Pēc shower dvieļu laiks ir psihologa apstiprināta pašrūpniecības forma

Nu+labs paša vecākais pārtikas un veselības redaktors Džesija Van Amburga faktiski griežas tīru 20 minūtes no rīta rutīnas, lai iegūtu specializēto dvieļu, peldmēteli un Stevie Nicks Time. "Es sevi apvelkos ar savu dvieli un mantiņu, kamēr ķemmēju matus un veicu savu ādas kopšanas rutīnu," viņa saka. "Dažreiz es klausos NPR dvieļu laikā vai fonā spēlēju Fleetwood Mac. Tad un tikai tad es negribīgi mainos drēbēs un turpinu pārējo rītu."

Ah jā, dvieļu laiks un "sapņi", iespējams, tuvākā kombinācija, lai piedzīvotu debesis uz zemes. Van Amberga piebilst, ka viņas apņemšanās ievērot dvieļu laika praksi ir paredzēta, lai maksimāli palielinātu viņas laiku noteiktā dienā, jo, labi, duša var absorbēt tikai tik daudzas minūtes.

Galu galā duša var nodrošināt gan burtisku, gan garīgu atsvaidzināšanu, un mēs vēlamies turēties pie šīs sajūtas.

Galu galā duša var nodrošināt gan burtisku, gan garīgu atsvaidzināšanu (ir iemesls, kāpēc dušā rodas lieliskas idejas, jūs zināt), un mēs vēlamies turēties pie šīs sajūtas. Un tā kā zināma vainas apziņa, pat ja tā nav atzīta, ir saistīta ar pašu priekšstatu, lai veltītu laiku sev, lai praktizētu pašaprūpi, dušas laiks var zemapziņā darboties kā slēpta forma, jo tas ir nepieciešams, bet arī bieži relaksējošs un izdarīts solidaritātē.

"Lai arī duša ir būtiska higiēnai, tā vienlaikus ir pašaprūpes forma, jo tā ir nomierinoša, relaksējoša un telpa, kas jādomā," saka Rachel Hoffman, PhD, garīgās veselības pakalpojumu sniedzēja reālā terapijas vadītāja PhD. "Fakts, ka tas dubultojas kā nepieciešamība pēc higiēnas psiholoģiski mums saka, ka tā ir pieņemama. Vienkārši sakot, kad viss jūtas labi, mēs vēlamies to pagarināt pēc iespējas ilgāk."

Ir jēga pretestībai pret piegāšanu reālas drēbēs pēc dvieļu laika beigām. "Kad dušas un dvieļu laiks beidzas, tas nozīmē realitātes atsākšanu, kur atkal uzmanība pašapmierināšanai var justies savtīga un neproduktīva," saka Dr. Hofmans.

Viņa arī piebilst, ka apģērbu nēsāšana var justies ierobežojoša, it īpaši pēc dušas, un jūsu TT ir ideāls starpposma posms starp pilnīgu kailu un nejūtas neaizsargāti, pirms jūtat nepieciešamību iedziļināties jūsu apģērbā. "Es ienīstu vairāk nekā jebkas cits, mans apģērbs jūtas mitrs," labi+labs dizainers Ems Makartijs man saka, kamēr mēs gūstam priekus par dvieļu laika priekiem. Viņa rezervē cietu 45 minūtes dvieļu, pat dodoties gulēt mājīgā tekstilizstrādājumu kokonā. (Mīli labu dvieļu gultu.) "Un dažreiz jums vienkārši ir jāatspiež un jādomā par to, cik lieliska bija matu mazgāšana," viņa piebilst.

Bet vai ir kāda tumša puse līdz dvieļu laikam, kaut kas ir savīts šajā slinkumā līdzīgajā praksē? Eh, iespējams, nē. "Ja tas rada problēmas, piemēram, liekot jums daudz kavēties, vai ja to veicina depresija, tas ir savādāk," saka klīniskais psihologs Aimee Daramus, PSYD. "Tomēr daudz laika ir kaut kas veselīgs, lai tikai ļautu sev būt."

Mūsdienās nav mazs uzdevums, lai varētu noķert pārtraukumu, lai būtu klāt un justos mierīgi. Tātad, ja jūs varat izmantot kopjošu brīdi, lai to uzvilktu Brīnišķīgā kundze. Saslimis, gulēt joprojām uz savas gultas, un burrito sevi mīlēt, dari to.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.