Kā apturēt datora ekrānu no ievainot redzi, norāda acu ārsts

Mēģiniet saglabāt digitālo attālumu un saglabāt ekrāna spilgtumu uz leju. "Atrodiet ērtu darba attālumu no ekrāna. Bērniem vajadzētu turēt ierīces tik tālu no acīm, cik ērti. Pieaugušie tiek mudināti turēt ierīces rokas garumā, "saka DR. Tsai. "Nogrieziet ierīces ekrānu spilgtuma līmeni, lai samazinātu zilās gaismas ekspozīcijas daudzumu, it īpaši vakara stundās."

Turklāt jūs varat apsvērt zilas gaišas brilles. "Jūsu acis var kļūt jutīgas pret skarbo apgaismojuma vidi, ieskaitot pārmērīgu zilo gaismu no digitālajiem ekrāniem," saka DR. Tsai. Viņa iesaka VSP Techshield Blue AB objektīvus un Sunsync elites gaismas reaktīvās lēcas ", kas piedāvā zilas gaismas samazināšanu gan telpās, gan ārpus tām un mainās no tumšas uz sekundēm notīrīt."Starp citiem uzņēmumiem varat atrast zilas gaišas brilles no Warby Parker, Glasses USA un Zenni.

Vislabākais, ko jūs varat darīt, viņa saka, ir reģistrēties pie acu ārsta, lai izstrādātu acu veselības plānu, kas darbojas jūsu labā.

"Pat ja jūs šobrīd nevalkājat recepšu brilles, ikgadējs ceļojums uz vietējo acu ārstu ir kritisks visiem," saka DR. Tsai. "Ne tikai ārsts var palīdzēt noteikt labākās iespējas samazināt digitālo acu celmu, bet arī pārliecināsies, ka jūsu acis ir veselīgas un darbojas pareizi. Tie var arī palīdzēt atklāt agrīnas nopietnu slimību, piemēram, diabēta, augstas holesterīna, vairogdziedzera slimības, autoimūnu traucējumu un hipertensijas, agrīnās pazīmes."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.