Kā noteikt veselīgas robežas ar cilvēkiem ar zemu vibrāciju

Atnesiet plus-vienu

Mums visiem ir tas draugs, kurš var sarunāties ar sienu. Dr. Vranich iesaka viņu nogādāt jūsu sapulcē kā sarunu buferis. (Un varbūt pēc tam izturas pret viņu ar matcha!)

Praktizējiet radikālu pašaprūpi

Ja jūs jau iepriekš zināt, ka “šī persona” šajā nedēļas nogalē atradīsies jums apkārt vai ja jums ir plānots tikties ar savu biedējošo priekšnieku nākamnedēļ, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks sagatavot-i.E. Rūpējieties par sevi par sevi. "Pārliecinieties, ka esat labi gulējis un esat labi hidratēts," saka DR. Vraničs. Kad esat nogurusi, viņa saka: "Tu vienkārši neesi tik kopā."

Un Pro padoms: vienmēr parādieties tikšanās ar negatīviem līdzstrādniekiem super sagatavotiem, lai jūs varētu ātrāk izkļūt no turienes.

Esiet skaidrs par robežām

Izvairīšanās no cilvēkiem un grūtas sarunas atlikšana tikai pagarina mokas. Tātad, ja jūs nevēlaties iet pusdienās ar šo steidzīgo kolēģi, dr. Vraničs saka, ka labāk viņiem to vienkārši pateikt (labi!). Vizuālās norādes darbojas arī kā robežas darba vietā: “Ielieciet austiņas, kad jums jāstrādā,” Dr. Vranich iesaka.

Revīzija savu mijiedarbību

Dr. Vraničs saka, ka regulāri pārskati par jūsu iedarbību uz dažiem cilvēkiem ir vērtīgi. "Es domāju, ka jūs pastāvīgi skatāties uz cilvēkiem, lai novērtētu to ietekmi uz jūsu enerģiju un veselību," viņa saka. "Dažreiz jums ir jāņem pārtraukumi no ļaudīm un jāpārvērtē.”Un tehnoloģija ir atvieglojusi nevēlamu kontaktu bloķēšanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir Facebook ziņojums vai tālruņa zvans. Tātad, ja jūsu kuņģis kaujas, kad jūsu plūsmā parādās mūsu koledžas istabas biedra foto, iespējams, ir pienācis laiks viņu sekot-vismaz mazliet.

Nelietojiet pašmedicīnu

Cik jūs varētu alkt stīvu dzērienu pirms vai pēc toksiskas personas iedarbības, cīnīties ar šo tieksmi, DR. Vranich iesaka. "Iedzert, pirms jūs tos redzat, noteikti nav labi. Tas atstāj jūs neaizsargātāku, "viņa saka.

Atpūties un atgūties

Pēc zemas vibrācijas personas iedarbības noteikti papildiniet savu enerģiju. Dr. Vraničs iesaka dzert ūdeni, sāls vannu un smēķēšanu kā dziedināšanas procesu. Ne tik woo-woo domājošs? Atveriet grāmatu vai ieslēdziet savu iecienīto Podcast. "Jebkurš rituāls, kas palīdz nomierināt jūsu prātu, ir gandrīz kā mazgāt jūsu negatīvās enerģijas rokas," viņa saka.

Un vairāk, lūk, kā viens eksperts novērš negatīvas emocionālās pieķeršanās. Un šeit ir 8 vienkārši veidi, kā uzlādēt enerģiju.