MACA ir bagāta ar minerāliem, un ir teikts, ka tā palielina jūsu enerģiju un seksuālo dzīvi, bet vai tai ir kādas blakusparādības?

Aromāta ziņā Maca sakņu pulveris ir riekstu, zemes garša, kas garšo garšīgi, kad maisa auzu pārslu bļodā, pievienota kokteiļiem vai padarīja to par raudzētu dzērienu, ko sauc par Maca Chicha. Bet ir viena nozveja: nav daudz pētījumu par maca, ieskaitot tā priekšrocības. Faktiski 2014. gada MACA pabalstu pārskatā tika atklāts, ka ir nepieciešams vairāk klīnisku pētījumu, lai galīgi zinātu un izprastu saknes priekšrocības. Daudzi no pastāvošajiem pētījumiem ir bijuši mazi (tāpat kā iekšā, tikai uz nedaudziem cilvēkiem) vai tika veikti tikai uz pelēm vai žurkām (tas nozīmē, ka rezultāti obligāti var būt tieši saistīti ar cilvēkiem, jo ​​mūsu ķermenis ir ļoti atšķirīgs). Tātad tas viss ir jāsaka: kamēr MACA ir daudzsološi ieguvumi, ņemiet visu zemāk ar sāls graudu.

Lasot par domājamo MACA priekšrocību un lai redzētu, kā zinātne sakrīt

Viens. Tas var palielināt jūsu libido (un palīdzēt ar auglību)

Liela daļa MACA reputācijas ir saistīta ar daudz solījumu guļamistabā. Piemēram, pētnieki no Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas psihiatrijas nodaļas, piemēram, izsekoja 45 sieviešu grupai, kuras pēc SSRI uzsākšanas bija seksuālas disfunkcijas (šāda veida antidepresantu kopīga blakusparādība). Pēc 12 nedēļām sieviešu grupa, kas MACA lieto MACA kā papildinājumu. Tas atkārtoja ļoti neliela 2008. gada izmēģinājuma pētījuma rezultātus, kur SSRI cilvēki, kuri dienā paņēma trīs gramus MACA, ziņoja par viņu libidos uzlabošanos. Papildu pētījumi parādīja, ka MACA var uzlabot gan spermas mobilitāti, gan spermas kvalitāti vīriešiem, pat ja viņi cīnās ar neauglību.

Tomēr 2010. gada pārskatā par MACA orientētiem pētījumiem arī atklājās, ka ir “ierobežoti pierādījumi”, ka sakne var uzlabot seksuālo funkciju gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr pārskata autori arī atzina, ka “kopējais izmēģinājumu skaits, kopējais izlases lielums un primāro pētījumu vidējā metodiskā kvalitāte bija pārāk ierobežota, lai izdarītu stingrus secinājumus."

Rādītājs. MACA var palielināt jūsu izturību treniņu laikā

Labas ziņas, ja jūs vēlaties izveidot jaunu PR: vienā mazā pētījumā astoņi vīriešu velosipēdisti pabeidza 40 kilometru laika izmēģinājumu, tika izsniegts Maca ekstrakts 14 dienu laikā un pēc tam lūgts atkārtot izmēģinājumu. Saskaņā ar pētījuma autoriem, MACA ekstrakta papildināšana “ievērojami uzlaboja” dalībnieku laikus. (Viņi arī ziņoja par paaugstinātu seksuālo vēlmi.)

Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā Farmaceitiskā bioloģija Peldēšanas testa laikā izsekoja MACA ekstrakta ietekmi uz pelēm. Peļu grupas peldēšanas laiki, ņemot vērā vislielāko MACA devu.

Šis ir peles pētījums, tāpēc rezultāti nav pierādīti tieši cilvēkiem. Bet tomēr tas ir diezgan aizraujošs sīkums, it īpaši, ja jūs meklējat kaut ko dabisku, lai palīdzētu jums grūtāk sporta zālē.

3. Tas var samazināt depresijas simptomus

2015. gada pētījumā, ko veica pētnieku grupa Viktorijas universitātē Austrālijā, atklājās, ka MACA patēriņš samazināja depresijas līmeni pētījuma dalībniekiem (29 ķīniešu grupa pēcmenopauzes periodā). Līdz pētījuma beigām sievietes, kas lietoja MACA, arī uzrādīja uzlabotu asinsspiedienu, salīdzinot ar placebo grupu.

