Es esmu zobārsts, un šīs ir 5 lietas, ko es daru katru dienu baltākiem zobiem

Rādītājs. Izmantojiet fluora zobu pastu un plāksnes samazinošu mutes skalošanu: "Ne visi mutes dobuma kopšanas līdzekļi ir izveidoti vienādi un tāpat kā mēs skatāmies uz pārtikas etiķetēm, mums vajadzētu apskatīt visu, ko mēs ieliekam mutē, etiķetes un sastāvdaļas,". Sulitzers saka. “Ir viegli novērst uzmanību no balināšanas un buzzwords uz iepakojuma.”

3. Dzert daudz ūdens: “Ūdens vienmēr ir labākā dzēriena izvēle gan mutiskai, gan vispārējai veselībai,” DR. Sulitzers atgādina. “Dzeramais ūdens ar un pēc katras ēdienreizes var palīdzēt izskalot starp sukām.”

4. Ierobežojiet cukuru un ēdiet ar kalciju bagātu pārtiku veselīgiem, baltiem zobiem: “Pārtika, kas satur fosforu, piemēram, gaļu, olas un zivis, var palīdzēt saglabāt zobu emaljas stipru un veselīgu sieru, riekstus un zaļos dārzeņus ir arī zobiem draudzīgi pārtikas produkti,” saka DR DR. Sulitzers. “Es ierobežoju cukurotu ēdienu un dzērienu uzņemšanu, jo baktērijas, kas parasti atrodamas mutē, barojas ar cukuru no tiem un izraisa sabrukšanu un krāsošanu.”

5. Regulāri dodieties pie zobārsta: “Kā zobārstniecības speciālists, daudzi cilvēki domā, ka es varu pats diagnosticēt un veikt savu tīrīšanu, taču man joprojām ir svarīgi ik pēc sešiem mēnešiem ieplānot regulāru tīrīšanu un pārbaudi, lai saglabātu optimālu mutes veselību,” skaidro DR. Sulitzers.

Marc Lowenberg, DDS, kosmētikas zobārsts plkst Lowenberg, Lituchy & Kantor NYC

Viens. Ieplānojiet dziļu tīrīšanu pie zobārsta: “Ir svarīgi regulāri saņemt dziļu tīrīšanu pie zobārsta, ideālā gadījumā vienu līdz divas reizes gadā,” Dr. Lowenberg saka. “Zobārsti spēj notīrīt zem audiem un mazām vietām, kuras mājas suku un diegs nesasniedz. Tas palīdzēs novērst smaku, ko izraisa sabrukšana un gruži, kas paliek ilgstoši. Turklāt tas palīdzēs ārstēt visus zobārstniecības jautājumus, pirms tie turpina progresēt un neļaus veidot jaunus jautājumus.”

Rādītājs. Floss katru dienu: "Ideālā gadījumā jums vajadzētu diegs vienu reizi dienā, bet veselīgākās mutes ir tās, kas pēc katras ēdienreizes diegs," saka Dr. Lowenberg. “Flossing katru dienu ir nepieciešams veselīgām smaganām, jo ​​tas izmet pārtiku, kas ir iestrēdzis starp zobiem, kur suka nevar sasniegt. Pārtikas gruveši, kas noķerti starp zobiem, var izraisīt sliktu elpu un citas nopietnas zobu problēmas. Palaidiet diegu gar zoba struktūru C formā, nevis tikai ātri iešauts starp katru zobu.”Lai pievienotu papildu nojautu savai diega režīmam, pievienojiet vārpstu Cocofloss savvaļas hibiskus (30 USD) mutiskajai rutīnai.

3. Suku ar cepamo soda un ūdeņraža peroksīdu: “Cepamā soda ir dabiska zobenojums ar ļoti zemu abrazīvu kvalitāti, tāpēc, sajaucoties ar ūdeņraža peroksīdu, atbrīvotais skābeklis palīdz sadalīt traipu, kas atrodas uz emaljas virsmas,” skaidro Dr. Lowenberg.

