Ja jums ir gūžas sāpes, jūs, iespējams, nenēsājat pareizās kurpes-tie 9 ir apstiprināti podiatrs, īpaši gūžas mobilitātei
Ko meklēt kurpēs gūžas sāpēm
Pirms pieskarties kredītkartei, ir dažas lietas. Iesācējiem, tāpat kā labākajiem apaviem līdzsvaram, jūs vēlēsities meklēt apavus ar lielāku atbalstu. Arkas atbalstošās zoles "palīdz noturēt kāju un potīti taisnākā stāvoklī, kas palīdz labāk izlīdzināt kāju un gūžu", skaidro Damians Roussel, DPM, podiatrs un pēdas un potītes ķirurgs uzlabotās ortopēdijas centrā.
Arī vidusdaļām ir nozīme, un DR. Lobkova iesaka elastīgāku apavus, kas samazina dorsifleksijas un plantāra fleksijas daudzumu pēdā. Lai pateiktu, vai jūsu kurpe ir pietiekami elastīga, aka var veikt ratiņu, pagrieziet apavus centrā. Ja to var savīt, tas tiek uzskatīts par pietiekami elastīgu. Visbeidzot, meklējiet gumiju vai izturīgu zoli. Elastība, ko piedāvā gumijas piedāvātais.
Mēs tērzējām ar trim podiatristiem un noapaļojām viņu apavu ieteikumus, kad jums ir darīšana ar gūžas sāpēm. Pārbaudiet šīs podiatra apstiprinātās kurpes, kas jums liks ierobežot sāpes un sāpes.
Pieejami izmēri: 5.5-12, uz pusēm
Biezs un polsterēts, šai vieglajai kurpei ir zema papēža līdz kājām, kas nozīmē, ka kopējā ietekme būs mazāka. “Viņiem ir arī plaša purngala kaste un laba vilce uz zoli, lai samazinātu nestabilitāti un palielinātu propriocepciju, kas savukārt samazinās gūžas locītavas iekraušanas spēkus,” Dr. Lobkova skaidro. Pastaiga, skrējiens, jog-hip sāpes nav atbilstības Altra skriešanai caur Olympus.
Krāsas: 3
Plusi:
- Viegls svars
- Polsterēts
- Bieza zole
Mīnusi:
- Dārgs
Pieejami izmēri: 5-11, uz pusēm
Elastīgi apavi ir ideāli piemēroti gūžas sāpēm, un šie all -putni ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai risinātu ietvi. Ieteicams dr. Lobkova, šie septiņu milimetru papēža līdz kājām pilieni nodrošina visurgājēju vilci, lai jūs varētu skriet tieši uz jebkuras virsmas: taku, ceļu vai zāli. Viņi ir izgatavoti arī no ūdens atgrūdošas apdares, lai jūsu kurpes un pēdas būtu bez slapja.
Krāsas: 4
Plusi:
- Elastīgs
- Ūdens atgrūdošs
- Laba vilce
Mīnusi:
- Šaura pirksta kaste
Pieejami izmēri: 5-12, pusi izmēros un divos platumos
Šīs kurpes tika veidotas dejai, un citas aktivitātes, piemēram, pastaigas. Tam ir elpojoša acs, lai saglabātu lietas vējainu, kad vien jūs sagraujat sviedru. Plus, kurpes lepojas ar mežģīņu priekšpusi, lai pielāgotos katrai pēdas formai. “Man patīk vieglais aspekts (7.2 oz) un vilce viņu pagrieziena punktā, kas palīdz kopīgi stabilitātei, staigājot un veicot aktivitātes, ”saka DR. Lobkova.
Krāsas: 9
Plusi:
- Ietilpīga sajūta
- Elpojošs
- Mežģīņu dizains
Mīnusi:
- Tikai zemas ietekmes aktivitātes
Pieejami izmēri: 6-11, uz pusēm
Tas, kas padara Under Armour's Reign 5 treniņu apavus, ir ideāli piemērots gūžas sāpēm, ir atsaucīga putu polsterēšana un gumijas zole, kas piedāvā maksimālu elastību. Šo pazīmju dēļ DR. Lobkova saka, ka šī kurpe “būtu ideāla izvēle kādam ar smagām gūžas sāpēm un vai smagu gūžas locītavas osteoartrītu.”Jūsu līdzsvars vienkārši ieguva daudz stabilāku ar šiem sitieniem.
