Es mēģināju dzert etiķi katru dienu 2 nedēļas-tas ir tas, kas notika

Lai mans dzeramais etiķa izmēģinājums būtu pēc iespējas patīkamāks, es paļāvos uz etiķiem no diviem augstākā līmeņa zīmoliem-Acid League un Ethan's. Abas piedāvā variācijas par ābolu sidra etiķi, kas īpaši paredzēts malkošanai. Kamēr Ethan produkti ir šāviena formā, Acid League piedāvā savu dzīvo toniku nedaudz lielākā formātā, lai jūs varētu izvēlēties, cik daudz etiķa jūs vienlaikus iemiesojat; Jūs varat arī izvēlēties no tādu garšīgu iespēju klāsta kā ābolu sidra kļava (mana mīļākā), mango jalapeño un Meyer citrona medus. Abiem zīmoliem ir interesantas garšas, un, ņemot vērā, ka to bāze ir viena un tā pati ābolu sidra etiķis, šķietami piedāvā tādas pašas veselības priekšrocības.

Galvenie paņēmieni no mana dzeramā etiķa izmēģinājuma

Viens. Es jutos pārsteidzoši enerģiska.

Divu nedēļu eksperimenta laikā es izlaidu rīta kafijas vai tējas tasi, lai izvairītos no patērēšanas arī daudz skābes pirms 9 a.m. vēdera dēļ. Es gaidīju, ka tam visas dienas garumā būs kaut kas negatīva ietekme uz manu enerģijas līmeni, etiķis nesatur kofeīnu, bet es biju pārsteigts, atklājot, ka es nepiedzīvoju nekādus īpašus enerģijas līmeņus bez mana parastā rīta latte. Patiesībā darba dienas sākuma laikā jutos mazāk asa un koncentrētāka.

Protams, tas, iespējams, bija saistīts ar faktu, ka, lai papildinātu manu mazo etiķa devu, es to mazgāju ar daudz ūdens (hidratācija ir atslēga, lai palīdzētu jums palikt enerģiskam un garīgi). Bet, ja dzeršanas etiķi mani iedvesmo palikt hidratēti, es uzskatīšu, ka uzvara. Un, ja jūs joprojām meklējat kafijas stāvēšanu ar nedaudz mazāk zing nekā ACV, jūs varētu izmēģināt skābes līgas kafijas chaga kļavu toniku, kurā ir tumšas cepta kafijas pupiņas, lai etiķim būtu nedaudz kafijas esque garša, kas ir ideāli piemērota maigai Rīti.

Rādītājs. Mana gremošanas sistēma bija ļoti regulāra.

Etiķa dzeršanas nedēļās es atklāju, ka mans gremošanas trakts jutās manāmi nokārtots (paldies, raudzēts Bevvijs). Es pieņēmu, ka tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka mans kaudzes grafiks palika ļoti regulāri mana dzeramā etiķa izmēģinājuma laikā, tik pat, nekā parasti Veselīgas ēšanas plāns 3 pamatā, saka, ka tam varētu būt arī kaut kas saistīts ar etiķa pretmikrobu īpašībām.

"Tas nav pārsteigums," saka Moskovitz. "Etiķi jau ir saistīti ar zarnu veselību, bet, ja tie ir pievienoti svaigām dārzeņiem, tie var palīdzēt iznīcināt iespējamos baktēriju patogēnus," viņa saka. "Un, cīnoties ar patogēniem, etiķis faktiski var padarīt jūsu vēderu justies vieglāk. Turklāt skābes līgas etiķi ir prebiotiski, kas nozīmē, ka tie baro labās baktērijas jūsu vēderā, palīdzot gremošanai."

Gastroenterologs un Touro Medicīnas koledžas fakultātes loceklis Niket Sonpal, MD piekrīt Moskovitza ņemt etiķa gremošanas pabalstus. "Lai gan nav bijuši pārliecinoši zinātniski dati, lai apstiprinātu to izmantošanu [saglabājot jūs regulāru], daudzi ārsti un pacienti uzskata, ka tā ir efektīva holistiska iespēja," DR. Sonpal iepriekš teica labi+labi. Ja jūs regulāri piedzīvojat sāpes kuņģī vai gāzi un vēlaties redzēt, vai etiķa dzeršana var palīdzēt, DR. Sonpal saka iet uz priekšu un izmēģināt to.

Tas nozīmē, ka ļaudīm, kuriem ir skābes reflukss vai gastrīts, iespējams, vajadzētu izvairīties no etiķa, ņemot vērā tā augsto skābes saturu, Moskovitz pievieno. “Etiķis var saasināt jau gaistošo kuņģa vidi,” viņa saka. Tāpēc noteikti turpiniet piesardzību un konsultējieties ar ārstu vai dietologu, pirms izmēģināt jaunas holistiskas ārstēšanas formas.

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai redzētu, ko reģistrēts dietologs domā par ābolu sidra etiķi:

3. Mana āda likās a bits skaidrāks.

Kaut arī pāris nedēļas nekādā ziņā nav pietiekami ilgas, lai novērtētu, vai dzeram etiķim bija izteikta dermatoloģiska ietekme uz manu seju, es pamanīju, ka pāris spītīgas pūtītes sāka izbalēt ap manu trešo etiķa dzeršanas dienu. Lai gan tas varētu būt noticis ar etiķa vai bez tā pievienošanu maniem ikdienas ieradumiem, ir vērts atzīmēt, ka skaidrāka āda mēdz būt viena no ļoti daudz labākajām etiķa dzeršanas priekšrocībām. Lai gan lielākā daļa ābolu sidra etiķa pielietojuma skaidrākai ādai ir saistīta ar ACV maisījuma tiešu pielietojumu jūsu sejā, ir ierobežoti pētījumi, kas liek domāt, ka pektīns, kas atrodams ābolu sidra etiķī, var palīdzēt uzlabot ādas barjeru. Tam, savukārt, varētu būt zināma pozitīva dermatoloģiskā ietekme, lai gan šajā arēnā ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Kopumā es uzskatu, ka mana etiķa dzeršanas nedēļa ir diezgan patīkama. Etiķu malkošana pārsteidzoši garšīgi, un es noteikti nepiedzīvoju negatīvas blakusparādības. Protams, manas divas nedēļas vieglas eksperimenta nedēļas neatbilst zinātniskiem pierādījumiem, bet, ja jums ir interese par etiķa malkošanas priekšrocībām, nav nekas tāds kā tieša pieredze, kas palīdzētu jums izdarīt savus secinājumus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.