Es uzzināju smago veidu, ka menopauze var izraisīt rosacea-here tieši to, ko es daru, lai saglabātu savu ādu mieru
Tā kā es jutos tik aizklāta ar rosaceju (un citiem perimenopauzes simptomiem), es eju garām tam, kas darbojies manai ādai.
Viens. Maiga rutīna
Tā kā rosacea ir iekaisuma ādas stāvoklis, “tīrīšanas līdzekļa lietošana, kas ir pārāk skarba vai pat izmantojot pārāk žāvējošu produktu, var izraisīt rosacejas uzliesmojumu un palielināt iekaisumu”, saka Rachel Nazarian, MD, valdes sertificēts dermatologs, kura pamatā ir jauns jaunais dermatologs. York. Daži cilvēki ar rosaceju izvairās no sejas mazgāšanas, uztraucoties, ka tā izžūs un kairinās viņu ādu, tomēr Rosacea slimniekiem parasti ir ieteicams regulāri noturēt baktērijas un citus vides piesārņotājus-tas vienkārši ir svarīgi, lai pārliecinātos pareizais produkts.
Derms iesaka meklēt eļļas bāzes tīrīšanas līdzekļus, kas pildīti ar barojošām sastāvdaļām un taukskābēm, kas palīdzēs hidratēt un nomierināt ādu divas lietas, kuras rutīnai ir rozacejai un perimenopauzes ādas vajadzībām, jo estrogēna zudumi, kas saistīti ar menopauzi, var izraisīt sausumu sausumu. Man patīk Ethique's Bliss Bar (17 ASV dolāri), kurai ir vienkārša formula un kas ir bez cietsirdības un bez plastmasas.
Pirms Rosacea man patika izmantot alfa un beta-hidroksi skābes, lai salapotu manu ādu, tomēr tās man tagad ir pārāk skarbas. (Daži ar Rosacea joprojām var tos izmantot vai arī var tos izmantot mazāk rosacea pakļautas sejas vietās). Šo skarbāku ķīmisko pīlinga vietā dermas bieži iesaka azelaiīnskābi rosacea slimniekiem, jo tas mēdz būt maigāks un mitrinošāks. Tirgū ir vairāki serumi, kas satur nomierinošu azelaiīnskābes, hialuronskābes un niacinamīda kombināciju; Es izmantoju vienu no EVA Naturals.
Tā kā hidratācija ir atslēga, lai rūpētos gan par rosacea pakļauto, gan perimenopauzes ādu, es slānāju seju ar rāvējslēdzēja eļļas kombināciju (kas ir viegls, pretiekaisuma līdzeklis, pretbakete un pildīta ar antioksidantiem) un aizzīmogo to ar meteda ādas ādas ādu Pārtika (12 USD), īpaši bagāts, bet maigs balzams, kas piekrauts E vitamīnam un citām mitrinošām sastāvdaļām.
Visbeidzot, jo Rosacea var izraisīt UV stari un menopauzes āda ir jutīgāka pret saules bojājumiem, es nekad neatstāju māju bez SPF. Es dodu priekšroku minerālu formulai, jo ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļiem ir bijusi mana āda kairināšanas vēsture. Coola minerālu Sunsilk Creme (42 USD) ir vidēja cena, rasīga SPF 30 opcija ar tonnu hidratāciju un gandrīz bez balto liešanas reiz absorbēts.
Rādītājs. Turot rokas *izslēgt *
Rough Touch ir milzīgs sprūda daudziem ļaudīm ar rosaceju; Mans pirmais uzliesmojums notika pēc enerģiskas sejas masāžas. Paturot to prātā, uzklājot produktus uz seju, noteikti izmantojiet gaismu. Pat (nemocieties!) āda nožūst un uzklājiet aplauzumu ar pirkstiem, ja sukas jūs kairina. Daži var secināt, ka zīda vai satīna spilvendrāni ir laipnāki līdz sejai, tomēr es tos uzskatu par pārāk slidenu, tāpēc tā vietā izmantojiet bambusa spilvendrānu. Es arī mainu savu spilvendrānu ik pēc dažām naktīm, lai baktērijas turētu pie sejas, kamēr es gulēju.
3. Identificējot sprūdu
Ir garš saraksts ar lietām, kas var izraisīt rosaceju, bet uztura faktoriem var būt milzīga loma. Karsti un pikanti ēdieni, kofeīns, karstie dzērieni, piena produkti, šokolāde un noteiktas garšvielas var izraisīt uzliesmojumus, un es esmu atklājis, ka alkohols īpaši izraisa izlaušanos manā ādā. Šie izraisītāji var atšķirties dažādos cilvēkiem, tāpēc pievērsiet uzmanību savam uzturam un attiecīgi to pielāgojiet, ja nepieciešams.
Tā kā man ir vairāki iekaisuma apstākļi (hashtag, kas svētīts), es cenšos ēst pēc iespējas vairāk pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ogas un lapu zaļumu. Es katru dienu dzeru arī vairākas tases zaļās un ingvera tējas un lietoju kurkuma piedevu. Nav skaidrs, cik tas palīdz, bet, izmantojot manās zarnās, izmetot pretiekaisuma sastāvdaļu pārsvaru pie manas ādas, tas palīdz.
4. Ārpusbiržas zāles
Vispirms pajautājiet savam ārstam, bet nesteroidālā iekaisuma palīdzības (NPL, piemēram, Ibuprofēna vai naproksēna) lietošana var palīdzēt samazināt rosacea izlaušanās ļaunumu. Antihistamīni (piemēram, feksofenadīns vai cetirizīns) var arī palīdzēt samazināt apsārtumu, niezi un izciļņu smagumu.
