Veiciet šos 10 Pilates vingrinājumus 10 minūtēs, lai veiktu patiesi stabilu serdes un kardio treniņu

Jūs varat sagaidīt, ka sāksities pa kreisi un pa labi, lai atvērtu gurnus un augšstilbus iekšējās. No turienes jūs pārietu uz dinamiskākām kustībām-pat a dekonstruēts burpee, kas ir daudz laipnāka jūsu locītavām. Treniņš palēninās ar vieglākiem vingrinājumiem beigās, lai jūsu sirdsdarbība varētu atgriezties normālā stāvoklī.

Ja esat gatavs svīst, satveriet paklāju un nospiediet spēli par šo jautro, Cardio Pilates treniņu.