Cik ilgs laiks ir nepieciešams jūsu ķermenim, lai atgūtuies no vieglas dehidratācijas?

Ir arī noderīgi atcerēties, ka jūsu ķermenis strādā, lai saglabātu optimālu hidratāciju, Taylor Graber, MD, saka. "Jūsu ķermenim ir daudz dabisku aizsardzību, lai palīdzētu uzturēt ūdens līmeni ap neitrālu," viņa skaidro, piebilstot, ka nātrija līmenis un jūsu anti-diurētiskā hormona līmenis jūsu ķermenī palīdz saglabāt lietas līdzsvarā. "Kad jūsu izejas ir augstas, tad jūsu nātrija un AHD līmenis ir augsts, palīdzot jūsu ķermenim pateikt, lai paturētu ūdeni," viņa saka, ka viņa saka. "AHD rīkojas galvenokārt uz jūsu nierēm, lai viņiem pateiktu, lai saglabātu ūdeni, nevis urinē, kas pazeminās jūsu nātrija līmeni un atgriezīs jūs līdzsvarā."

Tātad, ja jūs konsekventi ēdat un dzerat hidratācijai, ir svarīgas aizsardzības līnijas, saka DR. De la cadena. Tas kļūst arvien svarīgāks karstā laikā, aukstā laikā vai kad jūs pats sevi. Turklāt Mayo klīnika saka, ka pieaugušie var izjust dehidratāciju, kad viņi ir slimi, tāpēc, ja jums ir darīšana ar caureju un vemšanu, ir svarīgi pārliecināties, ka jūs papildināt šķidrumu un elektrolītu, kas ir minerāliem līdzīgs nātrijs, kalcijs, papildinājums. un kālijs-tas ir ļoti svarīgi daudzām ķermeņa funkcijām.

Tātad, cik ilgi ilgst maigu dehidratāciju

Daudzos gadījumos jūs varat atrisināt dehidratāciju, papildinot šķidrumus, teikts Mayo klīnikā, bet dažreiz jūsu dehidratācija ir tik smaga, ka jums jāredz ārsts, kurš jūs novērtēs. "Atkarībā no dehidratācijas līmeņa tas var aizņemt līdz 36 stundām," saka Mahmuds Kara, MD, Karamd veidotājs. "Viegla dehidratācija parasti prasa dažas stundas dāsna ūdens patēriņa. Piemēram, pēc smagas vingrošanas karstas dienas vai diennakts vēdera vīrusa laikā jums jāturpina dzert ūdeni pēc iespējas vairāk, lai rehidrētu ķermeni, "viņš saka, piebilstot, ka zems cukura dzēriens var palīdzēt līdzsvarot elektrolītus Jūsu ķermenī.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.