Mīli Starbucks olbaltumvielas bagātas sous vide olas? Tie ir pat pūkaināki, un to izgatavošana prasa tikai 30 sekundes

Starbucks Sous vide olu kodumi ir iecienītākās greiferda brokastis daudziem veselīgiem ēdājiem. Un tas ir patiesi-tie ir garšīgi, un ar 12 gramiem olbaltumvielu tie tiešām ir sajūga enerģijas nodrošinoša rīta maltīte vai uzkoda pēc treniņa. Nav necieņas pret Starbucks, bet nesen es atklāju gliemēriju, kas vēl garšīgāka un veselīgāka.

Ļaujiet man sākt savu teikto, ka viena no rakstīšanas par veselīgu pārtiku katru dienu ir tā, ka es saņemu daudz pārtikas produktu bez maksas. Daži no tiem ir labi, daži no viņiem nav tik labi, un reti es jūtu nepieciešamību rakstīt odi vienam. Bet jaunais sous vide olu kodumi no franču speciālā pārtikas piegādātāja Les Trois Petits Cochons man liek justies kaut kādā veidā.

Pirms es viņus pat nogaršoju, man patika, ka viņu sastāvdaļu saraksts bija īss un nebija pilns ar kaut ko dīvainu. Kodumi ir sešas dažādas garšas, un pat tas, kas to izmantoja, lai tos padarītu visus taisni uz priekšu. Piemēram, spinātu un feta kodumi ir izgatavoti no olām, fetas siera, spinātiem, jūras sāli, sautētiem sīpoliem, ķiploku pulveri, ksantāna gumiju un garšvielām-tas ir tas.

Kaut arī olu kodumus var ēst auksti, es ļoti iesaku tos uzkarst mikroviļņu krāsnī 30 sekundes. (Jūs varat arī mest tos uz kastrolis vai uzlikt tos tostera krāsnī.) Ne tikai viņiem garšo labāk silti, bet arī karstais gaiss padara tos vieglus un pūkainus. Nopietni, es esmu apsēsts.

Protams, jūs vienmēr varat pagatavot arī savus sous vide olu kodumus, kontrolējot ne tikai to olu veidu, bet arī 100 procentus sastāvdaļu. Plāksnītes+Emuāru autore pārī Erin Lynch ir daži lieliski padomi, kā to izdarīt, izmantojot tūlītēju podu, silikona olu bitu veidni un tvaikoņa plauktu. Triks ir uzlauzt olas un sajaukt tās ar citām sastāvdaļām, kuras vēlaties izmantot, pirms tās ielejiet olu veidnēs un uzlecot tām tūlītējā katlā.

Olbaltumvielu ventilators bāra formā? Izmēģiniet šos:

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties izveidot savu vai iegādāties šo jauno gatavu versiju, jums ir iespēja baudīt sous vide olu kodumus ar vienkāršām sastāvdaļām, ir būtisks ieguvums veselībai. Olbaltumvielu iegūšana, atrodoties ceļā, vienkārši kļuva vienkāršāka.

Šeit ir dažas vēl augstas olbaltumvielu uzkodu idejas, kā arī dažas minimāli apstrādātas veikalā iegādātas iespējas.