Es esmu urologs, un jums vajadzētu ievērot 20 sekunžu urīnpūšļa likumu

Tā kā citus zīdītājus vada bioloģiskā vajadzība, lai ļautu cilvēkiem, kurus var ietekmēt daudzi faktori - 21 sekundes noteikums nodrošināja urīnpūšļa bāzes līniju zīdītājiem, kas lielāki nekā kāmis. Studenti ieguva 2015. gada IG Nobela balvu par fiziku par savu pētījumu - satīrisku balvu, kas piešķirta pārdomātai un rūpīgai izpētei, kas ir nedaudz, labi, nepāra.

Nepāra vai nē, zoodārza pētījums sniedz viegli izpildāmu vadlīniju urīnpūšļa veselībai. Ja jūsu urīnpūslis ir pietiekami pilns, iztukšošanai vajadzētu būt aptuveni 21 sekundēm. Dr. Millers iesaka noapaļot līdz 20 sekundēm vienkāršības labad un sekot līdzi, lai redzētu, kur atrodaties spektrā. Ja jūs atklājat, ka gandrīz vienmēr urinējat ievērojami mazāk vai vairāk nekā 20 sekundes, apsveriet iespēju pārbaudīt urīnpūšļa ieradumus: vai jūs dzerat pārāk daudz ūdens vai neesat pietiekami daudz? Vai dienas laikā jūs sev dodat pietiekami daudz vannas istabas pārtraukumu? Vai arī jūs izmantojat vannas istabu vairāk, nekā jums nepieciešams, jo tā ir vienīgā privātā vieta jūsu mājā? Jūsu atbildes var palīdzēt jums pielāgot urīnpūšļa ieradumus.

Kāpēc urīnpūšļa ieradumiem ir nozīme

Parasti, kad jūsu urīnpūslis piepildās, tas sāk uzpūsties kā balons un sūta signālus jūsu smadzenēm, kad spiediens kļūst augstāks, jo fizioterapeits Heba Šaheeds skaidro Ted-ed. Jūsu smadzenes runā arī ar jūsu urīnpūsli, būtībā sakot: “Ei, tagad nav labs laiks. Saglabājiet plūdus aizvērtu.”Kad tas ir Labs laiks (aka, kad atrodaties tualetē), jūs varat atvērt savu urīnizvadkanāla sfinkteri, kas darbojas kā tie, kas darbojas. Bet šī smadzeņu asmeņu komunikācija var sākt iet saywire, kad jūs urinējat pārāk bieži vai reti.

Sakiet, ka esat tāds cilvēks, kurš tik ļoti apbedīts savā darbā, ka aizmirstat piecelties un doties uz vannas istabu. Pēkšņi tas ir 6 p.m., Un jūs steidzaties uz tualeti, lai atbrīvotu 40 sekundes. Galu galā jūsu smadzenes ignorēs “mēs esam pilni” signālus, un urīnpūšļa pārslodze kļūs par jūsu ieradumu.

Tas ir nosacījums, ka dr. Eizenbūns sauc par “medmāsas urīnpūsli” vai “skolotāja urīnpūsli”, jo tas ir izplatīts šajās profesijās. "Cilvēki nevar pamest klasi vai viņi ir maiņā, tāpēc viņi mērķtiecīgi kavē došanos uz vannas istabu," viņa saka. Arī tālsatiksmes kravas automašīnu vadītājiem un maiņu darbiniekiem var būt šī problēma. Bet laika gaitā hroniski pārmērīgi pagarinot urīnpūsli. Eizenbrown saka. "Tas ir slidens slīpums," viņa saka. “Jūsu urīnpūslis vienkārši kļūst nedaudz lielāks, tad nedaudz lielāks un nedaudz lielāks.”Pēc gadiem jūsu urīnpūšļa muskuļi zaudē spēju izstiepties un galu galā pārtraukt pareizi darboties, DR. Eizenbrown saka.

Var notikt arī pretējais. Ja jūs izmantojat vannas istabas pārtraukumus, lai atpūstos, jūs varētu urinēt biežāk, nekā jums nepieciešams. Tas trenē jūsu urīnpūsli, lai pateiktu smadzenēm, ka tā ir pilna, kad tā nav, DR. Millers saka. Rezultātā jūs varat izveidot hiperaktīvu urīnpūsli, kas ietver spēcīgu vēlmi mizot pat tad, ja jūs neizlaižat daudz šķidruma. Ārsti var izrakstīt medikamentus hiperaktīvai urīnpūslim, taču viņi var arī ieteikt urīnpūšļa apmācību, kas būtībā ir jūsu smadzeņu asmeņu komunikācijas pārkvalifikācija.

Īsāk sakot: 20 sekunžu urīnpūšļa noteikums palīdz izprast jūsu ieradumus, lai jūs varētu veikt izmaiņas, kas atbalsta jūsu veselību. "Tāpēc man tas patīk," dr. Millers saka. “Tā kā jūs varat sevi izglītot par labu labsajūtas modeli.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.