Es esmu Delta Air Lines galvenais veselības virsnieks, un šeit ir 5 lietas, kuras es nekad nedarītu lidojumā

Un, lai gan šie jaunie sīkrīki ir lieliskas ziņas cilvēkiem, kuri lidmašīnā cieš no medicīniskām ciešanām, dažas no šīm ārkārtas situācijām var novērst, pasažieri, kuri veic nelielu piesardzību un nesabotē savu drošību, DR. Ting saka. Ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt veselību lidojot, šeit viņš dalās piecās lietās, kuras viņš nekad nedarītu lidojumā, neatkarīgi no tā, cik ilgi (vai īss) brauciens.

Piecas lietas Delta galvenais veselības virsnieks nekad nedarītu lidojot

Viens. Dzeriet pārāk daudz alkohola

Mēs zinām. Mēs zinām. Mēs iznākam tieši no vārtiem (pun paredzēts) ar vibe drupinātāju, bet DR. Tings saka, ka alkohols ir ļoti izplatīts vaininieks aiz lidojuma medicīniskajām ārkārtas situācijām. Pārāk daudz mimosu atmetšana lidostas bārā, lai sāktu atvaļinājumu. Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē pārmērīgu daudzumu tā var saasināt dehidratāciju, ko ceļotāji jau piedzīvo plaknē zema mitruma līmeņa dēļ salonā. Pēdējais, ko vēlaties, ir palaist garām Pateicības dienas vakariņas, jo jūs pēc ceturtā skrūvgriezes izgājāt lidmašīnā un bija jānovirza tuvākajā slimnīcā.

Dr. Tings saka, ka veselais saprāts ir galvenais: “Izbaudiet sevi. Mēs mēģināsim par jums rūpēties un nodrošināt vislabāko ēdienu un dzērienu, bet darīsim lietas ar mēru tāpat kā jūs reālajā dzīvē.”

Rādītājs. Ielieciet zāles pārbaudītā somā

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ilgstošajā lidojumā uz Pekinu vai ātru divu stundu braucienu uz tuvējo pilsētu DR. Ting saka, lai atlicinātu visus savus būtiskos medikamentus personīgā priekšmetā vai pārvadāšanā. Tas ir īpaši svarīgi ceļotājiem ar apstākļiem, kas paļaujas uz ātras darbības medicīnu (domājiet: insulīns diabēta slimniekiem vai epinefrīna kadriem cilvēkiem ar smagām alerģijām). Bet pat ja jūs domāt Jūs varat doties pāris stundas bez sava inhalatora vai valija, vienmēr ir laba ideja, ja tās ir sasniedzamas. Viņi ne tikai varētu būt nepieciešami, ja jūsu stāvoklis sāk uzliesmot, bet arī, ja lidojums kavējas vai reģistrētā bagāžas zaudēšana (jo būsim īsts, tas varētu recepte.

3. Paņemiet sedatīvus

Varbūt turbulence padara jūs balto, kas aizkavē roku, vai arī jūs vienkārši nevarat kļūt pietiekami ērti, lai nogultu lidojumos uz nakti. Neatkarīgi no jūsu argumentācijas, sedatīvi var šķist diezgan pievilcīgi lidmašīnā, bet DR. Piesardzība pret viņiem.

“Lietojot medikamentus, paredzētais efekts var būt palīdzēt jums gulēt vai palīdzēt atpūsties, bet katrs no šiem medikamentiem ietekmē neirotransmiterus un tie faktiski var aktivizēt neirotransmiterus,” DR. Ting saka. Nozīme, dažreiz viņiem var būt paradoksāls efekts, un tā vietā, lai jūs nomierinātu, viņi jūs stimulē. Vai arī jūs varētu piedzīvot nemierīgāku miegu un mazāk stundu REM.

Tā vietā, lai izliktu benadrilu vai melatonīnu, viņš iesaka ieguldīt labā kakla spilvenā, lidmašīnā nēsāt siltas un ērtas drēbes un ienest nelielu iecienīto konfekšu maisu uz Nosh, kad sākat justies nemierīgi.

4. Palieciet sēdēt uz ilgtermiņa lidojumiem

Lielākā daļa no mums zina pazīstamo plaukstas sajūtu, kad mūsu Apple Watch vai Fitbit maigi mūs pārmāc par to, ka mēs pārāk ilgi esam nekustīgi. Veiciet tehnoloģiju padomu par ilgstošiem lidojumiem un piecelties katru stundu vai tā, lai asinis cirkulētu un samazinātu recēšanas risku, DR. Ting saka. Kad jūsu pulkstenis vibrē, īsi pastaigājieties uz vannas istabu vai augšup un lejup pa eju. Ja jūs nevēlaties traucēt gulēšanas sēdekļa biedru, izmēģiniet dažus sēdus vingrinājumus, piemēram, teļa celšanu vai potīšu ruļļus.

5. Atstājiet viņa masku mājās

CoVid-19 varētu šķist tāla atmiņa, bet tā joprojām pastāv, kā arī daudz citu elpceļu infekciju, kuru nevēlaties uz jūsu ceļojumiem uzlikt slāpētāju (gripa, RSV, parastais aukstums). Dr. Tings iesaka iesaiņot masku savā pārvadā. “No pandēmijas mēs uzzinājām, ka darbojas vienvirziena maskēšana. Tik, tu Maskas nēsāšana aizsargā tu no potenciāli noķeršanas elpceļu vīrusu. Tam pat nav jābūt kovīdam, ”viņš saka.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.