Es esmu kardiologs, un tie ir 5 labākie spēka apmācības gājieni, lai palielinātu jūsu sirds veselību

Lai gūtu maksimālu labumu no treniņu treniņiem, DR. Bhusri iesaka vingrinājumus, kas vienlaikus darbojas vairākas locītavas. "Vairāku līgumu vingrinājumi palīdz uzlabot koordināciju, elastību, apdegt vairāk kaloriju un paaugstina sirds izvadi, salīdzinot ar vienkāršiem kustības spēka vingrinājumiem," saka DR. Bhusri. Turpiniet ritināt dažus no viņa favorītiem.

Viens. Tupēt

Rādītājs. Rievot

3. Stieņa spiešana guļus

4. Plecu prese

5. Šķipsna

Izmantojot šo svērto HIIT treniņu, iegūstiet labāko gan kardio, gan izturības apmācību 30 minūšu laikā ar šo svērto HIIT treniņu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.