Krāsas: 3
Plusi:
- Polsterēts
- Elastīgs
- Zems līdz zemei
Mīnusi:
- Dārgs
Pieejami izmēri: 5-12, uz pusēm
Vionic nāk, ko iesaka Žaklīna Sutera, DPM, valdes sertificēts podiatrs un Vionic Innovation Lab loceklis, kas atrodas Ņujorkā un Ņūdžersijā. Podiatru izstrādātie ir ne tikai zīmola apavi, bet arī ir vieglas un atbalstošas, piemēram, šī laimes čības. Medisa un elpojoša acs padara šo pāri ideālu pastaigai. Arī jauks? Tas ir trīs klasiskās krāsās: krēms, flote un pelēks. Tas ir stilīgs, satiekas sportiski.
Krāsas: 3
Plusi:
- Viegls svars
- Elpojošs
- Ir izturīga, gumijas zole
Mīnusi:
- Dārgs
Pieejami izmēri: 5-13, uz pusi un pieciem platumiem
Zane Qureshi, Čikāgā bāzēts podiatriskais ķirurgs Mičiganas avēnijas podiatrijā, iesaka New Balance 928v3 tās pēdām draudzīgajām funkcijām. “Šim apavam ir polsterēta zole un labs arkas atbalsts, padarot to par lielisku iespēju cilvēkiem ar gūžas sāpēm,” Dr. Qureshi saka. Vēl vairāk, tas lepojas ar putu dobi, nodrošinot komfortu un papildu stabilitāti un atbalstu.
Krāsas: 3
Plusi:
- Atbalstošs
- Stabilizē pēdas
- Āda ārējais
Mīnusi:
- Dārgs
Pieejami izmēri: 5-13, uz pusēm
Vēl viens dr. Qureshi ieteikums, ASICS Gel-Kayano 29 ir “gēla aprīkošana papēdī un priekšgalā, kā arī atbalstoša piemērota, padarot to par lielisku iespēju cilvēkiem ar gūžas sāpēm.”Cilvēkiem, kuri pārlieku pronātu, šī kurpe ir ideāla, jo tā ir izstrādāta, lai absorbētu triecienu un izplatītu nospiešanu no pēdas priekšpuses. Adītais augšdaļa saglabā šo apavu elpojošo un vieglu dizainu. Smago skriešanas apavu un gūžas krobi ir numurētas ar šiem sitieniem.
Krāsas: 19
Plusi:
- Paredzēts pārmērīgam projektēšanai
- Gēla polsterēšana
- Arkas atbalsts
Mīnusi:
- Dārgs
Pieejami izmēri: 5-13, uz pusēm
Ja jūs uzskatāt, ka esat pārmērīgi pronējis, Casey Pidich, DPM, Ņujorkā bāzēts podiatrs, ierosina Brooks Adrenaline GTS 23. Labi izstrādātais papēža skaitītājs ne tikai nodrošina atbilstošu stabilitāti, bet arī šie sitieni “palīdz novērst pārmērīgu pronāciju vienmērīgai gaitai un galu galā mazāk ietekmēt gurnus”, viņa saka. Viņi ir ideālas kurpes, lai atkal kustētos.
Krāsas: 12
Plusi:
- Paredzēts pārmērīgai pronēšanai
- Ir mazāka ietekme uz gurniem
- Rokerim līdzīga zole
Mīnusi:
- Dažiem var būt pārāk šaurs
Pieejami izmēri: 6.5-11, uz pusēm
Kurpes ir ieguldījums, un DR. Pidich iesaka Mephisto's Karin čības. Atrodoties dārgākajā pusē, “šī čības ir lieliska staigāšanai. Tas ir stilīgs [un], kas izgatavots Francijā ar augstas kvalitātes materiāliem ”, piemēram, āda un šoka absorbējoša zole, saka DR. Pidičs. Plus, apaviem ir stingrs protektors galīgajai vilkmei.
Krāsas: Rādītājs
Plusi:
- Izgatavots no augstas kvalitātes materiāliem
- Ieteicams pastaigai
- Nodrošina vilci
Mīnusi:
- Pieejams tikai divās krāsās
- Dārgs
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
