Kā noteikt veselīgas robežas ar bijušo, kurš joprojām atrodas jūsu sociālajā lokā

"Ir svarīgi izteikt sākotnējo nodoma paziņojumu, kas ļauj jūsu bijušajam zināt, ka vēlaties palikt sirsnīgs, bet ka jums ir nepieciešams laiks un vieta pilnīgai slēgšanai," saka ziema. Tas var būt emocionāli grūti un sāpīgi, bet to darīšana tagad, nevis vēlāk, atvieglo atpakaļgaitu abām pusēm. Tā kā pat tad, ja jūs esat pamatīgs ar nodomiem, bez robežām, jūsu bijušais var nepareizi interpretēt katru gadījumu, kad jūs redzat kā bezmaksas ielūgumu atgriezties savā dzīvē. "Ja viņi kļūst apgrūtinoši, paskaidrojiet, ka jūs vairs nejūtat saikni un izlikties, ka citādi viņiem būtu slikts pakalpojums," saka ziema.

Rādītājs. Robežu iestatīšana ar jaunu partneri, kurš ir nedrošs par jūsu bijušo

Lieliskas ziņas: jūs esat laimīgās un veselīgas attiecībās! Mazāk lielisku ziņu: jūsu partneris nav aizrauts, ka jums ir daļēji regulārs kontakts ar savu bijušo. Jūsu jaunais s.Katrs. iespējams, nekādā gadījumā to nekontrolē; Viņiem ir tikai diskomforta līmenis, zinot, ka jūs esat pievienojies jums grupai laimīgās stundas. Ja tas tā ir, noteikti ir vērts ar lielāku dialogu.

"Pajautājiet savam partnerim, kādi aspekti redzēs jūsu bijušo viņus visvairāk traucē," saka ziema. "Vai jaunajam palīgam jābūt ļoti specifiskam. Piemēram: 'Man tas nepatīk, kad jūs kavējaties ar viņu/viņai. Tas man padara neērti. ES tev uzticos. Es viņiem neuzticos."Tad pajautājiet sev," ir pamatots mana jaunā partnera pieprasījums?"Ja jā, piekrītiet noteiktai grozītai uzvedībai. Ja nē, vai nu sarunas par vidusceļu, vai arī nosaka robežas ar jauno partneri."

3. Robežu noteikšana attiecībās ar savstarpējiem draugiem

Ja vien jūsu bijušais nedarīja kaut ko īpaši nepiedodamu, jūs, iespējams, nevēlaties ieiet ieročos, kas aizraujas ar to, kā jūsu draugam ir jāizvēlas puse. Vai savstarpējais draugs paliek draugi ar jūsu bijušo papildus jums, nav kaut kas tāds, ko jūs varat (vai vajadzētu mēģināt) patiešām kontrolēt, bet jūs bēgt Mērojiet savu uzvedību.

Šajā nolūkā, atkarībā no tā, kā jūtaties, esiet selektīvs un pārdomāts par saviem RSVP. Jūtieties brīvi pajautāt citiem, vai baidītais bijušais būs kaut kur. Pēc tam no turienes prioritizējiet savu sociālo kalendāru. Piemēram, varbūt jūs nevēlaties izlaist savas koledžas bestie kāzas tikai tāpēc, ka Mīkstums Plakāts Metjū būs tur, bet varbūt jūs darīt Izlaidiet svinīgos saderināšanās dzērienus.

"Izvēlieties un izvēlieties tikai tos notikumus, kas ir patiesi baudāmi, un rada vismazāko berzes daudzumu jūsu pašreizējām attiecībām," saka ziema.

4. Robežu iestatīšana ar, um, pats

Neatkarīgi no.

Ziema ierosina vienkāršu divpakāpju, īsu reakciju uz eksāmeniem, lai saglabātu personīgās robežas: atzīt to klātbūtni un esiet īss.

"Jūs varētu pamāj ar galvu vai pasmaidīt," viņa saka. "Pēc tam jums ir iespēja turpināt kustēties, vai arī sveiki. Tagad, kad esat pieklājīgi atzinis viņu klātbūtni, turpiniet to, ko darījāt iepriekš."Un, ja tas nedarbojas, labi, vienmēr ir iespēja pārvietoties tālu, tālu.

Vai jūsu S.Katrs. Iegūstiet ļoti dīvainu par savu bijušo, kas slēpjas savā Instagram kontā? Lūk, kā domāt ar šo pagātnes daļu. Un tas ir tas, ko apsvērt, ja vēlaties mēģināt draudzību ar bijušo.