Es esmu zobu higiēnists, un šī ir mana 6 soļu perorālās veselības rutīna

Ja jūs esat cilvēks, jūsu mutvārdu veselības rutīna, iespējams, ir jūsu vecākais ieradums. Divreiz dienā jūs mazgājat zobus un jūs pilnīgi katru vakaru… Pareizi? Ja kopš tā laika esat darbojies ar autopilotu, labi, mūžīgi, Ir pienācis laiks sekot, lai paskatītos, kā jūs praktizējat mutvārdu sevis kopšanu. Lai iemācītu jums jaunus padomus un trikus, Whitney Rose DiFoggio, RDH, reģistrēts zobu higiēnists un YouTube kanāla dibinātājs Zobu Talk Girl, piedāvāja staigāt pa viņas rīta un nakts mutes dobuma veselības rutīna. Tas ir zobārstniecības vojeurisms vislabākajā.

Pirms mēs nonākam DiFoggio rutīnā, ātrs vārds par to, kāpēc diviem galvenajiem zobu veselības pīlāriem, diegs un suka-pat matērija. (Hei! Pamati ir svarīgi.) Zobu tīrīšana divreiz dienā palīdz atbrīvoties no pārtikas un aplikuma zobiem: tas balts, lipīgs materiāls uz zobiem, kas satur baktērijas, kas ir kaitīgas jūsu emaljai."Galu galā skābe var sadalīt zobu emalju, izraisot dobumus. Plāksne, kas netiek noņemta. "Tatāru uzkrāšanās uz smaganām noved pie iekaisuma, kas izraisa smaganu slimības."Tikmēr diegs palīdz palēnināt smaganu slimības sākšanos, vēl vairāk atbrīvojot baktēriju muti un apturot smaganu attīstību, slikto elpu un iekaisumu.

---

Šī raksta eksperti

• Whitney DiFoggio, RDH, reģistrēts zobu higiēnists un YouTube Channel dibinātājs, zobu sarunu meitene un zobiTalkgirl dibinātājs.kombinācija

---

Ir arī vērts atcerēties, ka veselīga mute ir ieguldījums jūsu vispārējā veselībā un labsajūtā. "Baktēriju noņemšana paceļ jūsu imūnsistēmas slogu, dodot ķermenim iespēju nosūtīt resursus citur," Kriss Strandburgs, DDS, zobārsts un Waterpik pārstāvis, iepriekš teica labi+labi. "Kad jūsu ķermenis pastāvīgi cīnās ar šīm baktērijām, jūsu imūnsistēma tiek aplikta ar nodokļiem, notiek iekaisums, un tas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību."

Tagad, kad jūs zināt, kāpēc jūsu mutiskā veselība ir pelnījis Lai būtu svarīgs ieradums numur viens, ir pienācis laiks iegūt DiFoggio rutīnas specifiku. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs arī konsultējaties ar savu zobārstu par to, kāda rutīna būs piemērota jums.

Zobu higiēnista rīta mutes veselības rutīna

1. "Absolūtais pirmais, ko es daru no rīta. "Es lietoju ziepes un ūdeni ar mīkstu zobu suku, bet atkarībā no tā, kāda veida aizturētājs vai kāda veida nakts sarge jums ir, jūsu zobārsts var būt atšķirīgs norādījums par to, kā tos notīrīt. Tāpēc vienmēr ievērojiet viņu norādījumus."Viņa atstāj savu aizturētāju un nakts apsardzes lietu atvērtu, lai viņi varētu izžūt dienas laikā.
2. Nākamais ir suka! "Es mazgāju ar savu elektrisko zobu suku, pirms ēdu brokastis," saka zobu higiēnists.
3. Treškārt, DiFoggio izvelk savu mēles skrāpi. "Mēles skrāpis ir tik labi lietojams, it īpaši no rīta, lai visu šo rīta elpas atņemtu no mēles," viņa saka.
4. "Tālāk es izskaloju un pēc tam izmantoju savas starpziņas sukas. Viņi ir ļoti ātri, un es jūtu, ka šie palīdzība ir tik daudz ko izmantot no rītiem tieši tad, kad pamodāties, it īpaši tiem no mums, kuri saņem smagu plāksni un zobakmens, kas uzkrājas uz mūsu apakšējiem priekšējiem zobiem, "saka DiFoggio.
5. Pēc tam viņa izskalo muti, mitrina, dodas uz brokastīm.
6. "Pēc brokastīm es esmu atgriezies vannas istabā, lai suku (ja pēc ēšanas ir pagājušas vismaz 30 minūtes). Jūs nevēlaties notīrīt tūlīt pēc ēšanas, un jums vajadzētu gaidīt vismaz 30 līdz 60 minūtes. Tas notiek tāpēc, ka pārāk ātri suku var sabojāt emalju, kamēr tā ir novājinātā stāvoklī no skābēm no pārtikas, kurā jūs vienkārši atrodaties, "saka DiFoggio. Ja viņai nav laika gaidīt 30 minūtes, viņa vienkārši izskalos muti ar ūdeni un pretapgabala mutes skalošanu.

Zobu higiēnista vakara mutes veselības rutīna

1. "Nakts laikā es suku, izmantojot savu elektrisko zobu suku. Es suku ar jebkuru zobu pastu, kas man ir uz rokas, kamēr tā satur fluoru. Es vēl neskaloju ar ūdeni, ko es daru, ir izspļaut zobu pastu. Pēc tam es notīru savu elektrisko zobu suku, izskalojot to, kamēr tā tiek ieslēgta, "saka DiFoggio.
2. Tas ir nakts, un tas nozīmē… Pārpiešanu! Tā kā DiFoggio vēl nav izskalojusi muti, uz viņas zobiem joprojām ir kāda zobu pasta. "Ideja ir tāda, ka diegs izplata zobu pastu uz augšu un uz leju starp maniem zobiem," viņa saka. Runā par pro padomu.
3. "Tad es izmantošu savu mēles skrāpi. Mēles skrāpim, kuru es izmantoju.
4. Tagad difoggio ir beidzot Gatavs izskalot un notīrīt ar ūdeni. "Man patīk izmantot super siltu ūdeni, ar kuru jānovērš, lai palīdzētu novērst mandeles akmeņus un atbrīvot gļotas no manas rīkles," viņa saka, atzīmējot, ka tas ir ir Patiesībā ieteica atstāt zobu pastu uz zobiem, bet viņa dod priekšroku ņurdēt un skalot.
5. Pēc tam DiFoggio patīk vai nu izmantot savas starpziņas, vai ūdens diegus. "Naktīs es nelietoju starpziņu sukas, es laistīšu flosser. Kaut arī dažiem cilvēkiem katru dienu ir jālaistā diegs, it īpaši tie, kuriem ir gingivīts vai smaganu slimība, es to joprojām mīlu un ikviens no tā var gūt labumu, "viņa saka, ka viņa saka.
6. "Tuvojoties beigām, es daru savu fluora mutes skalošanu. Es cenšos visu vienu minūti visu vienu minūti, saskaņā ar instrukcijām. Kad esmu pabeidzis skalošanu, es to izspļāvos un pēc tam neizskalošu ar ūdeni, "saka DiFoggio. Viņa uzliek savu nakts aizsargu un aizturētāju, kā arī pēdējo reizi mitrina lūpas. Tad, bam, viņa ir izdarījusi!

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.