Izkausējiet rīta stīvumu mazāk nekā 15 minūtēs ar šo PT apstiprināto stiepšanās rutīnu
Bet vissvarīgākais ir aiziet tikai tik tālu, cik jūtas labi. "Mēs vēlamies, lai katrs atkārtojums mazliet iedziļinātos diapazonā bez saspiešanas, krampjiem vai pat asām sāpēm," saka DR. Yu. Cik tālu tas var atšķirties no vienas ķermeņa puses līdz otram, kas ir pilnīgi normāli, viņa piebilst.
Ja ir noteiktas jomas, ar kurām jūs cīnāties, jūtieties brīvi apturēt video un atkārtot noteiktus vingrinājumus, kas skar precīzu vietu, kurai nepieciešama nedaudz papildu smērviela. Drīz jūs izlaižat pa to dzelteno ķieģeļu ceļu (vai ātruma sacīkstes kafijai, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man), bez aizķeršanās jūsu pavadībā.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
Nebrīnieties, ja redzat, ka Tribeca ir ceļgalu novērojumu novēršana, kas nāk janvārī, kad Ice NYC of...
Ballerina Misty Copeland, iespējams, ir kļuvis par mājsaimniecības vārdu pagājušajā gadā, kad viņa t...
Es gribēju izveidot mājas patvērumu, kas bija tikpat bez ķīmiskas vielas kā organisko graudu bļodas,...