Es esmu ilgmūžības eksperts-lai visu, ko es ēdu dienā, lai dzīvotu ilgu, veselīgu dzīvi

Tāpat kā maltīte, gatavojot pupiņas, Buettners saka, ka nedēļas sākumā viņam patīk cept daudz saldo kartupeļu, lai tos iekļautu ēdienreizēs. "Uz zemes, iespējams, nav veselīgākas maltītes kā pupiņas un saldais kartupelis," viņš saka.

Uzkodas

Kādā brīdī pēcpusdienā Buettners saka, ka viņam patīk sevi padarīt par smoothie. "Es izmantoju Vega olbaltumvielu pulveri (37 USD), kas ir augu bluebērijas un riekstu piens," viņš saka. Viņam patīk arī pievienot kanēli gaumei un pievienotajiem uztura ieguvumiem, jo ​​kanēlis ir saistīts ar metabolisma atbalstīšanu, veselīgu cukura līmeni asinīs un smadzeņu veselību.

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par kanēļa ieguvumiem veselībai:

Vakariņas

"Godīgi sakot, es dodos vakariņās, iespējams, piecas naktis nedēļā," saka Buettners. Tas notiek kaut kā cita dēļ, ko viņš ir iemācījies no zilajām zonām: ēdiena baudīšana ar mīļajiem ir tikpat svarīga kā tas, kas atrodas uz jūsu šķīvja. "Es esmu tērējis lielāko daļu pandēmijas Maiami, tāpēc par laimi ir ļoti viegli droši pusdienot šeit," viņš saka.

Restorāna izvēles ziņā Buettners saka. Divi no viņa iecienītākajiem virtuves veidiem ir Indijas un Taizemes. "Indijas restorānos es mīlu aunazirņu masala. Un Taizemes restorānos es pasūtīšu sarkanu vai zaļu kariju ar tofu, "viņš saka.

Buettners saka, ka viņš nav liels deserta cilvēks, bet, ja viņš ēd ārā, dažreiz viņš pasūtīs vienu desertu, lai dalītos ar visu galdu. "Jums nav jāēd liels deserts, lai izbaudītu tā garšu," viņš saka. "Japānā mazi šokolādes gabali ir populāri deserti, un tas ir tāpēc, ka bauda patiešām nāk no pirmā vai diviem kodumiem."Uzņēmums, ar kuru tas patīk, arī padara to daudz garšīgāku.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.