Dženiferas Anistones treneris saka, ka jūs izlaižat šo vienu lietu, kas dod jums labāku treniņu

It's particularly key to "turn off the traps and turn on the scaps," as Azubuike says, since your trapezius muscle (an upper muscle that moves your head) gets hunched during the workday and your scapular muscles-which handle your posture-need to atvērt. Rokas muskuļu nospiešana ārējos virzienos palīdz tam.

Pēc apmēram 10 minūšu mobilitātes vingrinājumiem Azubuike mani veica ar intervālu Versaklimberam (slepkava) seko intensīva boksa sesh un pēc tam plūstoša dēļu secība. Un es biju piekauts un pilnīgi pilēja ar sviedriem. Bet jūs zināt, ko? Mans ķermenis darīja Jūtieties atvērtāks un gatavs uzņemties visu šo intensitāti. Uzskatiet mani par jaunu mobilitātes vingrinājumu bhaktu.

Ja jūs nonākat caurumošanas maisiņos, apskatiet šos boksa pārvietošanas padomus. Un jūs varat kopēt Gigi Hadid boksa treniņu tieši no viņas trenera Roba Piela.