Mans iknedēļas treniņš Karols Skots

Kā ECA World Fitness konvencijas dibinātājs (kas notika Ņujorkā marta sākumā un divās citās pilsētās), Karola Skota uzdevums ir meklēt nākamo lielo treniņu parādību.

"Pirmkārt, es meklēju instruktora spēju motivēt un sazināties ar savu auditoriju," viņa saka. "Tad programma. Vai tas ir drošs un efektīvs? Vai tam ir viedoklis? Vai tas sasniedz savu mērķi?"

Viņa saka, ka tas ir īpaši svarīgi, jo fitnesa patērētājs ir kļuvis tik daudz gudrāks, kad runa ir par treniņiem un aina tiek plīstama ar iespējām.

"Tagad, kad ir tik daudz lielisku studiju, es esmu kā bērns konfekšu veikalā. Es vēlos, lai man būtu laiks tam visam! Man patīk Physique 57, Exhale's Core Fusion un Barry's Bootcamp. Es izmēģināju SLT un to mīlēju."

Tātad, ko dara fitnesa nodarbību talantu skauts, kad viņa strādā pati? "Tas nav kaut kas, par ko es domāju. Tas ir ieradums un daļa no tā, kas es esmu. Es būtu nomākts dīvāna kartupelis ar nulles enerģiju, ja es nevarētu trenēties, "Skots saka. Lūk, kāda ir tipiska nedēļa, kas izskatās šai šķīrējtiesnesim no visām lietām, kas ir atlētiskas…

Pirmdiena: Masāžas diena! Man katru pirmdienas rītu ir pastāvīga tikšanās. Šodienas masāža bija par manām kājām! Tomēr es braucu ar velosipēdu uz masāžu un pēc tam devos uz stundu braucienā ar velosipēdu. Es arī šodien pacēlu svarus-viegla diena ar rokas svariem manā mājā, tāpēc es palieku stiprs un neļauju pārāk daudz laika starp treniņiem.

Otrdiena: Šī atpūtas diena. Mans darba grafiks ir pārāk prasīgs, un es nevaru kaut ko darīt. Es cenšos neuztvert un sodīt sevi par to, ka nespēju to saukt par savu atpūtas dienu un dzīvot ar to!

Trešdiena: Es iemācīju savu 9:30 a.m. iekštelpu riteņbraukšanas klase Equinox. Sestdien es plānoju šīs nedēļas atskaņošanas sarakstu. Visa mana fitnesa filozofijas pamatā ir fakts, ka tas ir lielākais instruments iespēju un izaugsmei prātā, ne tikai ķermenī, un ka mūzikas, motivācijas un kustības kombinācija ir labākās veiksmes triādes. Es sekoju svara zālē ar brīvu svaru un kabeļiem-smagāko nedēļas rutīnu. Man ir tik uzlādēts pēc riteņbraukšanas, man patīk produktīvi izmantot šo enerģiju. Līdz šim labākie šīs nedēļas sviedri!

Ceturtdiena: Tā ir stiepšanās diena, tāpēc es tikai ļāvu rīta mani iedvesmot. Es veicu ātru jogas sēriju un rūpīgi izstiepu savu ķermeni. Limber un saglabāt manu ķermeni spēju veikt neierobežotu kustību un mobilitāti ir augsta. Es esmu tikpat elastīgs kā es biju 20 gadu vecumā, un es to mīlu.

Piektdiena: Es veicu kādu pacelšanu Equinox, kam seko Steisija Grifita SoulCycle Class, kas ir mans visu laiku iecienītākais treniņš un instruktors. Viņa mani paspiež fiziski un garīgi un pēc daudzām grūtām nedēļām mani atkārtoti pastiprina. Es esmu tik satraukti, ka es to izveidoju Steisija klasē. Viņa to šūpoja kā parasti. Es sasmalcināju braucienu ar Steisiju!

Sestdiena: Es izgāju cauri Ilaria Montagnani Powerstrike DVD savā viesistabā. Man patīk saglabāt savu tehniku ​​un izturību. Lai gan es to daru tikai pats, es nekad nezinu, kad es varētu saņemt zvanu uz klasi.

Svētdiena: Es devos atpakaļ uz SoulCycle, lai iegūtu Janet Fitzgerald's 9:30 a.m. klase Tribeca. Es iekļuvu klasē no gaidīšanas saraksta! Viņas cuings un valoda vienmēr ir iedvesmojoša, un viņa neļauj man izmantot attaisnojumus, lai nospiestu manu treniņu. Viņa iedvesmoja mani šodien darīt visu iespējamo, un es esmu iemērc. -Liza Elaine turēja

Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet www.Ecaworldfitness.kombinācija