Pēc aborta es veicu 30 dienu jogas programmu, un tā izglāba manu garīgo veselību

Mana ģimene darīja visu iespējamo, lai parādītu, cik daudz viņi rūpējas. Pat mana gandrīz 3 gadus vecā meita, kas ir tik maza, pamostos un jautāja: "Vai tu jūties labāk, mamma?"Tik gudrs ārpus viņas gadiem. Es nevarēju lūgt vairāk no savas kopienas, tomēr es zināju, ka man kaut kas vajadzīgs no iekšpuses.

Decembrī mani ieskauj ģimene, draugi, Ziemassvētku gaismas un uzmanības novēršana. Es ļāvu sev klāt kopā ar savu meitu, kura pirmo reizi saprata brīvdienu burvību.

Tad janvārī, kad pelēks un sniegs apmetās tur, kur es dzīvoju Pensilvānijā, mana garīgā veselība strauji kritās. Bet tas bija jauns gads, un Adriēna Mišlere no "Joga ar Adriēnu" sāka bezmaksas 30 dienu jogas izaicinājumu ar nosaukumu Move: 30 dienu jogas ceļojums.

Es nolēmu to izmēģināt.

Lai gan es esmu tālu no tā, ko kāds dēvētu par ekspertu, es diezgan daudz esmu iejuties jogā un ilgu laiku esmu bijis Adriēnas cienītājs. Es biju izdarījusi viņas izaicinājumus vēl dažas reizes un vienmēr novērtēju viņas humora izjūtu, vienlaikus saglabājot gudrību par to, ko joga mums piedāvā, turpinot savu ikdienas dzīvi.

Kad viņa sāka reklamēt pārcelšanās izaicinājumu uz saviem e -pasta abonentiem, viņas ziņojumi par to, ka tas ir jauns sākums, piedāvāja tieši to, kas man bija nepieciešams dzirdēt (vai lasīt). Es noklikšķināju uz pogas "Reģistrēties", izdrukāju kalendāru un turēju to sava žurnāla kabatā, lai sekotu manam progresam.

Kad mēs sākām, katru ceļojuma dienu, kas celts uz pēdējo. Mēneša laikā es ieguvu spēku gan garīgi, gan fiziski. Tas palīdzēja man iejusties izaugsmes domāšanā, atgādinot, ka, ja es nokristu, es varu piecelties un mēģināt vēlreiz uz paklāja un dzīvē.

Tas palīdzēja man iejusties izaugsmes domāšanā, atgādinot, ka, ja es nokristu, es varu piecelties un mēģināt vēlreiz uz paklāja un dzīvē.

“Mīlestības piezīme” pavadīja katru no klasēm pa e -pastu no Adriene ar dienas tēmu, ļaujot man noteikt nodomu vai apstiprinājumu, ko es varētu nēsāt sev līdzi. Piemēram, dienā par visu TLC tika uzdots jautājums: "Kā jūs vēlaties justies?"Un dienā par noenkurošanu viņa deva spēcīgu mantru, lai atkal un atkal atgrieztos jebkurā situācijā:" Mana elpa ir mana enkura, un mans enkurs ir mana elpa."Smalks atgādinājums gan ķermenim, gan smadzenēm vienlaicīgi, ka esmu dzīvs.

Izaicinājums nebija viegls, bet tas ļāva man tik daudz dziedināt. Katru rītu 12 līdz 30 minūtes manā viesistabā pirms pirmās kafijas malkošanas pirms dienas haosa ar mazuļu un biznesu, kas apmeties, es atkal atrados mierīgā un klusumā. Katru rītu dzirdot mūziku videoklipu sākumā, es jūtu miera vilni pār mani.

Lai gan es varētu būt praktizējis pats, es nekad nejutos viens. Es kaut kā izjutu kopības sajūtu, ko radījis šis svešinieks no Teksasas, un to veido cilvēki, kas savienoti caur viņu lejupejošajiem suņiem viesistabās. Kā viņa to ir pārvaldījusi, izmantojot bezmaksas, digitālo platformu, ir ārpus manis, bet es esmu tik priecīga, ka viņai ir.

Un ar katru paklāja ieviešanu es varēju justies kā dziedināšana. Iegūstot tikai mazliet lielāku rāmumu un izpratni. Šī ikdienas prakse man iemācīja, ka mans ķermenis ir nepilnīgs, bet skaists. Tas ir pārvadājis divus mazus cilvēkus, viens no viņiem šeit kopā ar mani katru dienu un vienu nē. Kad es mēģināju līdzsvarot ērgļa pozas laikā un nokritu vairāk reizes, nekā man rūp atzīt, es pamanīju, ka smejos un mēģināju vēlreiz. Tā nebija mana vaina, ka es paklupa, un tā nebija mana vaina, ka es abortu.

Man vajadzēja vairāk nekā 30 dienas, jo es sev devu rīcības brīvību un pavadīju nedēļas nogales, lai pavadītu laiku kopā ar ģimeni, bet es pabeidzu visu ceļojumu. Un šajā pēdējā praksē plūda asaras. Es sapratu, ka skumjas, vientulība un bēdas ir kaut kas tāds, ko es vienmēr turēšu līdzi, bet es varētu arī ļaut gaismai atgriezties. Es sapratu, ka varu ļaut sevi būt priecīgam, klātesošam un pateicīgam, un ka visas šīs lietas var pastāvēt līdzās.

Man šomēnes bija operācija, lai noņemtu cistu, kas tika atrasta tikai pirms tā kļuva bīstama šīs pieredzes dēļ. Un par to es esmu pateicīgs. Es esmu dziedinoša un veselīga.

Vai mēs izmēģināsim citu bērnu? ES tā domāju. Bet mēs nekad neaizmirsīsim to, kuru zaudējām. Un es vienmēr tik ļoti novērtēšu šīs instrumentu komplekta laiku, kas man tika nodots, un deva man tik daudz spēka, lai turpinātu, nezinot, kas notiks, bet, lai ar to būtu kārtībā.

Meklē jogas plūsmu ķermenim un prātam? Izmēģiniet šo 30 minūšu dziedināšanas praksi:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.