Pielietojot kādu nopietnu ekrāna laiku? Ēd * šo * augļu, lai saglabātu savu redzes spēli spēcīgu

Šeit ir daži jaunumi, lai satricinātu visu, ko jūs doma Kopš bērnības jūs zinājāt par savu brokastu dzērienu: acīmredzot apelsīnu sula daudz labāk saglabā acu veselību, nekā novērst gripas simptomus. Jā, kopā ar vitamīnu-iesaiņotiem burkāniem, citrusaugļu augļi ir lieliski piemēroti jūsu pepieriem, liecina jaunie pētījumi. Un, ņemot vērā, ka jūs to lasāt uz ekrāna šobrīd (aka diezgan nopietns redzes slepkava), jūs labāk pievienojat vairāk savai diētai, stat.

Pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, Pētnieki sniedza vairāk nekā 2800 dalībnieku vecumā no 49 gadiem un vecākiem pārtikas frekvences anketu, lai novērtētu viņu uztura uzņemšanu. Pēc sekošanas pēc 15 gadiem viņi atklāja, ka cilvēki, kuri dienā ēd vismaz vienu apelsīnu. Pētnieki saka, ka pat viena oranža ēšana nedēļā korelē ar "nozīmīgiem" priekšrocībām. Un acīmredzot šie acu atvēršanas rezultāti, iespējams, ir saistīti ar peper aizsargājošajiem flavonoīdu apelsīniem.

Cilvēki, kuri dienā ēda vismaz vienu apelsīnu.

Lai gan daudzi pārtikas produkti satur vitamīnus un barības vielas, kas dod labumu jūsu redzamajai jaudai, apelsīni jo īpaši iesaiņo acu pastiprinošu perforatoru. "Flavonoīdi ir jaudīgi antioksidanti, kas atrodami gandrīz visos augļos un dārzeņos, un viņiem ir svarīgi pretiekaisuma ieguvumi imūnsistēmai," paziņojumā presei saka galvenā pētījuma autora Bamini Gopinath, PhD. "Mēs pārbaudījām parastos pārtikas produktus, kas satur tādus flavonoīdus kā tēja, ābolus, sarkanvīnu un apelsīnus. Zīmīgi, ka dati neuzrādīja attiecības starp citiem pārtikas avotiem, kas aizsargā acis pret šo slimību."

Tā kā Mayo klīnika ziņo, ka makulas deģenerācija ir izplatīta 65 un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas ir grūti lasīt, vadīt un pat atpazīt sejas, jūs būtu prātīgi sākt sevi aizsargāt tagad, iekļaujot OV rīta rutīnā. Runājiet par visu laiku jaukākajām garšas zālēm, pareizi? (Nopietni, sulas formā, apelsīni iesaiņo diezgan cukura perforatoru uz vienu porciju, tāpēc paturiet prātā pasniegšanas izmēru!)

Šīs spoguļattēlās saulesbrilles pasargās jūsu acis no saules bojājumiem. Vai arī atņemiet acis, turot šos instrumentus ledusskapī.