Es mēnesi paņēmu sevi datumos, lai atrastu prieku ārpus savām attiecībām

Lai gan es priecājos par mūsu attiecību ērtajiem ritmiem-varbūt vairāk nekā jebkad agrāk šajā jaunajā un nepazīstamā pilsētā, es esmu sapratis, ka liela daļa mana prieka ir tai piesieta. Es mīlu savu draugu, bet es sapratu, ka vairs nezinu, kā būt vienam savā uzņēmumā. Un man bija laiks atkārtoti apgūt prasmi.

Vērtība, mācoties būt vienam, ļaudīm jebkura attiecību statusā

Ir nopelns iemācīties būt laimīgam savā uzņēmumā neatkarīgi no jūsu attiecību statusa. “Viens no galvenajiem elementiem, kas noved pie dzīves piepildījuma, ir komforts un apmierinājums ar sevi un paši,” saka klīniskais psihologs Džošs Klapovs, PhD. “Ja mēs nejūtamies droši un droši pret sevi un paši, tad mēs pastāvīgi atrodamies stāvoklī, lai meklētu drošību ārpus sevis, vai arī mēs esam stāvoklī, ka nejūtos droši.”

"Viens no galvenajiem elementiem, kas noved pie dzīves piepildījuma, ir komforts un apmierinājums ar sevi un no sevis.-Josh Klapow, PhD, klīniskais psihologs

Būt laimīgam vai vienkārši apmierinātam ar to, ka esat vieni. Neliels 2018. gada pētījums par pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, publicēts Gerontologs secināja, ka laiks vien palīdzēja dalībniekiem regulēt emocijas un tādējādi labāk sagatavot viņus mijiedarbībai ar citiem. Lai arī tas tiek veikts noteiktā vecuma grupā, ir jēga, ka rezultāti varētu attiekties uz visiem cilvēkiem, atspoguļojot sakāmvārdu, kurā teikts, ka vispirms piepildīt savu kausu un barot citus tikai ar pārplūdi.

Tomēr daudzi cilvēki baidās no vientulības un lielākoties tāpēc, ka viņi sasaistās ar vientulību, no kuriem pēdējais nes negatīvu pieskaņu. Tomēr atšķirībā no vientulības, ja vienatnē pavadītais laiks var būt patīkams, ja kāds to izvēlas. Un, ņemot sevi uz randiņu, ir viens no veidiem, kā iemācīties būt, un baudīt savu uzņēmumu.

Gadījums, kad sevi uzņems datumos

Solo vai pašmācības ir tieši tādas, kādas tās izklausās: tīšs laiks tikai ar sevi, kura laikā jūs esat gan Wooer, gan Woo-ee. Jūs izlemjat, kā izskatās jūsu ideālais datums, kur jūs ejat, ko jūs darīsit un cik ilgi. Sākotnēji ideja par šādiem datumiem mani nepatika, bet tas mainījās pēc Jūlijas Kameronas lasīšanas Mākslinieka ceļš. Vislabāk pārdotās pašpalīdzības grāmatas mērķis ir palīdzēt lasītājiem iesaistīties viņu iekšējā radošumā, un tā lika man pārdomāt pašnodarbinātības milzīgās iespējas un vērtību, kas varētu piedāvāt vienai, varētu piedāvāt vērtība.

Grāmatā Kamerons iesaka turpināt mākslinieku datumus vai “vienu reizi nedēļā, svētku, solo ekspedīcijā, lai izpētītu kaut ko, kas jūs interesē.”Kamēr Kamerona mākslinieka datumu galvenais mērķis ir iedvesmot radošumu, es iedomājos, ka ekskursija, kuras centrā ir kaut kas man interesants. Es nebiju pie atzīmes:

“Izkopt mūsu pašu intereses ir lielisks veids, kā atgādināt sev vai uzzināt, kas mums sagādā prieku un piepildījumu,” saka Dr. Klapova. Viņš piebilst, ka ir spēks zināt, kas liek jums pasmaidīt, un ļaujot sev turpināt to, kas jums sagādā prieku, jūs varat atrast apmierinājumu, neatkarīgi no tā, vai attēlā ir partneris (-i) vai nē.

Mana līdz pat mēnesi no viņiem ir datētas ar sevi

Kad es sevi izņēmu uz randiņu, es vienmēr esmu saģērbies. To darot rituāls palīdzēja atšķirt manus solo datumus no visiem citiem maziem vientulības mirkļiem, kas man ir. Gadījumi jutās īpaši un ar iemeslu valkāt kaut ko citu, nevis pidžamu, tā arī es. Es pēkšņi biju sieviete ar vietām, kur iet, un lietas, ko redzēt.

Kad es sevi izņēmu uz randiņu, es vienmēr esmu saģērbies. Gadījumi jutās īpaši un ar iemeslu valkāt kaut ko citu, nevis pidžamu, tā arī es.

Mani datumi ar Kamerona mākslinieku datēti kā iedvesma, kas atkārtota ap gadījuma aktivitātēm, kas nebija mākslinieciski saistītas. Es atklāju, ka esmu piesaistīts publiskām telpām ar vizuālu stimulāciju, piemēram, muzejiem, kinoteātriem un parkiem. Ar kaut ko, uz ko koncentrēt manu uzmanību, es varēju būt klāt un izvairīties no pārdomāšanas, ko es mēdzu darīt ikreiz, kad man ir brīži pie sevis. Šīs bija apsveicamas pārmaiņas šajā parasti rosīgā iekšējā monologā.

Tas esmu es, kaut arī jūsu ideālais datums varētu izskatīties savādāk. Un pēc DR teiktā. Kaplovs, mērķis šeit ir darīt kaut ko-kaut ko tādu, kā jūs pats baudāt. Piemēram.

Pēc četriem pašiem datumiem es neteiktu, ka esmu atbloķējis jebkuru ievērojamu jaunu pašpārliecinātības un drošības līmeni. Bet veltot laiku, lai būtu viens, vairs nejūtas kā pārdomāts. Tas kļuva par kaut ko, ko es ar nepacietību gaidīju. Tas man palīdzēja gan dekompresēt, gan ļāva man veltīt laiku, lai īstenotu savas intereses un atcerētos, ka es neesmu tikai viena no pāra pusēm.

Sākotnēji es domāju, ka būs vajadzīgs laiks, lai izdomātu vai pat tikai atcerētos, kādas manas intereses bija ārpus manām attiecībām. Es biju pārsteigts, ka, būdams kopā ar sevi, es varēju atcerēties lietas, kuras es gribēju izmēģināt, bet tik ilgi atlikt. Paturot to prātā, uzņemot sevi uz datumiem, kas kalpoja par pierādījumu tam, ka man nebija jāgaida, lai izmēģinātu jaunas lietas; Es varētu tos izdarīt, kad gribēju.

Arī mans draugs ir uzņēmies pašmācības. Mēs bieži vien viens otram sūtām ziņu vai divus, kamēr esam šķirti, bet lielākoties ir savstarpēja cieņa tikai vienam laikam, ko mēs paši esam izgriezuši. Tas ir ieguvis labumu mūsu attiecībām; Mums ir vairāk stāstu, ko pastāstīt viens otram, kad ieradīsimies mājās no mūsu ekskursijām. Vēl svarīgāk ir tas, ka es esmu iemācījies no paša datumiem, ka man ir vairāk līdzjūtības un pacietības, nekā es domāju.