Ja jums ir stingri gurni un pleci no sēdēšanas pie galda visu dienu, šis 10 minūšu Pilates treniņš ir viss, kas jums nepieciešams atvieglojumiem

Treniņš satur arī vingrinājumus, kas var palīdzēt atslābināt kaklu un atpakaļ, ieskaitot vienu gājienu, ko Baini izsauc par to, ka ir "tiešām jauki, ja visu dienu sēdējat pie galda."Un vēl viena no kustībām, viņa saka:" Jūs vienkārši jūtat, kā mazie muskuļi, kas atrodas blakus mugurkaulam, sāks nedaudz atvērt."Ja jūs, tāpat kā es, tagad esat ļoti labi informēts par to, cik saspringti jūtas jūsu muskuļi, nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā, lai saņemtu tūlītēju izlaidumu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.