Vai ir labi dzert kafiju, kad esat slims?

Kā pagatavot kafijas nomaiņu dzert, līdz jūtaties labāk:

… Un arguments par kafijas dzeršanu kā parasti

Bet tas nav viss Buzzkill (burtiski). Kafijai faktiski ir daži nopelni, kad jājūtas labāk. "Kafija ir bagāts ar slimību apkarošanas polifenolisko antioksidantu avots," saka Kroplins."Pētījumi liecina par antioksidantu aktivitāti no kafijas, īpaši no feruliskām un kofeīnskābēm, tai ir pretiekaisuma, antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība," viņa saka. "Tas viss var būt noderīgs ķermenim, dziedinot no slimības."

Plus, polifenoli kafijā var būt noderīgi, lai samazinātu iekaisumu. "Kad mēs varam samazināt iekaisumu ķermenī, [tas] var palīdzēt noteikt dziedināšanas un labsajūtas posmu," saka Kroplins.

Bet acīmredzamākais kafijas ieguvums, kad esat slims. Vienā pētījumā tika atklāts, ka kafija palīdzēja samazināt vispārējo "savārgumu", kas saistīts ar saaukstēšanos. 46 cilvēkiem ar saaukstēšanos tika piešķirta kafija ar kofeīnu, kafiju ar kofeīnu vai augļu sulu. Pētījuma dalībnieki, kuriem bija kafija ar kofeīnu, ziņoja par paaugstinātu modrību un sniegumu, kas bija tāds pats kā subjektu, kas nav slimi. (Slimie dalībnieki, kuriem bija kafija, arī redzēja uzlabojumus). "Kafijas kofeīns faktiski var palīdzēt kompensēt šo lēno sajūtu un palielināt garastāvokli," saka Kroplins. Un tas ir īpaši izdevīgi, ja jūs vienkārši neveikties Paņemiet slimu dienu no darba.

Spriedums

Apakšējā līnija? Ja jūs esat parasts kafijas dzērājs, nav nepieciešams izlaist savu parasto Java un jātiek galā ar visiem papildu simptomiem, kas radītu tikai tāpēc, ka esat slims. "Ja silta, mierinoša Džo kauss izklausās labi, ir tāds," saka Kroplins.

Viņa iesaka pieturēties pie mazāk nekā divām tasītēm dienā, un, ja jūs patiešām uztraucaties, mēģiniet pāriet uz pusfabrikatoru vai DecAf. Lai izvairītos no miega traucēšanas, mēģiniet to neizmantot vēlu pēcpusdienā un pārliecinieties, ka visu dienu mitrināt ar citiem dzērieniem, arī Kroplins iesaka startēt rītu ar lielu ūdens glāzi pirms kafijas, un jūs varat arī malkojiet zāļu tējas vai buljonu.

"Mērenībā, apvienojumā ar citiem mitrinošiem dzērieniem, piemēram, ūdeni, kafija stāv, lai faktiski palīdzētu ķermenim dziedēt gan fiziski, gan emocionāli," saka Kroplins. Jo dažreiz karsts komforta tase ir tieši tas, ko ārsts pasūtīja. Visam šim padomam ir viens būtisks, galvenais brīdinājums: ja jūs lietojat medikamentus.

Medikamenti, lai izvairītos no sajaukšanas ar kafiju

Ja jūs esat sadarbojies gultā, ļoti iespējams, ka jūs lietojat bezrecepšu zāles vai kaut ko, ko jums izrakstījis ārsts. Abos gadījumos ir svarīgi zināt, ka dažas zāles nav paredzētas kombinācijai ar kafiju. Šeit ir tas, ka tie ir īpaši uzmanīgi, jo tos nevajadzētu kombinēt ar kafiju, sacīja Mayoklinic eksperti:

Viens. Efedrīns

Efedrīna un kafija ir gan stimulanti, gan abu lietošana var paaugstināt asinsspiedienu. Efedrīna parasti sastopama dekongestantos, tāpēc, ja jūs to lietojat, pirms rīta kausa izgatavošanas noteikti izlasiet etiķeti.

Rādītājs. Teofilīns

Teofilīns nav tehniski stimulants, bet par to ir dažas īpašības, kas ir līdzīgas kofeīnam. Ķīmiski abi ir strukturēti ļoti līdzīgi. Tāpēc jūs vēlaties izvairīties no viņiem abiem vienlaikus. Pretējā gadījumā jūs apdraudat sevi, lai piedzīvotu sacīkšu sirdi, kas nav jautri, kad jūs jau jūtaties diezgan briesmīgi.

3. Ehinaceja

Šis augs parasti sastopams medikamentos, jo tas ir imūnsistēmas atbalstošs, kā arī noderīgs sāpju mazināšanā. Bet saskaņā ar Mayoklinic teikto, tas var arī padarīt kofeīnu koncentrētāku. Gala rezultāts atkal varētu būt sacīkšu sirds un paaugstināts asinsspiediens.

Joprojām neesat pārliecināts par to, vai jums vajadzētu būt, vai jums vajadzētu būt, lai kāds jums būtu pretī Starbucks? Vienmēr atcerieties, ka ir arī citi mierinoši dzērieni, kurus varat arī izbaudīt. Tēja ar medu (ko viens Rd iesaka ikvienam, kurš atrodas zem laika apstākļiem), iespējams, ir tas, kas jums jājūtas labāk. Vai, hei, varbūt jūs esat izmisis par kādu prieku, un jums tas ir Java formā un nekas cits nedarīs. Tas ir arī labi-tikai atcerieties, lai pārbaudītu savus medikamentus. Drīz jūs atgriezīsities un skrienat. Iedomājieties, cik laimīgs būs jūsu vietējā barista, lai jūs redzētu.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.