Kā iestatīt un uzturēt robežas par COVID-19 piesardzības pasākumiem, pat pēc vakcinēšanas

"Iekšējo baiļu pārpilnība, kas saistīta ar atgriešanos ātrdarbīgā, pārāk aizņemtā, pārāk vērtīgā dzīvesveidā, bieži slēpjas zem virsmas," saka DR. Vīrišķīgs. "Daudziem cilvēkiem pilnībā vakcinēts ir abpusēji griezīgs zobens; ieguvumi ir dziļi, bet nevar ignorēt pilnas vai pat puspunkta atkārtotas ievadīšanas negatīvās puses."Zemāk viņa piedāvā padomus, kā iestatīt un uzturēt robežas, lai palīdzētu jums saglabāt uzticību tam, ko jūs patiesībā gribēt darīt post-Qarantine.

Kā noteikt un uzturēt robežas, pat ja mēs "atveram" valsti

Viens. Atvēliet laiku žurnālam par savām personīgajām vajadzībām un robežām

Pēc DR teiktā. Manly, žurnāls var palīdzēt jums kļūt skaidrs un stingrs pēc savām vajadzībām. Tas palīdzēs jums ievietot savas vērtības rakstī. Atcerieties, ka jums vienmēr ir atļauts grozīt savus noteikumus.

Rādītājs. Skatiet, kur šobrīd atrodas jūsu sociālais loks

Ikvienam bija dažādi barometri par to, ko viņi uzskatīja par "drošu" pandēmijas laikā, tāpēc ir svarīgi savstarpēji reģistrēties par pašreizējiem komforta līmeņiem un robežām. "Runājiet ar uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem par viens otra robežām, koncentrējoties uz savstarpēju, cieņpilnu pieņemšanu," Dr. Manly saka.

3. Nesalīdziniet savu komforta vai citu vajadzību līmeni ar citu vajadzībām

Pat ja jūs jūtaties muļķīgi vai esat lieki justies vainīgam par piesardzību, jūsu vajadzības ir jūsu pašu un nav nepieciešama aizstāvēšana.

4. Pārejot atpakaļ sociālajā vidē, godiniet savas vajadzības atklāti un ar cieņu-visu laiku darot to pašu

Jūs varētu paredzēt kādu vienaudžu spiedienu, jo cilvēki ilgojas steigā atgriezties status quo. Dr. Manly saka, lai atcerētos, ka, lai arī šeit vai tur varētu būt maiga iedobēšana, patiesi draugi nedomājiet citus darīt lietas, kas nejūtas labi un pareizas.

"Ja jūs nonākat situācijā, kad jūs spiedīsit, vienkārši pagodiniet savas robežas ar vienkāršu paziņojumu, piemēram,“ Es novērtēju jūsu domas, tomēr es vēlos pagodināt to, kas man ir piemērots. Lūdzu, ievērojiet manas vajadzības un robežas. Es darīšu to pašu jūsu labā ”," viņa saka.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.