Es esmu 61 gadus vecs dzimums un attiecību terapeits, un tie ir 6 ieradumi, kas uztur attiecības dzīvas visilgāk
"Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr esat laimīgs," dr. Mintz brīdinājumi. “Īstiem pāriem ir reāli konflikti.”Bet spējīgs izturēties pret jautājumiem cieņpilnā veidā, aktīvi klausoties, ir pozitīva pāra noturības pazīme.
Rādītājs. Padarīt seksu par prioritāti
70. gados psiholoģe Dorotija Tennova, PhD, tika izveidota romantisku attiecību agrīnajā posmā kā “ierobežotības fāze."Atzīmējot ar pārmērīgu aizrautību, tas parasti ilgst no 18 mēnešiem līdz trim gadiem. Pēc šī perioda saka Dr. Mintz, ir dabiski, ka pāriem ir mazāka seksa un fiziskā tuvība.
Kamēr seksuālas sausas burvestības un samazināta biežums ilgtermiņa pāru starpā ir izplatīts, DR. Mintz saka, ka vislaimīgākie, visilgākie pāri padara seksu par prioritāti. Papildus daudzajiem dzimuma fiziskās un garīgās veselības ieguvumiem pētījumi liecina par pozitīvu korelāciju starp seksuālo biežumu un vispārējo apmierinātību ar laulībām.
Tiem žonglēšanas darbiem, bērniem un visiem citiem pilnas dzīves marķieriem ārpus romantiskas saites darbības jomas, seksa padarīšana par prioritāti var būt nepieciešams to ievietot kalendārā. Seksa plānošana varētu justies diezgan bez seksa, Bet pēc DR teiktā. Mintz, mūsu ideja par “spontānu” dzimumu faktiski ir saistīta ar nelielu plānošanu. “Pirms jūs izgājāt uz randiņu, jūs mazgājāt matus, uzvilkāt grimu, uzvilkāt drēbes,” viņa norāda. “Tas nebija spontāns. Tas bija labi orientēts.”Turklāt seksa datumu plānošana dod abiem partneriem kaut ko gaidīt.
Dr. Mintz labākais padoms iniciatīvai seksam pēc sausas burvestības? Vienkārši dariet to: “Tas ir tāpat kā ziemā vadīt automašīnu,” viņa saka. "Jums ir jāskrāpē no ledus, un tad jums var būt jauks brauciens.”
3. Viņi pieņem sava partnera piedāvājumus par savienojumu
Saskaņā ar attiecību psihologu pētījumiem Džons un Džūlija Gotmane, visilgāk apprecētie pāri regulāri pieņem sava partnera piedāvājumus par saikni vai “emocionālās komunikācijas vienības.“Parastie piedāvājumi attiecībās ietver, bet ne tikai, vai koplietojošie notikumi no jūsu dienas, smieklīgu videoklipu nosūtīšana tekstā, skūpsta ierosināšana vai bažas par jūsu attiecībām.
Pagrieziens uz Mūsu partnera piedāvājumi par simpātijām, nevis prom no Viņi parāda, ka mums ļoti rūp viņu jūtas un esam satraukti par iespēju sazināties ar viņiem, saka Dr. Piparot. Negatīvi reaģējot uz vai klaji ignorējot mūsu mīļotā piedāvājumus pēc simpātijām, viņiem saka, ka mums nav jārūpējas par domām, jūtām un idejām. "Ja jūsu partneris pagriežas pret jums, pagriezieties pret viņiem," viņa saka.
4. Viņi parāda, kā viņu partnerim patīk to saņemt
Dažiem ļaudīm ilgtermiņa attiecībās ir paveicies izteikt un saņemt mīlestību vienādi; Tiem, kas to nedara, ir viegli iekrist slazdā, lai jūsu partneris nejustos mīlēts vai nejūtas mīlēts jūsu partneris. Piemēram, jūs varētu justies iemīlējušies, kad jūsu partneris iztīra automašīnu jums, bet tas nenozīmē, ka viņi jūtas tāpat, kad jūs to darāt viņu labā.
Partnera kausa aizpildīšana nozīmē “dot viņiem ko viņi Vēlaties, nevis ko tu gribi, ”saka dr. Piparot. Ja jūs jau nezināt, kā jūsu partneris jūtas novērtēts un mīlēts, vienkārši pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt, vai darīt vairāk par to, lai viņi justos dievināti.
5. Viņiem ir kopīga izaugsmes domāšana
Vai jūs ticat, ka cilvēki ir atbildīgi par savu dzīvi? Vai arī jūs ticat, ka liktenis to visu izlemj?
Ja jūs abonējat pirmo domas līniju, jums ir tas, ko psihologs Karols Dveks sauc par “izaugsmes domāšanas veidu” un ka jūs atrodaties vadītāja dzīvesvietā. Jūs varat mainīt katru tā aspektu, ja nolemjat. No otras puses, ja ļaudīm ir fiksēts domāšanas veids par viņu attiecībām, viņi var būt mazāk motivēti veikt darbu, kas nepieciešams, lai saglabātu tā veselīgo statusu.
Izaugsmes domāšanas veids padara konfliktus un trūkumus par labojamiem jautājumiem, kurus ļaudis var pārvarēt kopā, nevis ar attiecībām beigušos šķēršļus, kurus izvirza Visums. Un, saka Dr. Mintz, tas ir spēcinošs domāšanas veids ilgtermiņa pāriem.
Ar. Viņi kopā izmēģina jaunas lietas
Kaut arī pieturēšanās pie ērtas rutīnas varētu būt vilinoša, DR. Mintz ierosina sNedaudz ragana par jūsu attiecību ilgmūžību. "Pētījums parāda, ka pāri, kuri kopā izmēģina jaunas lietas, veic jaunas aktivitātes un galu galā jūtas tuvāk," viņa saka. Tāpēc apsveriet iespēju apmeklēt deju nodarbību, doties klinšu kāpšanā vai izmēģināt jaunu restorānu kopā.
Daudzveidība ir dzīves garšviela, galu galā, un tas attiecas arī uz seksu, saka DR. Piparot. "Lielākā daļa pāru nonāk seksuālā rutīnā," viņa saka, "bet dažreiz, pat ja tas ir orgasmisks, tas var kļūt nedaudz garlaicīgs.”
Tāpat kā mūsu seksuālā apetīte laika gaitā mainās, mainās arī seksuālās intereses un kinks, viņa piebilst. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izmēģināt visu, kas jums ir neērti (lūdzu, nedariet!), bet esiet gatavs izpētīt un izmēģināt jaunas lietas guļamistabā. Lūdzot savu partneri spēlēt jaunos veidos, un aicinot viņu dalīties ar savām fantāzijām, vai tas ir uzticības un neaizsargātības vingrinājums. “Vienmēr sazinieties ar to, ko vēlaties,” piebilst DR. Mintz: “Un neuzņemieties, ka jūs [joprojām] zināt, kā nospiest visas viņu pogas.”
Pirmkārt, Dr. Mintz saka, ka visilgāk ilgstošajiem pāriem ir dziļa cieņa pret saviem partneriem un ir vēlme mainīt uz labo pusi. Izlemt, ka attiecības ir vērts cīnīties par un, veicot darbu, kas nepieciešams, lai ieelpotu dzīvību, ir tas, kas nodrošina attiecību ilgmūžību nākamajiem gadiem.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