4. Tas varētu palīdzēt ar dažiem kaitinošākiem menopauzes simptomiem

Saskaņā ar 2017. gada pārskatu par MACA orientētiem klīniskajiem pētījumiem, augs parāda solījumu kā līdzeklis pret sievietēm, kas nodarbojas ar karstām zibspuldzēm, sviedriem ar nakti un citiem nepatīkamiem simptomiem, kas saistīti ar menopauzi, kas saistīti ar menopauzi. Tomēr pārskata autori uzmanīgi norāda, ka “ir bijuši ļoti maz stingru MACA izmēģinājumu par menopauzes simptomiem… kopējais izmēģinājumu skaits, kopējais parauga lielums un primāro pētījumu vidējā metodoloģiskā kvalitāte bija pārāk ierobežota, lai tā iegūtu zīmēšanu Stingri secinājumi.”Tātad atkal ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai iegūtu pārliecinošu atbildi.

5. Tas var palīdzēt ar jūsu atmiņu un koncentrēšanos

Daži pētījumi liecina, ka MACA var palīdzēt kognitīvajai funkcijai-vismaz pelēm. Vienā pētījumā, ko veica Peru pētnieki, pelēm tika piešķirta deva etanola, lai viņus piedzertu, pēc tam uzdevums pabeigt šķēršļu joslu, ko viņi jau bija apguvuši apmācības sesiju laikā. Bez MACA, padomu peles cīnījās, lai atrastu savu ceļu; Bet iereibušajām pelēm, kurām tika dota Maka ekstrakta, nebija grūtību pabeigt izaicinājumu, liecinot, ka pētnieki raksta, ka MACA būtībā “mainīja etoh [etanola] ietekmi."Tulkojums: MACA, šķiet, pilnībā neitralizē dažus no atmiņas traucējumiem peļņu blakusparādībām.

Vai MACA var būt blakusparādības?

Gandrīz katrā MACA orientētā pētījumā pētnieki atzīmē, ka sakni parasti labi panes subjekti (gan cilvēka, gan pele). Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad vienas porcijas pētījumi ir parādījuši, ka tipiska trīs līdz piecu gramu devas līmeņa tējkarotes-Per diena tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, bez acīmredzamām blakusparādībām.

Bet atkal Maka var nebūt visiem. Kā tas ir ar citiem piedevām, MACA regulē FDA, un ir maz informācijas par ilgtermiņa MACA patēriņa drošību. Jūs, iespējams, jau esat tajā, bet, ja nē, runājiet ar ārstu, ja apsverat MACA lietošanu kā papildinājumu, un izvairieties no tā, ja esat stāvoklī vai baro bērnu ar krūti. Pretējā gadījumā sekojiet līdzi šīm iespējamām MACA blakusparādībām:

Viens. Mainīta vairogdziedzera funkcija

Ja jums ir vairogdziedzera stāvoklis, neņemiet MACA, kamēr nesaņemat medicīnas speciālistu. Kā adaptogēns, MACA ietekmē endokrīno sistēmu, kas valda jūsu ķermeņa hormonos. Tātad, ja jums ir vairogdziedzera traucējumi, pievienojot adaptogēnu, piemēram, MACA, iespējams, nav labākā ideja, ja ārsts sver.

Turklāt daži pētījumi liecina, ka pārāk daudz krustveida dārzeņu ēšana var izraisīt hipotireozi (nosacījums, kad vairogdziedzeris nerada pietiekami daudz vairogdziedzera hormona) cilvēkiem, kuri ir joda deficīts. Jums, visticamāk, jābūt veids Pārspīlējot to, ka tas notiek, lai tas notiktu, un mazais pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri dienā ēda līdz piecām uncēm Briseles kāpostiem, nebija vairogdziedzera problēmu, bet kaut kas jāpatur prātā.

Rādītājs. Hormonālās izmaiņas

Runājot par hormoniem, eksperti brīdina, ka Maca ekstrakts var rīkoties kā estrogēns, kad tas nonāk ķermenī, un iesaka cilvēkiem, kas nodarbojas ar hormoniem jutīgiem apstākļiem, lai no tā pilnībā izvairītos. Tātad, ja jūs ārstējat pret krūts vēzi, dzemdes fibroīdiem, endometriozi vai olnīcu vai dzemdes vēzi, vislabāk ir tas, ka tas nav iespējams, ir daudz citu superfoodu, kas jums ir pilnīgi droši, lai jūs varētu izmantot ar ārsta svētību.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 12. novembrī ar Betty Gold papildu ziņojumiem.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.