4. Izmēģiniet eļļas vilkšanu: Ir pierādīts, ka eļļas vilkšana, tendence, kas pēdējos gados ir bijusi liela, samazina iekaisumu, apvienojot mutē atrastos taukos šķīstošos toksīnus (baktēriju zobārstniecības aplikuma blakusprodukts) ar sezamu, saulespuķi vai kokosriekstu eļļu. ”Piezīmes dr. Lowenberg. “Eļļas vilkšanas rezultāti ir svaigāka elpa, baltāki zobi un asiņojošo smaganu samazināšana, kamēr diegs.”Karstais padoms: ja vēlaties izmēģināt eļļas vilkšanu, apskatiet Kopari kokosriekstu eļļas izvilkumus (28 USD).

5. Vienmēr diegs un suka pirms gulētiešanas: “Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka esat diegs un notīrīts, jo, ja pa nakti atstāsit pārtikas gružus starp zobiem, baktērijām būs svētki uz gružiem un sāks sabrukšanas procesu,” brīdina Lowenberg. “Turklāt pirms gulētiešanas nedzeriet dobumu izraisošus šķidrumus, piemēram, sodas.”

Lawrence Fung, DDS, FOunders Silīcija pludmales zobārstniecība

Viens. Suka, diegs un noskalojiet divas reizes dienā: “Es praktizēju labu, bet pamata mutvārdu higiēnu, kuru vienmēr sludinu saviem pacientiem,” Dr. Fung skaidro. “Es mazgāju vismaz divas reizes dienā (mans galvenais izspiedums ir Hello jutības reljefa fluora zobu pasta, 6 USD), diegs katru dienu un pēc suku tīrīšanas izmantoju mutes skalošanu. Man patīk, kā tas ir bez alkohola, tāpēc tas nedeg, bet tas ir atsvaidzinošs ar saimniecību audzētu piparmētru un tējas koka eļļu.”

Rādītājs. Izskalojiet ar ūdeni pēc ēšanas: “Pēc ēdiena ēšanas un kaut ko dzerot, kas viegli iekrāsojas, es noskaloju muti ar ūdeni,” Dr. Sung saka. “Tas palīdz noņemt virsmas traipus, pirms viņi iegūst iespēju iestatīt. Tas ietver vīnu, kafiju un pat ēdienu, piemēram, makaroni ar kurkuma mērci. Tas ir garšīgi un veselīgi, bet kurkuma dēļ zobus krāso zobi.”

3. Ēdiet daudz šķiedru ēdienu: “Šķiedru ēdieni palīdz dabiski notīrīt manus zobus,”. Fung piezīmes. "Es vienmēr gurroju uz selerijām un āboliem.”

4. Ieplānojiet pārbaudi ik pēc sešiem mēnešiem: “Lai zobi un smaganas būtu veselīgas, es redzu savus zobārsta draugus, lai pārbaudītu un profesionālu zobu tīrīšanu ik pēc sešiem mēnešiem,” DR. Sung saka. “Tādā veidā viņi var noķert visus veidotos dobumus, un noņemt visu aplikumu uzkrāšanos, kas slazdas sliktas smakas, kas izraisa sliktu elpu, un var izraisīt gingivītu.”

5. Košļājamā ksilīta gumija: “Es košļāju gumiju ar ksilītu-dabisku saldinātāju, kas palīdz iznīcināt dobumu izraisošās baktērijas,” saka DR. Sēne. “Tas arī uztur manu elpu svaigu, kas ir ļoti svarīgi, jo es katru dienu esmu ļoti tuvu pacientu sejām.”

Kamēr esat pie tā, iespējams, vēlēsities pārbaudīt 6 briesmīgi, lai jūsu ēdieni, zobārsti, vēlas, lai jūs pārtrauktu ēst, kā arī Balerīnas treniņš, ko varat darīt suku laikā.