes vai iegūst enerģiju. Piemēram, Granato nodrošina pārtikas preču iepirkšanās sarakstus, iesaka papildinājumus un sniedz klientiem ādas kopšanas un vingrošanas padomus. Viena lieta. “Nevar dzīvot ilgtspējīgu dzīvi, ja uzturā nav līdzsvara,” saka Granato. “Būt reālistiskam par to ir patiešām svarīgi.”

Kam tas palīdz: Veselības apmācība ir papildinoša “galvenokārt katram [labsajūtas jautājumam]”, saka Granato. Bet visizplatītākais, ko cilvēki nāk pie viņas, ir tāpēc, ka viņi jūtas satriekti, vienkārši un vienkārši. “Ja ir stress, lai izdarītu pareizu lietu jūsu veselībai. “Mani klienti vēlas tikai norādījumus.”

Kad redzēsiet rezultātus: Kaut arī veselības apmācības programmu garums ir atšķirīgs, tās nav paredzētas mūžīgi. “Mans mērķis ir dot cilvēkiem nepieciešamos rīkus, lai veselīgs dzīvesveids būtu ilgtspējīgs,” saka Granato. "Es vienmēr būšu tur, bet es nevēlos, lai jums būtu jāturpina atgriezties pie manis.”

Augu izcelsme

Kas tas ir: Būtībā ārstniece ir kā farmaceits, bet viņa izmanto augus kā zāles, nevis tabletes. “Visi mūsu farmaceitiskie līdzekļi kādā brīdī nāca no augiem,” saka Giuliano. “Gerbalisti tos tikai izmanto visa auga formā, lai līdzsvarotu sistēmu un izraisītu izmaiņas ķermenī.Izmantojot Āzijas vai reģionālo augu (vai abu kombināciju), herbalists sajauc pielāgotās tējas, tinktūras, salves un balzusus, lai risinātu viņas klientu veselības problēmas.

Kā tas strādā: Tā ir diezgan vienkārša, konsultējoties ar savu ārstniecības augu, viņa sajauks dažādus aktuālus un/vai lietojamus līdzekļus, lai jūs varētu ņemt mājās. Lēmums par to, ko izrakstīt, ir divreiz, saka Giuliano. “Es izvēlos, kas ir labākā pieeja, bet arī to, kas, visticamāk, to darīs konsekventi.”

Kam tas palīdz: Daudzi cilvēki vēršas pie herbalisma kā alternatīva medikamentu lietošanai ilgtermiņā, saka Giuliano viegla trauksme, depresija, bezmiegs un sieviešu veselības jautājumi ir visas viņas klientu kopīgas sūdzības. "Mēs dzīvojam patiešām pārmērīgā sabiedrībā, tāpēc daudziem ļaudīm ir bažas par kaut kā nokļūšanu medikamentā," viņa saka. “Pirms Zyrtec lietošanas katru dienu jūs varētu vēlēties izmēģināt augu izcelsmes zāles, piemēram, sezonālām alerģijām. Tas ir droši to izmēģināt. Ja tas nedarbojas, jūs izmēģināt kaut ko citu.”

Kad redzēsiet rezultātus: Giuliano saka, ka augu izcelsmes zāļu sekas ir smalkākas nekā rietumu narkotikas, tāpēc jums nevajadzētu vienkārši pārslēgties no, teiksim, Xanax uz citrona balzamu aukstā turkiju. Viņa saka, ka augu izcelsmes zāles var būt patiešām noderīgas, lai palīdzētu jums sašaurināties no farmācijas (bet jums tas vienmēr jādara sadarbībā ar ārstu).

Citiem veidiem, kā tikt galā ar nelielām kaites sans narkotikām, iespējams, vēlēsities izpētīt kaņepes vai kristālus.