Es mēģināju apmainīt savu sporta dzērienu pret kļavu ūdeni, un es beidzot jūtu, ka varu papildināt savus elektrolītus, nesaņemot sāpes vēderā
Turklāt nesenais pētījums parādīja, ka sportistiem, kas patērēja kļavu ūdeni. Un atšķirībā no daudziem citiem saldajiem sporta dzērieniem, šim dzērienam nav mākslīga cukura vai pievienota saldinātāja-vienīgais cukura saturs, ko tas satur. “Pētījumi rāda, ka 75 procenti cilvēku ir hroniski dehidrēti, un daudzi ļaudis ir satraukti, kad uzzina, ka mūsu produkts ir bez jebkāda veida saldinātāja vai pievienota cukura,” saka Veilers.
Es mēģināju dzert kļavu ūdeni, un tas man deva tik ļoti nepieciešamo hidratācijas stimulu
Divas nedēļas mēģināju dzert dzert vienkāršu kļavu ūdeni, lai redzētu, vai tas ietekmē manu gremošanu un hidratāciju. Lai gan es nedzeru tikai kļavu ūdeni, lai apmierinātu savu ikdienas hidratācijas kvotu, es to izmantoju, lai aizstātu visus sporta vai elektrolītus bagātus dzērienus, kurus parasti patērēju pēc treniņa, un kā veselīgāku alternatīvu visu dienu dzerot cukurotu sodu.
Lai to paņemtu no augšas, dzeriet vienkāršu, ir divās šķirnēs: vienkāršs kļavu ūdens un aromatizēts dzirkstošais kļavu ūdens. Izstrādājot, es patērētu organisko vienkāršo kļavu ūdeni, kas bija ne tikai super garšīgs un viegli salds, bet arī tādu fitonutrientu avots kā elektrolīti, polifenoli, minerāli un antioksidanti. Labākā daļa? Tas satur tikai septiņus gramus cukura uz 12 šķidrumu unces porciju. (Ievietot to kontekstā, populārajiem sporta dzērieniem var būt 21 grami cukura uz vienu tāda paša izmēra porciju.) Izmēģinājuma laikā es atklāju, ka tā ir lieliska alternatīva saldajiem elektrolītu dzērieniem, kas bieži apbēdina manu vēderu un rada gremošanas traucējumus.
Tikmēr, kad es nestrādāju un neveicu savu ikdienas rutīnu, es malkotu dzirkstošo kļavu ūdeni, kas bija tikpat garšīgs kā mitrinošs. (Un lielisks motivētājs dzert vairāk ūdens.) Dzeriet Simple's dzirkstošos ūdeņus četrās nostalģijas inducējošās garšas: apelsīnu krēms, pīrāgu ķiršu vaniļas, kazenes citrons un aveņu citrons. Mans mīļākais bija tuvs zvans starp apelsīnu krēmu un pīrāgu ķiršu vaniļu, lai gan viņi visi ir tik labs.
Kopumā es atklāju, ka vienkāršais kļavu ūdens ir ārkārtīgi lielisks, lai atbalstītu stingru treniņu, kad man vajadzēja vairāk nekā to, ko vienkāršais ūdens varētu piedāvāt, lai atbalstītu manas hidratācijas vajadzības un saglabātu manu elektrolītu līmeni pārbaudē un beidzot Bez vēdera sāpēm es vienmēr saņemu no sporta dzērieniem. Pārī ar dzirkstošajiem ūdeņiem manā atveseļošanās laikā starp treniņiem, tas bija mačs, kas izgatavots hidratācijas debesīs.
Dietologs dalās ar visvairāk mitrinošajiem pārtikas produktiem:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
