Vai ogļhidrāte ir piepildīta ar uzturu?

Tātad, ja jūs to izmēģināt? Diētas eksperts Maiks Israetel, PhD, pastāstīja Forma Tā var būt laba stratēģija, ja vingrojat vēlāk vakarā un ēdat augstas kvalitātes ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi un makaronus, kvinoju, saldos kartupeļus, brūnus rīsus, auzas un pupiņas. Bet ogļhidrātu krava ir ne Attaisnojums aizrauties uz neierobežotām spageti šķīvēm pusnaktī: jums joprojām ir jāēd tikai tad, kad esat izsalcis, un skatieties savus porciju izmērus. Tāpēc es domāju, ka tas nav pilnīgs sapņu piepildījums, bet, ciktāl tas attiecas.

Lūk, kas ir jāsaka vienam pētījumam par kalorijām pret pārtikas kvalitāti. Vai arī apskatiet piecas lietas, kuras jums nekad nevajadzētu ēst pirms treniņa.