Ja jūs gatavojaties ēst cukuru, tas var būt veselīgākais veids, kā to izdarīt
Titgemeier to ir redzējis arī viņas praksē. "Daudzi klienti, ar kuriem es strādāju, it īpaši cilvēki, kuri ir jutīgi pret cukuru, saka, ka, ēdot olbaltumvielas, viņi nejūtas tāda pati ietekme," viņa saka.
Lai gan zinātne nav precīzi skaidra par to, kāpēc olbaltumvielas modulē ātrumu, ko cukurs ir absorbēts jūsu asinīs, tas ir zināms, ka olbaltumvielas parasti tiek sagremotas lēnām, kas ir galvenais, lai uzturētu vienmērīgu cukura līmeni asinīs. Un katrā ziņā pārliecināties, ka uzturā ir pietiekami daudz olbaltumvielu, ir veselīgs solis arī citu iemeslu dēļ. Tas ir jūsu ķermeņa audu (ieskaitot skeleta muskuļa) celtniecības bloks, un tam ir arī svarīga loma sāta un hormonu funkcijā, lai nosauktu tikai dažus no saviem darbiem.
Tāpēc nākamreiz, kad jūsu saldais zobs atsakās tikt ignorēts, apsveriet iespēju pievienot kādu olbaltumvielu, lai novērstu avārijas avāriju pēcindulencē. Titgemeier iecienītās iespējas ir grauzdētas aunazirņi un ar zāli barotas liellopa saraustītas nūjas (ja vien tajās nav arī žāvētu augļu, kas papildina cukura saturu), vai arī dodieties uz cieti vārītu olu vai nelielu sauju riekstu. Viņi būs mačs, kas izgatavots debesīs tam sīkdatnei, kurš sauc jūsu vārdu, un jūs pateiksities sev vēlāk.
Ja jūs, pirmkārt, nebūtu alkas cukura, iespējams, vēlēsities izmēģināt ābolu sidra etiķa vai Karlija Klosa go-to adaptogēno smoothie dzeršanu.
