Es devos uz rosīgu ziemas spa rekolekciju un atnācu mājās ar 3 labsajūtas praksi, ko varu darīt katru dienu
Šajā gada laikā daudziem cilvēkiem ir jākoncentrējas uz hidratāciju ādas kopšanas kārtībā, bet šeit ir kicker: lai darbotos mitrinošās sastāvdaļas, vispirms jāpārliecinās, ka visas atmirušās ādas šūnas tiek noņemtas no jūsu sejas. Padomājiet par savām atmirušajām ādas šūnām, kā jūs būtu aizskaroša līnija futbolā: ja vēlaties tur iekļūt un risināt savas problēmas (tā sakot), jums vispirms ir jānoiet cauri slānim, kas stingri turas uz jūsu ādas.
Miraval atjaunošanas un atjaunošanas sejas laikā estētiķi izmanto DR formulas. Denisa Grosa vārdamāsa līnija tieši tā. Pirmkārt, viņi ar ķīmisku pīlingu slaucīt visas atmirušās ādas šūnas un pēc tam papildina ar īpaši hidratējošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi. Lūk, kā atkārtot seju mājās.
Viens. Nomazgājiet seju
Sāciet ar tīrīšanas līdzekli-neatkarīgi no tā, kas jums ir, ir labi, bet, ja jūs meklējat ieteikumu, Miraval izmantoja DR. Denisa bruto hialuronisko jūras grima noņemšana no Meltaway tīrīšanas līdzekļa, kam seko zīmola alfa beta poras, kas pilnveido tīrīšanas želeju, un pārliecinieties, ka noņemiet visu grimu, sviedru, netīrumu un gružus.
Naktī mazgājot seju, man ir paveicies, ja tīrīšanas līdzeklis paliek 30 sekundes, bet, kad jūs pievērsīsit uzmanību savai ādai, lai nodrošinātu seju, jūs vēlēsities pārliecināties sejas masāža vismaz minūti. Pēc tam nomazgājiet to un dvieli seju sausa.
Rādītājs. Salabot
Tālāk jūs vēlēsities sasniegt kādu no DR. Denisa bruto mizas spilventiņi. Spa estētiķi izmanto spēcīgākas skābes, nekā mēs varam mājās, bet, izmantojot ikdienas mizas spilventiņus. Man patīk dr. Denisa bruto ādas kopšanas alfa beta papildu stiprība Daily Peel, kas savieno alfa un beta hidroksi skābes pilnīgai 360 grādu lobīšanai.
"Beta hidroksi skābes iedziļinās porās un ir lieliski piemērotas pūtītēm, taukainai ādai un gaišākām. Alfa hidroksi skābes ir piemērotas virspusējai lobīšanai, "Širlijs Či, MD, Kalifornijā dzīvojošais dermatologs, iepriekš teica labi+labi. "Tātad, kad viņi tiek izmantoti kopā, jūs saņemat vairāk pīlinga un spilgtāku nekā tad, ja lietojat atsevišķi."
Jūs pielietojat pirmo soli un gaidāt apmēram divas minūtes; Tad jūs to neitralizējat ar otro salveti. Nebaidieties: tas nesaglabās jūsu ādu vai neatstās to sarkanu, bet, ja jums ir jutīga āda, izvēlieties kādu no zīmola maigākajām iespējām.
3. Hidratēt
Tagad, kad esat aizslaucījis atmirušās ādas šūnas, jūs vēlēsities papildināt savu sejas krāsu ar mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi (tā ir vislabāk, lai to pārdomātu.). Atkal, ja jums ir HA, kas jums patīk, satveriet to un izmantojiet, bet, ja vēlaties to, kuru estētiķis izmantoja uz manas ādas, tā ir DR. Denisa Gross Skincare Hyaluronic Marine Hydration Booster.
4. Aizsargāt
Pirms iziet no vannas istabas (ja vien, protams, nav nakts, jūs vēlēsities uzklāt SPF 30 vai lielāku. Divreiz nepieciešams aizsargāt ādu pēc pīlinga, jo tā ir jutīgāka pret saules un saules bojājumiem. Tas tiešām ir vissvarīgākais solis.
Ārpus: meditējiet ar dabu
Miraval kūrortā viena no manām iecienītākajām aktivitātēm bija ātra rīta zirgu meditācija (kuru-yes-involves meditē ar zirgiem). Pēc meditācijas mēs mazgājāmies un staigājām trīs sapņainus zirgus, kas kalpoja kā atgādinājums par šo lielo plašo, kurā mēs dzīvojam, un visas radības, ar kurām mēs ar to dalāmies.
Ja jūs interesē meditācija, bet jūs iebiedē prāta tīrīšanas plašums, izvēlieties vadītu sesiju. Ir daudz lietotņu, kuras varat sekot, bet bezmaksas opcijas (piemēram, zemāk redzamais videoklips no Miraval Berkshires kūrorta) ir lielisks atgādinājums, ka šie rīki var būt lēti un bieži ir tieši mūsu pirkstu galos.
Lai gan man mūžīgi būs skumji, ka es nevaru dzīvot savu labāko zirgu meitenes dzīvi pēc katras meditācijas, es bēgt noskaņoties apkārtējo dzīvnieku vajadzībām. Varbūt es notīrīšu savu īru seteru. Varbūt es mēģināšu ne ienīst baložus, kas pulcējas ārpus mana loga. Varbūt es atradīšu picas žurku un nosūtīšu tai pozitīvas vibrācijas. Kas zina! Iespējas ir bezgalīgas.
Sporta zālē: mēģiniet pazīstamu kustību ar atšķirīgu domāšanas veidu
Pēdējā laika dienā, kas pavadīts Miravalā, es atklāju, ka es patiešām strādāju, lai visus mīklu gabalus apvienotu solo pastaigā ārā. Ar apkārtējo ziemas gaisu man apkārt es izvēlējos noskaņoties, ko es jūtu, pārvietot dažas domas un jūtos pret podcast spridzināšanu, lai tās noslīcinātu. Veicot šo pazīstamo kustību ar jaunu perspektīvu, tika parādīta skaidrība un fokuss un man atgādināja, ka pat pandēmijas miglā, ja jums ir pareizie apdomības un pašaprūpes rīki.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
