Cilvēki * vēlas * konstruktīvas atgriezeniskās saites, kā to dot, bez nozīmes

Cikt. Awosan saka, ka ir svarīgi izvairīties no tā,. "Jūsu mērķis ir kādu veidot, lai viņš labāk iepazītu sevi," viņa saka. “Ja jūs viņiem domājat, tas neļauj viņiem pat mēģināt darīt kaut ko labāku vai redzēt to savādāk. Tas vienkārši samazina spēju kādu veidot un pateikt, ka jūs esat ieguldījis viņu izaugsmē.”

Lasiet tālāk, lai uzzinātu četrus padomus konstruktīvas kritikas sniegšanai tādā veidā, kas parāda, ka jums rūp citas personas attīstība.

4 padomi konstruktīvu atgriezenisko saiti, kas patiesībā ir labi, konstruktīva

Viens. Izmantojiet VCR metodi

Terapeits Kenneth V. Hardijs, PhD, izstrādāja trīspakāpju VCR metodi, kas apzīmē validēšanu, izaicinājumu un pieprasījumu, saka DR. Awosan-un to var izmantot, lai efektīvi sniegtu konstruktīvu kritiku. Lai apstiprinātu, jūs vēlaties pateikt uztvērējam, ko viņi dara labi. Lai apstrīdētu, sekojiet apstiprināšanai, atzīstot noteiktu izturēšanos vai darbības, var ietekmēt jūs, kuru jūs, iespējams, nenovērtējat. Runājot par pieprasījumu, skaidri norādiet, ko tieši jūs vēlētos, lai viņi mainās.

Pieņemsim, ka jūsu istabas biedrs atstāj putru ap dzīvokli. Ja vēlaties viņiem sniegt konstruktīvas atsauksmes, saka DR. Awosan, jūs varētu vēlēties, lai jūsu ziņojums izklausītos kaut ko līdzīgu: “Man ļoti patīk dzīvot kopā ar jums, jo x, kas ir validācija. "Bet es arī esmu pamanījis, ka dažreiz dzīvoklis ir haoss," kas ir izaicinājums. "Vai jūs varētu būt vairāk uzmanīgāks par sakopšanu pēc sevis?"Kas beidzot ir pieprasījums.

Rādītājs. Esiet informēts par savu neverbālo komunikāciju

“Komunikācija nav tikai verbāla,” saka licencēts laulības un ģimenes terapeits Omars Ruizs, LMFT. “Tas ietver arī jūsu toni, skaļumu, efektu un ķermeņa valodu. Jebkuras izmaiņas šajās var nepareizi interpretēt paziņojumu, kuru jūs cerat tikt pāri.”(Vienkārši apsveriet, kā jūs varētu justies, kad kāds tiek pārslogots, jo jūs dalāties ar svarīgu informāciju.)

Tā vietā, lai vicinātu pirkstu, piemēram, jūs varētu vēlēties ieņemt vietu, turēt ekstremitātes pie sāniem un ņemiet vērā visas negatīvās sejas izteiksmes. “Jums, iespējams, nav kontroles pār to, kā kāds uztver jūsu konstruktīvo kritiku, bet jūs pilnībā kontrolējat, kā jūs piegādājat šo ziņojumu,” piebilst Ruiza.

3. Iegūt konkrētu

Pat ja VCR metode šķiet pārāk formāla, lai jūs varētu piegādāt dabiskā veidā, jūs joprojām vēlaties būt konkrēts attiecībā uz to, kur uztvērējs varētu augt. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad kāds jums lūdz jūsu atsauksmes, saka Ruiza, jo “tas nozīmē, ka viņi novērtē to, kas jums jādalās.”Jūs, iespējams, vēlēsities arī pajautāt šai personai, kādus ieteikumus viņi jau ir saņēmuši, ko Ruiz pievieno, var būt noderīgi, lai izvairītos no atkārtošanās atgriezeniskā saitē.

4. Pajautājiet, vai jūsu sniegtās atsauksmes bija noderīgas

"Pēc tam, kad esat devis atsauksmes, pajautājiet personai, vai viņi ir noderīgi vai nē," saka Ruiza. “Pat ja viņi to nedarīja, atsauksmes, ko viņi jums sniedz, palīdzēs jums uzzināt, kā jūs varat uzlabot veidus, kā jūs sniedzat konstruktīvu kritiku pret citiem.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.