Kā pateikt, vai jums joprojām ir barības vielu sprauga, pat ja esat papildinājuma karaliene

Attēlu šis: jums ir daudzi, probiotika un zivju eļļa sakrauta un gatava iet katru rītu, bet kaut kas vienkārši jūtas. Jā, pat ja jūs regulāri lietojat vitamīnus un piedevas, jūsu plauktā joprojām var trūkst kaut kā, kas varētu atbalstīt jūsu īpašās vajadzības.

Bet kā jūs varat pateikt? Pirmkārt, vienmēr runājiet ar ārstu, ja jūtat stingri, ka jums ir deficīts (jūs varat saņemt asins analīzi tikai par to)-bet, ja jūs meklējat ikdienas atbalstu ar personalizētu spin, Nurish By Dabas Made® ir Jūs pārklājāt.

Pirmais solis: veiciet viktorīnu (tas ir jautri, mēs apsolām) iegūt savu rutīnu. Otrais solis: saņemiet personalizētas papildinājuma paketes, kas piegādātas tieši pie jūsu durvīm. Tieši tā.

Lai noskaidrotu, vai jums varētu būt piemērota pielāgota pieeja, mēs pajautājām uz trim kopīgiem scenārijiem. Bonnie Taub-Dix, RDN, autore Izlasiet to, pirms to ēdat - vedot no etiķetes līdz galdam Kurš arī izsaka ekspertu līmeņa padomus Instagram, pārtrauca trīs barības vielu trūkumus, ko viņa redz visvairāk: dzelzs, kalcijs un folijskābe.

"Ne vienmēr ir viegli apmierināt jūsu uztura vajadzības katru dienu tikai pēc diētas," saka Taub-Dix par to, kāpēc izdomāt, kādas piedevas lietot, var būt svarīga jūsu vispārējā labsajūtas vienādojuma sastāvdaļa. "Vitamīnu un minerālu piedevas ir tāda veida kā apdrošināšana-tie papildina jūsu uzturu, palīdzot nodrošināt, ka jūs izpildāt ķermeņa prasības."

“Vitamīnu un minerālu piedevas ir tāda veida kā apdrošināšana-tie papildina jūsu uzturu, palīdzot nodrošināt, ka jūs izpildāt ķermeņa prasības.”

Sajūta gausa un parasti zemu enerģiju? Tas varētu norādīt uz dzelzs deficītu. "Dzelzs ir būtisks minerāls, kas nepieciešams hemoglobīna ražošanai, olbaltumvielai, kas atrodama asinīs," saka Taub-Dix. "Dzelzs deficīts ir raksturīgs sievietēm, jo ​​īpaši tāpēc, ka menstruācijas laikā viņas zaudē dzelzi katru mēnesi."

Vājie un trauslie kauli var būt arī vainīgais aiz kalcija trūkuma. "Kalcija deficīts varētu izraisīt osteoporozi, slimība bieži redz vecākām sievietēm, bet šī problēma varētu sākties agrākos vecumos," viņa saka. Tātad, ne tikai kultivējot savu mīlestību pret izdomātām siera plāksnēm, kalcija papildinājums varētu būt vērtīgs papildinājums jūsu sastāvam.

Visbeidzot, tur ir folijskābe, folātu (A B vitamīna) forma, kas izplatīta tumšos lapu zaļumos un riekstos. Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība vai pašlaik esat, jūs vēlēsities pārliecināties, vai tas ir jūsu sarakstā. Lūk, kāpēc: "Folijskābe ir īpaši svarīga sievietēm, kurās ir nācies vecums," saka Taub-Dix. "[Tas] var palīdzēt novērst neironu caurules defektus grūtniecības laikā."

Ja neviens no tiem neizklausās kā jūs, nav jāuztraucas-tieši tāpēc Nuris by Nature Made® personalizēta viktorīna pastāv. Tas ir tāds kā RD iegūšana ātruma diskā, ja šis RD varētu arī nosūtīt jūsu konkrēto papildinājuma rutīnu uz jūsu sliekšņa.

Vēlaties sākt savu personalizēto papildinājuma braucienu? Mēs jums aizķērām atlaidi. Izmantojiet kodu Livewell30, lai 30 procentus no pirmā pasūtījuma.

Sponsorē Nurish by Nature Made®

Augšējais foto: Getty Images/FreshSplash

Šī informācija ir paredzēta tikai izglītības vajadzībām un nav medicīniska konsultācija vai paredzēta kā jebkuru konkrētu produktu ieteikums. Lai iegūtu papildinformāciju, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.