Es esmu terapeits, un tas ir tas, kā reaģēt, kad neesat gatavs pieņemt atvainošanos

Rādītājs. Esiet godīgs un tiešs

Kad esat gatavs sarunāties, esiet skaidrs un godīgs pret cilvēku. Paziņojiet viņiem, ka jūs novērtējat viņu atvainošanos, bet jūs vēl neesat gatavs to pieņemt. Paskaidrojiet, kāpēc jūs jūtaties šādā veidā, un izmantojiet "es" paziņojumus, lai izteiktu savas jūtas, nevainojot vainu.

Ko teikt kādam, no kura jūs neesat gatavs pieņemt atvainošanos:

Šeit ir daži skripti, kas palīdzēs jums prātot to, ko jūs varētu vēlēties pateikt, lai jūs nepievilinātu atvainošanos vai sakāt kādam, ka jūs viņiem piedodat par kaut ko, ko jūs patiesībā neesat gatavs piedot.

• “Es novērtēju, ka jūs atvainojaties, bet man jāredz mainīta izturēšanās, pirms mēs varam virzīties uz priekšu.”
• “Es neesmu gatavs atgriezties pie tā, kā viss bija. Man vajag kādu laiku, pirms es varu jums piedot.”
• "Es neesmu gatavs jums piedot. Mani joprojām dziļi sāpina jūsu rīcība, un es gribētu, lai jūs cienīt to, kā es jūtos, un dodiet man nepieciešamo vietu.”

3. Iestatiet robežas

Ja persona turpina atvainoties vai mēģina piespiest jūs pieņemt viņu atvainošanos, ir svarīgi noteikt robežas. Paziņojiet viņiem, ka jums ir nepieciešams vairāk laika, lai apstrādātu savas emocijas, un ka jūs sazināties ar viņiem, kad esat gatavs runāt vairāk.

Esiet atvērts turpmākajām sarunām

Lai gan jūs, iespējams, neesat gatavs pieņemt personas atvainošanos tagad, ir svarīgi būt atvērtam nākamajām sarunām. Paziņojiet viņiem, ka jūs novērtējat savas attiecības ar viņiem, un jūs esat gatavs strādāt pie izšķirtspējas, kad esat gatavs.

Atcerieties, ka ir pareizi apstrādāt savas emocijas un izlemt, vai esat gatavs pieņemt atvainošanos. Kaut arī piedošana var būt spēcīga un dziedinoša pieredze, ir svarīgi atcerēties, ka tā ir personīga izvēle, nevis kaut kas tāds, kas no kāda būtu jāpiespiež vai sagaida. Galu galā lēmumam piedot kādam vajadzētu būt balstītam uz jūsu vērtībām, uzskatiem un emocionālajām vajadzībām.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.