Madonnas treneris dalās ar savu 6 minūšu pamata treniņu labākai gremošanai
Starp ceļojuma un ballīšu plāniem brīvdienu sezonā var būt grūti ietilpst regulārās sviedru sesijās, tāpēc mēs esam izmantojuši buzzy celeb treneri Tracy Anderson, lai izveidotu trīs treniņus, kas ir ne tikai ātri un efektīvi, bet arī spējīgi izdarīt jebkurā gadījumā vienīgā "sporta zāles" telpa, ko varat atrast šonedēļ, ir jūsu vecāku viesistabas grīda.
Spēja panākt ģimeni un draugus līdz vēlam, gulēt un ēst ēdienus, kas jums ir tikai brīvdienās, ir viss, kas padara šo par visbrīnišķīgāko laiku gadā. Bet atkāpe no jūsu parastās kārtības varētu būt arī ķermeņa izmešana no līdzsvara, īpaši jūsu zarnām. Tas ir tāpēc, ka jūsu kuņģī ir vienīgais diennakts ritms, grafiks, kam patīk ievērot, lai lietas kustētos.
"[Tas] piešķirs jūsu apritei un gremošanas sistēmām stimulu," saka Andersons.
Viens veids, kā palīdzēt brīvdienās un joprojām izbaudīt sevi, ir pievienot treniņus, kas atbalsta jūsu gremošanas sistēmu jūsu fitnesa rutīnā. Īpaši koncentrējoties uz savu abs, ir lielisks veids, kā to rīkoties, pēc Tracy Anderson teiktā, kura augsta līmeņa klienti ir Hannah Bronfman, Nicole Richie un Tracee Ellis Ross.
Pirms Pateicības dienas fitnesa boss babe's izveidoja hardcore sēriju, ko varat izdarīt tikai sešās minūtēs, tikai par labu+labu. "[Tas] piešķirs jūsu apritei un gremošanas sistēmām stimulu," saka Andersons. "Es apstrīdēšu jūsu galveno [svara pārsūtīšanu."Trīs kustības iepriekš redzamajā videoklipā ir vērsti uz jūsu slīpuma un apakšējās ABS mērķauditorijas atlasi, bet arī uzticēties, ka arī jūsu glutes, kājas un pat ieroči visi smagi strādās.
Kamēr jūs esat izņēmis savu paklāju, izmēģiniet Andersona 7 minūšu kardio un 4 minūšu treniņus.
